つわりを和らげる6つの方法-City of Oaks助産院
多くの女性にとって、つわりは妊娠のより不快な副作用の一つです。 それはあなたのルーチンを混乱させ、仕事に行く、あなたの子供の世話をする、家事、趣味を楽しむなどの毎日の活動を妨げる可能性があります。
つわりは、妊娠中に起こる吐き気や嘔吐と定義されています。 しかし、それは昼も夜もいつでも起こる可能性があるので、それは不十分です。, 多くの女性は、最初の学期の後に過去のつわりを取得しますが、一部の女性は、全体の妊娠中の病気を経験することがあります。
通常、つわりは非常に不快ですが、危険ではないと考えられていますが、まれにより深刻なものに進行することがあります。
吐き気や嘔吐が非常に頻繁であるため、重度の脱水、体重減少、さらには栄養失調を引き起こす可能性がある場合に、吐き気過多が発生します。 これが起こると、赤ちゃんと母親の両方の健康が脅かされる可能性があるため、医師の治療や入院が必要になることがあります。,
つわりを和らげるにはどうすればいいですか？
つわりを軽減するために試すことができるものはたくさんあります。 これらには、食生活、ルーチンの変化、サプリメントが含まれます。 私たちは、つわりを緩和し、管理するための六つのヒントを持っ
1. 水分をたくさん飲む
水分を保つことは常に重要ですが、つわりに苦しんでいる場合は、嘔吐が脱水につながる可能性 したがって、それは一日を通して非カフェイン飲料を飲むことが重要です。 水、電解物の飲み物およびジンジャーエールはよい選択である。, ジンジャーエールは、水やスポーツドリンクほど水分補給には適していないかもしれませんが、水分摂.には数えられ、炭酸と生姜で胃を落ち着かせること
それはあなたが一日あたりのこれらの流体の八人分を取得することをお勧めします。 しかし、一度にたくさんのダウンgulpingではなく、一日を通して継続的にすするように注意してください。 Chugging大きな飲み物が過度に感溢れ、吐き気なされている。
2., Start Snacking
吐き気がするときに食べることを考えるのは難しいかもしれませんが、軽い間食は実際につわりに役立ちます。 一般に、空腹時は実際に吐き気を悪化させる可能性があります。
朝食、ランチ、ディナーで伝統的な三つの大きな食事をするのではなく、一日を通して小さな軽食を食べるべきです。 あなたの胃を混乱させにくい軽食を選びなさい。 きいなどの集に向けての一覧です。,
あなたが目を覚ますとすぐに間食を開始します。 ベッドから出る前にあるクラッカーか別の当たり障りのない食糧を持つためにそれにあなたのルーチンの部分をしたいと思う場合もある。 いものをお腹を使う前に、妊婦のビタミンでも、ビタミンが悪”。
3. 新鮮な空気を取得します
新鮮な空気を呼吸することは、つわりに関連する吐き気の治療薬になることがあります。 窓を開けたり、外を散歩すると、胃の不調を和らげることができます。, 古くはリサイクルできることを感じ凄いう新鮮な空気にやってきます。
4. 慎重な食べ物の選択をしてください
あなたは通常、かなり冒険食べる人なら、あなたはつわりを持っているときにその口蓋を少しダイヤルバックする必要があるかもしれません。 脂肪、脂っこい、またはスパイシーな食品は、消化し、胃の不調を引き起こすことは困難であり得る。
ご飯、トースト、アップルソース、またはバナナのような簡単に消化、当たり障りのない食品を選択してください。, 何人かの人々はプレッツェルおよびクラッカーのような塩辛い食糧がつわりを取り除くのを助けることが
多くの人々はまた、生姜を消費することから恩恵を受けます。 ジンジャエール、生姜紅茶と生姜をハードお菓子やlollipops用の精算を行っています。 しかし、あまりにも多くの生姜を消費しないように注意してください。
5., Alternative Medicine
これらの方法のいくつかについてはほとんど研究がありませんが、一部の女性は代替医療の実践に参加した後、つわり これらの治療には、催眠、アロマセラピー、指圧、または鍼治療が含まれます。
これらの方法のほとんどは開業医への訪問を必要としますが、あなたはいくつかの薬局で利用可能なリストバンドで指圧 これらのリストバンドは処方箋を必要としません。
6., サプリメントと薬
つわりを含むさまざまなタイプの吐き気を治療すると主張する多くのサプリメントが市場にあります。 これらの治療法の有効性は、人から人に変わり、使用される成分に依存する可能性があります。
ビタミンB6は、多くの場合、これらのサプリメントの多くの重要な成分です。 つわりの救済製品によく見られるその他の成分には、生姜とミントが含まれます。, これらの処置はバンド、丸薬、液体の低下、菱形およびロリポップを含む異なった形態入って来。
あなたのルーチンに店頭補足か薬を加える前にあなたの心配の提供者に話すべきである。 あなたのつわりが厳しければ、あなたの心配の提供者は規定の処置を推薦するかもしれ 妊娠悪化が進行すると、IV液または入院が必要になることがあります。
出生前のビタミンが胃の不調や嘔吐を引き起こしている場合は、以前に提案されたように食べ物と一緒に服用してみて, ベッドの直前にそれを取ることはまたマイナスの効果を避けるのを助 これらの方法な助言をケアプロバイダのワークショップをお勧めします救ましょう
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