失う”FUPA”重量

親愛なるスキニーになりたい、

“FUPAは、”知らないかもしれない人のために、”脂肪上部陰茎/恥骨領域”の略です。”それ”はボディの骨盤の地域に存在する脂肪質の（脂肪質の）ティッシュを示すのに使用されている俗語です。 すべての人が自分の遺伝子に応じて異なる重量を運ぶし、結果として、私たちはそれぞれを失うし、重量を得る方法はユニークです。 何人かの人々は彼らの中間か彼らのお尻のまわりで重量を運び、彼らが彼らのボディの他の場所からのポンドを取除いてもそれを取除くようである, これはあなたが”直面したve何かのように聞こえる;活動的に残り、あなたの食事療法を見るためのあなたの努力が素晴らしいが、悩み区域の脂肪を”減 遺伝的要因のために、あなたの骨盤の地域のようなそれらの堅に調子の区域の重量を失うために、重量をすべてにわたって失う必要がある。

特に胃の脂肪（FUPA領域を含むことがあります）は、多くの人々のためのトラブルスポットであり、脂肪の損失をターゲットに体に厄介な場所の一つであ, カロリー摂取量を制御することは、減量のための一つの主要な戦略ですが、そのような洗練された穀物（例えば、白パン）などの食品は、あなたの努力を妨 それらは血糖を急上昇させ、脂肪をより容易に貯蔵させるインスリン応答を誘発する。 全粒穀物のための精製された穀物を交換し、フルーツ、野菜および細い蛋白質で豊富な管理カロリーの食事療法に付くことは脂肪を失うことへよく一般 研究はこのような部分制御の食事療法に付く人々が彼らの腹部のより多くの重量を失うことを示した。,

運動は、あなたが実現したように、また、この式の重要な要因であり、定期的な運動スケジュール（一日あたりの適度な運動の約60分）に従うことは、カロリー より多くのあなたが仕事、あなたが失うことになるより多くの重量。 しかし脂肪質の沈殿物および必ずしもポンドがあなたの練習のターゲットであるので、あなたの試しに心臓に加えて抵抗の訓練を含むことを確かめ あなたの筋肉をある調子を保つことはあなたのおなかの上で整うのを助けるかもしれない筋肉の代りにエネルギーのための脂肪, クランチおよび他のabの仕事の区域を目標とすることはまた助けるかもしれ 関連するQを読む&脂肪燃焼運動レジームを開始するための特定のヒントと演習については、以下のように。

あなたのために右である食事療法および練習の計画の作成を論議するためにあなたのヘルスケアの提供者との任命をすることは有用かもし あなたの悩み区域の負けた脂肪は続リーダーのゲームのようである。, あなたのFUPAが遅れているにもかかわらず、より多くのあなたは、運動あなたの筋肉を調色し、健康的な食事を食べることによってリード、あなたの体は、余分な脂肪のそれ自体をなくすことによって続く大きなチャンス。

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