あなたがあなたを見つけるときに行うべき5つのこと're pregnant

あなたの赤ちゃんの発達を追跡

あなたは子宮の中であなたの赤ちゃんの発達を追跡する私たちの助産師から毎週の電子メールを取得するためにここにサインアップすることができます、次に何を期待するかを教えて、あなたが何をする必要があるか、いつ知っているかを知ることができます。

3. あなたのGPに連絡してください

これはあなたの妊娠ケア（出産前ケア）をキックオフする最初の予定になります。, あなたのGPは助産チームにあなたが妊娠していることを知らせ、彼らはあなたに通常、あなたの妊娠の8-10週目の周りに起こるあなたの予約の予定の また、すぐに助産師を自己参照または参照することができるかもしれませんが、あなたのGPは、これがお住まいの地域でどのように動作するかを知ら

4. どのように健康ない

作BMIおよびチェックカフェインの摂取量と健康な妊娠ます。 妊娠しているのであなたの成長の赤ん坊を助けるためにある簡単な生活様式の変更を行なう必要がある場合もある。,

あなたが私たちの健康な妊娠ツールでどのように健康かを確認してください。

5. より安全な妊娠のためにこれらに焦点を当てる

• それをスタブアウト：あなたが喫煙する場合は、今が終了する時間です。 喫煙を止めるための助けを得る。
• 酒にバイバイを言う：アルコールを飲むと、赤ちゃんの発達に害を与えることができ、妊娠中に完全にアルコールを避けることは、赤ちゃんが安全である どのようお助産師のサポートすることができ停止しているのが現実です。
• 休憩を取る：妊娠ホルモンはあなたが疲れて、より強調することができますので、リラックスするために自分自身に時間を取ることが重要です。, 巻くための私達の先端を見なさい。
• 動き続ける：妊娠中の運動はあなたとあなたの赤ちゃんにとって素晴らしいことですが、それはあなたがジムに参加しなければならないという 友人や犬との毎日の散歩は、妊娠中に活発に滞在するのに最適な方法です。 ダウンロード妊娠中の運動プランです。
• あなたのビタミンを得る：あなたは妊娠のビタミンのためにフォークする必要はありませんが、妊娠に不可欠ないくつかのサプリメントがあります。 あなたが取る必要があるサプリメントを調べる。,li>
• 特定の食品に気をつけてください：妊娠中に健康的でバランスの取れた食事をし、砂糖、塩、脂肪が多い食品を避けることが重要です。 また危険にあなたの赤ん坊を置き、すべて一緒に避けるべきであるある食糧がある。 妊娠中に避けるべき食べ物を見つける。
• カフェインが賢明である：カフェインはちょうど紅茶やコーヒー以上にあります。 たとえば、チョコレートに隠れていることを知っていましたか？ 助言は200mgカフェインより多くを日持つことではない–それがどのように見えるか見つけなさい。,li>
• 安全な薬を知っている：新しい薬を服用したり、現在の薬を止めたりする前に、医療専門家に相談してください。 妊娠中にどの薬を避けるべきかを調べる。li>

あなたの妊娠初期の症状を管理します

それはあやふや感に来るとき、妊娠の最初の数週間は最も厳しいことができます。 疲労、痛いおっぱいおよびつわりは妊娠の最初の数週間に共通すべてである。 それらに対処する方法を見つける。

何かが間違っているという兆候かもしれないいくつかの症状があります。, 私たちの症状チェッカーでこれらを認識し、あなたがそれらを持っている場合は速やかに助産師と連絡を取ります。

私たちの妊娠カレンダーで次に何が起こるかを調べます。

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