14Bacopaの利点:強力な向知性および抗酸化物質

Bacopa monnieriは向知性およびその他の利点を持つ多年生草本である—と非常にいくつかの副作用. 従来のインドのAyurvedic薬のBrahmiとして知られていて、Bacopaの利点は多数であると言われる。 これは、精神的な明快さを改善し、潰瘍、消化不良、腫瘍、および精神的な問題を治療するために使用されています。

今日、バコパは、認知機能を改善し、脳細胞の健康をサポートすることができる強力な向知性ハーブとして研究者の注目を集めています。,

研究によると、Bacopaは人間の記憶を増強し、ストレスや不安を軽減し、神経伝達物質のバランスをとり、ニューロンを保護し、抗うつ薬として働き、その他の認知機能向上をもたらすことができる。 人々はまたADHD、失読症、Alzheimerの痴呆のためにBacopaを、および発火を減らすために使用します。

バコパの健康上の利点についての詳細と、それが脳機能やストレスにどのように役立つかについては、こちらをご覧ください。

Bacopa Monnieriとは何ですか？

Bacopa monnieriは、アジア、アフリカ、オーストラリア、ヨーロッパ、北米および南米の湿地に生息する多年生の非芳香族ハーブです。,

Bacopaの葉は多肉植物で、楕円形で、厚さは約1/8から1/4インチです。 その花は小さくて白く、四から五の花弁があります。 それはまた薬効があり、nootropicハーブとして商業的に育ちます。 あなたは水のヒソップ、タイム葉gratiola、恵みのハーブ、またはインドのペニーワートのような他の名前でそれを見るかもしれません。

水生植物、Bacopa monnieriは主に沼地で生育し、汽水でも生育することができます。 バコパは、水耕栽培、水族館の植物として、または沼地の庭や池で栽培することができます。 栽培者はしばしば挿し木を通してバコパ植物を伝播する。,

バコパの歴史と伝統的な使用

バコパ-モニエリの最古の記録された言及は、アタルヴァ-ヴェーダを含むインドの6世紀の聖書で起こっている。 古代のヴェーダの学者たちは、バコパを使って長い賛美歌や経典を暗記するのを助けたと言われています。

バコパは、少なくとも1,400年の間、古代インドの医学システムであるアーユルヴェーダで使用されてきました。 アーユルヴェーダ医学では、バコパはヒンドゥー教の創造神であるブラフマーにちなんで”ブラフミー”と呼ばれています。

注：別の薬草、Gotu Kola（Centella asiatica）は、Brahmiとも呼ばれますが、Bacopa monnieriとは無関係です。,

アーユルヴェーダによると、バコパは加熱され、辛味があり、苦く、嘔吐し、下剤効果があります。

アーユルヴェーダの開業医は、潰瘍、腫瘍、拡大spleen臓、消化不良、炎症、ハンセン病、貧血、およびbiliousnessのためにそれが有用であると考えています。 精神または精神の問題のために、Bacopaは吸収を改善するためにghee（明白にされたバター）に、組み込まれます。

インドの開業医はまた、スキンケア、血糖値の低下、消化器系の問題、および癌予防のために、言語障害、精神疲労、てんかんおよび痙攣をサポートするために、Bramhi-Ghritaと呼ばれる調製物において、バコパを他の植物とブレンドする。

このハーブは、ギリシャの医師-哲学者ヒポクラテスとガレノスの教えに基づいている伝統医学のUnani Perso-Arabicシステムでも使用されています。

Unaniでは、Bacopa monnieriはJal Brahmiとして知られています。 UnaniはBacopaを苦いと考えており、媚薬の特性を持っています。, これは、疥癬、梅毒、下痢、発熱を治療するために使用され、血液浄化剤として使用されました。

伝統的な医学システムでは、バコパ植物のすべての部分に薬効があります。 インドでは、人々はまた味および加えられた医療補助のために調理でBacopaを使用する。

Bacopaはどのように機能しますか？

伝統的な医学システムは、Bacopa monnieri全体またはギーベースのエマルジョンを使用しますが、人々はまた、カプセル、サプリメントブレンド、または抽出物でBacopaを取 バコパ抽出物の主要な成分は、サポニンと呼ばれる化学物質であり、バコシドとも呼ばれる。, Bacopaのエキスは水ベース、アルコールベース、およびオイルベースの変化入って来

