ベストキノアのレシピ（+地中海キノアのサラダ）

この記事では、我々はすべてのものキノアのレシピをチャットしています。 私たちは、さまざまな方法でキノアを作る方法を共有し、私たちの署名キノアサラダのレシピを作る方法を教え、プラス私たちはフィット食通の発

キノアは、このウェブサイトの開始以来、Fit Foodie Kitchenの主食となっています。 私たちはサラダ、キャセロール、ボウル、そしてそれを超えて使用します！, 今日、私たちが共有すべてのコンテンツホルダー-キヌアのレシピからFFF、たくさんの投稿をお待ちしてきました。

なぜ私たちはキノアを愛しています

そのふわふわの質感と簡単な準備に加えて、私たちはさまざまな理由のためにキノア,

• 米に代わる素晴らしい代替品として働き、同じ料理をする
• キノアは完全なタンパク質です（調理されたキノアの1カップは6gのタンパク質を持っています）
• それはすぐに簡単に調理することができます
• 非常に汎用性があり、甘いまたは香ばしい風味を付けることができます
• グルテンフリーとビーガン
• 高タンパク質と高繊維

キノアを調理する方法

キノアで美味しいレシピを作る方法を学ぶ前に、私たちはキノアを調理する方法についてのいくつかの方法を共有したいと考えました。, 私たちはあなたにキノア+キノアで調理する方法についてのすべての異なる方法で低ダウンを与えるフィット食通の発見にかなり徹底的なポストp>

キノアは、キノアを調理するために様々な異なる方法を使用することができるという点で、米に非常に似ています。 チェックのチュートリアルです。,

キノアのレシピ

• コンロキノア
• 電子レンジキノア
• インスタントポットキノア

キノアのための簡単なレシピ–地中海キノアサラダ

今、あなたはさまざまな方法でキノアを調理する方法を知っていることを、私たちはあなたと私たちのお気に入りのキノアのレシピを共有したいと思いました。

キノアサラダは、タンパク質が詰まっており、簡単に風味を付けることができ、簡単に作ることができるので、私たちのお気に入りのものの一つです。 ここでは、この地中海風のキノアサラダレシピのために必要なものです。,

必要なもの

• 生キノア-白、赤、またはトライカラーキノアを使用して自由に感じます。li>
• 水-また、野菜やチキンスープを使用するオプション。
• ガルバンゾ豆–ひよこ豆を持っていないのですか？ お気に入りの豆を使って！
• チェリートマト–あなたはこのレシピのためにトマトの任意の種類を使用しています。
• 赤玉ねぎ–あなたは一口であまりにも多くを取得しないように、あなたの赤玉ねぎを超薄くスライスすることを確認してください。
• 英語キュウリ–通常のキュウリも動作します！
• カラマタオリーブ–オリーブは、このレシピに塩のちょうど右の量を追加します。,li>
• 新鮮なミント–ミントの添加は、すべての一口で新鮮さの適切な量を与えます。
• フェタチーズが崩れる–フェタのブロックを使用して、独自のチーズを崩れること自由に感じます！ PS:このレシピのビーガンを維持するには,チーズを省略.

フムスドレッシング

ドレッシングは本当にこのサラダを作り、それのベースはフムスで作られています！ までにすべて取得し、地中海の香りからドレッシングとが必要となります5。,

1. フムス
2. ニンニク
3. バルサミコ酢
4. レモン汁
5. カラマタオリーブジュース

簡単な準備

キヌアを調理し、野菜をスライスし、ドレッシングを作ったら、すべてを一緒に混ぜるだけです！ それはパイと同じくらい簡単です。

あなたはこのサラダを冷たいか熱いか食べますか？

私たちは、この地中海キノアサラダ冷たい食べることをお勧めします。 サラダ成分の残りの部分とそれを混合する前に、あなたのキノアを冷やすことを確認してください。,

ストレージ

キノアサラダを冷蔵庫の気密容器に3-5日間保管してください。 私達は週の間に容易なグラブおよび行く選択のためのガラス食事準備の容器にあなたのサラダを分配することを提案した。