不安はどのように感じ、どのように体に影響を与えますか？

不安は体に大きな影響を与える可能性があり、長期的な不安は慢性的な身体状態を発症するリスクを高めます。

医学界は、感情的な反応を管理する脳の領域である扁桃体に不安が発症すると疑っている。,

人が不安になったり、ストレスを受けたり、怖がったりすると、脳は身体の他の部分に信号を送ります。 信号は、体が戦うか逃げる準備をする必要があることを伝えます。

体は、例えば、アドレナリンおよびコルチゾールを放出することによって反応し、多くはストレスホルモンとして記述する。

戦いや飛行の反応は、積極的な人に直面するときに役立ちますが、就職の面接やプレゼンテーションに行くときにはあまり役に立ちません。 また、この反応が長期的に持続するのは健康ではありません。,

不安が体に影響を与える方法のいくつかは次のとおりです。

呼吸と呼吸の変化

不安の期間中、人の呼吸は急速で浅くなり、過換気と呼ばれ

過換気により、肺はより多くの酸素を取り込み、それを体の周りに迅速に輸送することができます。 余分な酸素は、体が戦うか逃げる準備をするのに役立ちます。

過換気は、人々が十分な酸素を得ていないように感じることができ、彼らは呼吸のためにあえぎかもしれません。, これは、過換気およびその症状を悪化させる可能性があります。

• めまい
• かすかな感じ
• 立ちくらみ
• うずき
• 衰弱

心臓血管系の応答

不安は、心拍数および体全体の血液の循環

心拍数が速くなると、逃げたり戦ったりするのが簡単になり、血流が増えると筋肉に新鮮な酸素と栄養素がもたらされます。

血管が狭くなると、これは血管収縮と呼ばれ、体温に影響を与える可能性があります。, 人々はしばしば血管収縮の結果としてほてりを経験する。

それに応じて、体は冷やすために汗をかきます。 このできる場合がありますので、必も効果的な、人を感じます。

長期的な不安は、心臓血管系および心臓の健康には良くないかもしれない。 いくつかの研究は、不安が健康な人の心臓病のリスクを増加させることを示唆している。

免疫機能の障害

短期的には、不安は免疫系の反応を高めます。 しかし、長期の不安は反対の効果をもたらす可能性があります。,

コルチゾールは、炎症を引き起こす物質の放出を防ぎ、感染症と戦う免疫系の側面を消し、身体の自然な免疫応答を損ないます。

慢性不安障害を有する人々は、一般的な風邪、インフルエンザ、および他のタイプの感染を得る可能性がより高い可能性があります。

消化機能の変化

コルチゾールは、戦いや飛行状況において身体が重要でないと考えるプロセスをブロックします。

これらのブロックされたプロセスの一つは消化です。 また、アドレナリンは血流を減少させ、胃の筋肉を弛緩させる。,その結果、不安を持つ人は吐き気、下痢、および胃がかき回っているという感覚を経験することがあります。 彼らもます。

いくつかの研究は、ストレスとうつ病は、過敏性腸症候群（IBS）を含むいくつかの消化器疾患にリンクされていることを示唆しています。

ムンバイの消化器病クリニックの外来患者のある研究では、IBSの参加者の30-40％も不安やうつ病を抱えていたことが報告されています。

尿反応

不安やストレスは排尿の必要性を高める可能性があり、この反応は恐怖症の人でより一般的です。,

排尿の必要性または排尿のコントロールの喪失は、空の膀胱で逃げる方が簡単であるため、進化的な基礎を有する可能性がある。

しかしながら、不安と排尿衝動の増加との関連性は不明のままである。

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