ハーブはあなたの体および頭脳に影響を与えることができる活動的な混合物 それぞれの化合物は、バコパカプセルまたは抽出物で一緒に摂取すると、独特の効果と相乗効果を発揮します。

Bacopa monnieriはあなたの頭脳のドーパミン、セロトニンおよびアセチルコリンのような神経伝達物質のレベルの変更によって働く。 それはまた動物実験のnoradrenalineそしてcorticosteroneのようなストレスホルモンのレベルのバラン,

神経伝達物質のレベルを調節することができるだけでなく、脳血流を増加させ、神経系の特定の受容体の翻訳および発現を変化させること これはBacopaが学習、記憶、睡眠、弛緩および気分をいかに改善するかもしれないかである。

研究によると、バコパはまた、脳由来神経栄養因子（BDNF）のレベルおよび作用に影響を及ぼす。

BDNFは、神経可塑性の増加（脳が新しいことを変えて学ぶ能力）およびうつ病のレベルの低下に関連しています。, BDNFは、それがあなたの脳や神経系への傷害または損傷から保護意味、また神経保護です。

Bacopaが神経保護効果を発揮する別の方法は、antioxidant剤、抗炎症剤、および免疫増強メカニズムによるものです。 それは酸化損傷を減らすあなたの体の自然な酸化防御システムの機能を高めることができます。

研究は、バコパが過酸化水素レベル、脂質過酸化、および細胞損傷および炎症に関連する酸化ストレスの他の尺度を減少させることを示している。,

14強力なBacopaの利点

bacopa monnieriの健康上の利点は、記憶の増加と不安の減少から脂質レベルの向上、心臓病のリスクの低下まで多岐にわたります。 14研究に裏付けられたbacopaの利点を発見するために読み続けなさい。

#1:強化された記憶と認知

多くの研究は、Bacopa monnieriが成人と子供に向知性効果を有し、脳の健康と記憶を高めることを支持している。

bacopa monnieriの認知効果は計り知れません。, Bacopa monnieriの320か640mgの線量でマルチタスクの圧力の反応を改善し、要求の認識仕事の間に心配を減らすことができま多数の仕事をすぐにすることを人々

437人の健康なヒト被験者のメタアナリシスは、バコパが認知を改善し、選択反応時間を減少させることを示した。

90日間の試験では、62参加者は一日あたりバコパ抽出物の300ミリグラムを与え、空間記憶、作業記憶、および迅速な視覚処理の改善を経験しました。,

五つの研究のレビューは、バコパmonnieriは、語彙、スペル、処理音、および理解の言葉を含む子供の言語能力を向上させることがわかりました。 それはまた子供がテストの間にリコールできる項目の数を高める。

300人の子供を対象とした研究では、Bacopaは空間的な作業記憶と戦略を改善しました。

#2：ストレスと抗不安効果

バコパは、健康な人だけでなく、不安に苦しんでいる人々のストレスや不安の認識を軽減します。, 二重盲検の試験では、ハーブは要求の仕事の間に圧力のコルチゾールのレベルそして認識を減らしました。

不安および神経症を有する人々では、長期バコパ補充は記憶および学習を増強した。

Bacopaはまた、記憶形成に関与するあなたの脳の主要領域である海馬へのストレス誘発性損傷を軽減することができます。 ラットの調査はまたBacopaの反圧力の特性を確認しました。,

#3：神経伝達物質と抗うつ効果のバランスをとる

Bacopaは、抗うつ効果を有するBDNFおよびセロトニンの脳レベルを増加させるだけでなく、ドーパミン

ある研究では、Bacopaは、脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）レベルの不均衡によって引き起こされるてんかん患者の発作を防ぐのに役立つことが判明しました。,

#4:ADHDおよび失読症の利点

新たに注意欠陥多動性障害（ADHD）と診断された120人の子供の研究では、研究者らは、Bacopa monnieriを含むハーブ製剤が注意、認知、およびインパルスコントロールを改善することを見出した。

