杖の使用
トピックの概要
歩行補助具—歩行者、松葉杖、または杖—は、強度、可動域、関節の安定性、調整、または持久力の低下を代用するのに役 それはまた苦痛な接合箇所または肢の圧力を減らすことができます。 歩行援助を使用すると、毎日の活動でより安全で独立したものになるのに役立ちます。
ほとんどの人は、他の誰かに属していた松葉杖で遊んでいたとしても、いくつかの時点で歩行援助を使用しています。 その結果、ほとんどの人々はこの装置を使用する方法を知っていることを考えます。, しかしあなたの歩く援助をより容易およびより安全使用することを作るある簡単な主義がある。
歩行補助具を使用するときの一般的な安全性
- 足元ではなく、まっすぐに見てください。
- 小さな敷物、コード、またはあなたがつまずいたり、滑ったり、落ちたりする原因となる可能性のあるものを取り除きます。
- ペットや小さな子供の周りには非常に注意してください。 彼らは予測がつきませんので、お知らだと少なくとも期待します。
- 歩行補助具のゴムの先端がきれいで、滑りを防ぐのに役立つ状態であることを確認してください。, 医薬品の店および薬屋からの取り替えの先端を買うことができる。 氷のヒントは、冬の天候で屋外で使用することも可能です。
- 濡れた床や雪や凍った車道などの滑らかな条件は避けてください。 悪天候では、縁石や階段に特に注意してください。
- あなたが立ったり座ったりするのを助けるために歩行補助具を使用しないでください。 あなたがまだあなたの歩行援助に片手を持っている場合でも、あなたが座っている表面またはあなたの椅子の腕にもう一方の手を置きます。 その手を使って座るときにあなたを導き、立ち上がるときに押してください。, の場合は常に、お休みの歩行補助する安全に近いのでらない”t秋でそれを達することができます。 そして坐るか、または立つのを助けるのに着席の表面の両方の手を使用して下さい。
- 階段や縁石を上るときは、常に強い脚や怪我をしていない脚を使って最初の一歩を踏み出してください（下の縁石と階段の手順を参照）。 なお、ステップと自分の弱や怪我をした足。 正しい足によって導くのを助けるために”よいのと、悪いのと”覚えなさい。 お願いだ感じがつかめなか行するとともに、特に下km圏内にあります。,
杖を使う
片足が弱いか痛いから杖を使う場合は、弱いか痛い足から反対側の杖を持ってください。 たとえば、あなたの右の腰が痛い場合は、左手に杖を保持します。
あなたがバランスと安定性を少し助けるために杖を使用している場合は、あなたがより少なく使用する手でそれを保持します。 あなたが右利きであれば、あなたはおそらく他のもののために自由にあなたの右手を残すためにあなたの左手に杖を保持したいでしょう。
杖を体の近くに持って、まっすぐに押し下げることができます。, あなたのバランスがよくないか、または重要な苦痛か弱さを有するので杖に多くの重量を置く必要があるように感じたら、松葉杖か歩行者を試みることについてのあなたの医者に話しなさい。
あなたの杖があなたに合うことを確認してください。 地面の杖の先端とのあなたの正常な姿勢で立つとき、杖のハンドルはあなたの足の上の隣にあるべきである。 あなたの肘は少し曲がるべきです。
足のバランスや安定性に軽度の問題がある場合は、杖を助けることができます。 それはまた杖に重量を移すことによって片足から少し重量を取るのを助けることができる。, 医師がおすすめサトウキビの場合だけを必要とすることなく、少し開くだけで快適に歩けることができます。
杖を使って歩く
杖を使って歩くことを考える最良の方法は、通常のステップを踏み、通常は腕を前方に振るときに杖を動かすことです。
まるで腕を振っているかのように、反対側の脚と同時に杖を動かします。 たとえば、左手に杖を持っている場合は、右足で歩くときに杖を前方に動かします。, 足が痛い、または弱いために杖を使用している場合は、杖と同時にその脚を動かすことになります。
- 杖を前方に快適にセットするので、踏んでいる足でもそうです。 Don”tはより遠くに達するために先に傾く。
- もう一方の足で杖を過ぎてください。
- 繰り返します。li>
杖を使って縁石を上げたり下げたりする
必要に応じて近くの他の人と最初にこれを試してみてください。
- あなたのバランスを取ってください。,
- あなたが上がっている場合は、あなたの強い足でステップアップし、それを満たすためにあなたのもう一方の足と杖を持って来てください。 あなたが下に行く場合は、最初に杖を下に動かしてください。 あなたの弱い足で最初にステップダウンし、それを満たすためにあなたの強い足をダウン 正しい足によって導くのを助けるために”よいのと、悪いのと”覚えなさい。
- あなたが歩き始める前に、再びあなたのバランスを取得します。
階段で杖を使うには
必要に応じて近くの他の人と最初にこれを試してみてください。,
手すりがある場合は、手すりを保持し、反対側の手すりで杖を使用してください。 あなたはまだ階段を上るために最初に強い脚で歩み、弱い脚で最初に階段を下るでしょう。p>
- 階段の端の近くに立ってください。
- あなたが上がっている場合は、最初にあなたの強い足でステップアップし、それを満たすためにあなたの他の足と杖を持って来てください。 あなたが下に行く場合は、最初に杖を下に動かしてください。 あなたの弱い足でステップダウンし、それを満たすためにあなたの強い足をダウン
- 繰り返します。,
- あなたがレベルの表面に到達したら、あなたが歩き始める前に再びあなたのバランスを取得します。