別の同様の研究では、6-12歳の子供（7歳前にADHDと診断された）は、バコパがADHDの症状を軽減し、子供たちがそれをうまく容認したことを発見しました。

失読症に対するバコパの利点は臨床試験で研究されていないが、予備的な証拠はそれが有用である可能性があることを示唆している。,

子供に対するバコパの影響の研究の神経薬理学的レビューは、それが彼らの言語ドメインのパフォーマンスを改善することを見出しました。

#5：抗酸化および抗炎症作用

Bacopa monnieriは、そのantioxidant作用によって引き起こされるほとんどがあなたの体と脳に幅広い抗炎症作用を持つことが

Bacopaの抽出物は、フリーラジカルの清掃を促進し、アルツハイマー病につながる可能性のある細胞毒性（細胞毒性）およびDNA損傷から脳細胞を保護する。,

Bacopaにまた遊離基を掃除し、人間の前立腺問題に翻訳するかもしれない老化するマウスの前立腺腺のDNAの損傷を防ぐための用量依存的な容量が

Bacopaはまた、炎症促進性サイトカインの放出を防止することにより、脳の炎症経路を阻害することができる。

In vitroの初期の証拠は、Bacopaが関節リウマチの炎症を軽減する可能性があることを示唆している。,

#6:抗老化および神経保護効果

炎症および細胞損傷は、アルツハイマー病および他の形態の認知症および変性老化関連脳疾患の主な原因である

研究者らは、バコパは、慢性炎症および老化に関連する他の影響を減少させることによって、神経変性および他の加齢関連疾患の発症の可能性を減らすか、または遅らせることができると推測している。

六つの異なる研究のレビューによると、バコパは認知症または有意な認知障害を有する人々の記憶リコールを改善した。,

いくつかの研究では、Bacopaが健康な高齢者の認知能力を向上させることも発見されています。 136の健康な高齢者の調査では、Bacopa monnieriのエキスの300ミリグラムにより記憶保持およびリコールの重要な改善を引き起こしました。

35歳以上の55人を対象とした研究では、Bacopa monnieriの抽出物は、合計記憶スコア、特に論理記憶とペアの関連付けを改善しました。

Bacopaはβ-アミロイドプラーク形成を減少させる。 Β-アミロイドプラークは、アルツハイマー型認知症の主要な要因である。,

#7:低血圧および心臓病の防止

Bacopa monnieriが血圧を下げ、心臓病を防ぐことで有効であることを大きい無作為化された比較試験はまだ示しませんでした。 しかし、その可能性を裏付ける人間のデータは限られています。

閉経後の女性では、Bacopa monnieri抽出物はLDLコレステロール、トリグリセリド、および血圧を低下させた。

一酸化窒素経路を介して作用するBacopaは、ラットの血圧を低下させる。 バコパはまた、虚血および再灌流によって引き起こされる損傷からラット心臓を保護した。,

ラットでは、バコパのアルコールベースの抽出物は、高コレステロールレベルを低下させた。 別の研究では、バコパは、ハーブ製剤の一部として、ラットの心臓損傷から保護されていることがわかりました。

Bacopaはまた、高コレステロールを有するラットにおける生化学的変化および心臓弁の問題から保護するように見える。

#8:喘息およびアレルギーの利点

肥満細胞はあなたの体のアレルギーの応答にかかわるヒスタミンを作り出し、解放します。 Bacopaはヒスタミンの生産を減らす肥満細胞の安定装置として機能します。

アーユルヴェーダでは、バコパは喘息とのそれらに利益をもたらします。, ラットの調査はハーブが気管支拡張を引き起こし、喘息の救助の支持に於いての従来の役割を確認する発散圧力を減らしたことが分った。

#9:改善された免疫機能

免疫組織の機能を高めるBacopaの従来のAyurvedaの使用は免疫機能に対するBacopa monnieriの効果を調べる調査によって認可される。,

#10:抗癌効果

健康な細胞および癌性細胞の研究は、Bacopa monnieriおよびBacopa抽出物が癌細胞株の複製を防止することによって癌を予防するのに役立つと予測しているこれは、癌細胞の細胞死を引き起こし、抗酸化物質レベルを増加させる可能性がある。

マウスでは、経口バコパ抽出物は固形腫瘍の発生を遅らせた。 ラットの所見は、結腸癌の予防に役立つと予測している。,

#11:抗菌性

#12:腸の健康の改善

伝統的な医学のシステムでは、下痢を軽減するためにバコパの葉ジュースが子供に与えられます。 Bacopaはまた便秘および他の胃無秩序のために伝統的に使用されます。

169人の参加者を対象とした試験では、過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和する上でBacopa monnieriの可能性のある利点が実証されました。

正常ラットおよび2型糖尿病のラットでは、バコパは抗潰瘍および潰瘍治癒効果を有した。, Bacopaは、その抗潰瘍効果を説明することができる腸内の粘膜防御因子を増強します。

#13:肝臓保護

ラット研究は、バコパが抗酸化物質レベルを増加させることによってアセトアミノフェン-（タイレノール）誘導肝障害に対して保護することを示している。

Bacopaはまた、モルヒネ肝障害から保護することができます。

#14:月経周期と閉経後の問題への影響

インドでは、新鮮なバコパ-モニエリ植物全体を粉砕し、不規則な月経周期を助けるために牛乳と共に消費,

閉経後の女性では、バコパの抽出物は不眠症を減少させ、血圧を低下させ、コレステロールおよびトリグリセリドレベルを改善した。

適量およびそれを取る方法

Bacopa monnieriはさまざまな形態で利用できます。 乾燥したバコパ植物は、粉末、カプセル、油、および混合ハーブ製剤として販売されている。 バコパ抽出物は、粉末状の形態でカプセル中および液体抽出物として販売される。

Bacopaの研究では、健康な成人には一日あたり300-450ミリグラムの抽出物を使用していますが、いくつかの研究では20-100ミリグラムを使用しています。, 子供および他の敏感な人々はより低い線量から始まるべきです。

水の完全なガラスで、食事の前に、一日あたりのバコパサプリメントを一から二回取ります。 バコパは脂溶性であるため、健康な脂肪を一緒に消費すると吸収が良くなります。

あなたが緑色の親指を持っているならば、あなたは水族館または湿った酸性土壌であなた自身のバコパ植物を栽培することができます。 また、Brahmi pestoのようなレシピでそれを使用してみることができます。

最後に、完璧なケトの向知性薬でバコパ全体のハーブエキスの良い用量を得ることができます。,

いつものように、新しいハーブやサプリメントを始める前に医師に相談してください。

安全性、副作用、および相互作用

Bacopa monnieriは副作用がほとんどなく、毒性が低い。 子供でさえ、研究ではバコパによく耐えます。

多くの研究では、人々は最小限の副作用で一日あたりバコパmonnieriの20-450ミリグラムを許容しました。 人々が報告した最も一般的な短期的な副作用は、吐き気と胃のむかつきでした。 人間の健康に対するBacopa monnieriの否定的な慢性の効果があるようではない。,

あるラットの研究では、研究者は上限が一日あたりの全体のバコパ葉の25グラムのヒト投与量に相当していたことがわかりました。

バコパの抽出物が重大な臨床的、神経学的、または血液学的合併症、または器官への損傷を引き起こしたという証拠はほとんどありません。

マウスでの研究では、バコパは精子数を低下させたが、そうでなければ生殖能力や性欲に影響を与えず、その効果は可逆的であることがわかった。 あなたは低精子数を持っている人である、またはあなたが妊娠したい女性だ場合は、バコパを避けることができます。,

相互作用と警告

ハーブは無害に見えるかもしれませんが、強力な薬です。

セロトニンレベルを上げることができるので、Bacopaを服用する前に選択的セロトニン再取り込み阻害剤（Ssri）または他の抗うつ薬を服用する場合は、医療

高レベルのセロトニンは、セロトニン症候群と呼ばれる危険な状態をもたらす可能性があります。,

Bacopaは、特定の薬物の代謝に関与するシトクロム酵素と呼ばれる肝酵素を阻害するので、処方薬を服用している場合はBacopa monnieriを試す前に医師に指導

三環系抗うつ薬であるアミトリプチリンを用いたBacopaの研究は、Bacopaが薬物のレベルを増加させることができることを示した。

あなたはBacopa Monnieriを試してみるべきですか？,

Bacopaは薬用の長い歴史と利点の長いリストを持っていますが、あなたは低精子数を持つ男性、または心の中で妊娠を持つ女性であれば、それは一時的に（しかし可逆的に）不妊治療を減らすことができるので、あなたはおそらくBacopaを避けるべきです。

Bacopaは深刻な副作用を引き起こす可能性は低いので、精神力を高めたり、ストレスレベルを下げたり、不安やうつ病に苦しんでいる場合は試してみる

あなたはアルツハイマー病や認知症の他の形態の危険にさらされている場合は、バコパは、炎症を軽減することにより、あなたの脳機能と健康を改,

あなたは認知バコパの利点を発見することに興味がある場合は、ケト向知性薬でそれを試してみてください。 ケトン、ハーブおよびコラーゲンと混合されて、それはあなたの集中を削り、より注意深くさせ、午後の不況によって得るのを助けることができる。

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