減量のための8最高の低カロリースムージー
、速く、シンプルで、美味しく、効果的です。 それは実際に結果を示す減量の計画を開発するための完全な同等化である。 あなたの食事療法が減量の食事を簡単および楽しくさせれば、”すぐにそしてより長くのために実質の結果を見る。 （そうすれば、”それを失った後重量をなぜ得ることに関して17の理由について知る必要性勝ちました。そして、ボタンを押すだけで食べる準備ができている朝食よりも簡単または栄養価の高いものは何ですか？,
あなたの減量の旅をジャンプスタートするには、これらのスムージーのレシピを開始します。 これらの低カロリーのスムージーのそれぞれは250カロリーの下にあり、満腹蛋白質の少なくとも15グラムと来る。
あなたはあなたの伝統的な重い朝食のためにこれらの低カロリーのスムージーのいずれかを置き換えるときにポンドをドロップすることを期待することができます（またはあなたがこれらのスムー 力をいただいております特典付き刈り取りを飲むことによりこの配合した飲料でした。, チェックしようとどうなるのか体を飲むときに、スムージーです。
ピーナッツバターサンドイッチ
子供のように誰もが好きなサンドイッチはピーナッツバター&ゼリーです。 それに栄養の改善を与えるためには、新しい果実のためのゼリーを交換し、減量のための蛋白質の粉のスクープで投げなさい。 あなたは古典的なサンドイッチのすべての味を得るでしょうが、パンから炭水化物を減らすことで、これは低カロリーのオプションになります。, （PB&Jといえば、PB&Jサンドイッチを食べたときに体に何が起こるかをチェックする必要があります。,)
- 5ラズベリー
- 5ブルーベリー
- 3イチゴ
- 大さじ1ピーナッツバター、無塩
- ½カップ無糖アーモンドミルク
- ½カップバニラ植物ベースのプロテインパウダー
- ½カップアイスキューブ
- ブレンドする水(オプション)
栄養:250カロリー/12g脂肪/14g炭水化物/4g繊維/9g砂糖/25gタンパク質
ピーナッツバターカップ
リースのような”sしかし、悪い炭水化物なし！, 常にデザートを渇望している私たちのそれらのための古典的なスムージー。 お客様のご甘ることができますが、オプトこのほか、25低カロリーのデザートの購入下150ノンカロリー。,
- ♦冷凍バナナ
- ♦大さじピーナッツバター
- 1杯無糖ココアパウダー
- ♦カップ無糖アーモンドミルク
- 1スクープチョコレート植物ベースのプロテインパウダー
栄養：249カロリー/6g脂肪/20g炭水化物/5g繊維/14g砂糖/30gタンパク質
ラム酒を追加する衝動に抵抗します。, このビタミン満載のスムージーは、あなたのタンパク質、繊維、および健康な脂肪を得るための最低カロリーの方法の一つです。2新鮮なバジルの葉
栄養：205カロリー/7g脂肪/21g炭水化物/2g繊維/11g砂糖/15gタンパク質
ca-cao pow！,
このドリンクは、バニラパウダーだけでなく、カカオ（ティースプーンあたりグラムを提供する）とスピルリナ、約60パーセントのタンパク質を持つ藻類の一種から、驚異的なタンパク質パンチを詰め込んでいる。 キノアのように、それは完全なタンパク質であり、あなたの体が脂肪を筋肉に直接変換するのに必要なすべての必須アミノ酸を提供することを意味,>
栄養:245カロリー/5g脂肪/27g炭水化物/11g繊維/8g砂糖/28gタンパク質
緑の抹茶
抹茶は、日本の茶道で使用される粉末茶です。, ある調査はあなたがほとんどの店買われた緑茶で見つける量より大いに137倍大きいためにmatchaの新陳代謝を後押しするEGCGの集中を示した。 EGCGは同時に脂肪分解（脂肪の故障）を後押しし、腹のadipogenesis（脂肪細胞の形成）を、特に妨げることができます。 （より多くの情報のために、毎日茶を飲めばあなたの体に何が起こるか点検しなさい。,1小さじ抹茶グリーンティーパウダー
栄養：226カロリー/1.3g脂肪/26g炭水化物/6g繊維/13g砂糖/28gタンパク質
ケール”n心のこもった
あなたの腹のバイオームを幸せに保ちたいですか？, あなたの腸が良い形であることを確認するには、あなたの腹部の同盟国にフルクトオリゴ糖、またはFOSと呼ばれるものを与える必要があります：果物 この飲み物は党を始められて得、あなたの味覚芽を誘惑している間あなたの腸を直すのを助ける。,
- 1カップケール
- ½カップみじん切りキュウリ、皮をむいて播種
- ½梨、播種し、四分配
- 新鮮なレモン汁のスクイーズ
- 1スクーププレーンまたはバニラ植物ベースのタンパク質粉末
- ½カップ水
- 2氷
栄養：217カロリー/1g脂肪/26g炭水化物/5g繊維/11g砂糖/28gタンパク質
バニラチャイ
あなたの通常の午前のスターバックスの注文のためにこれを入れ替えます。,
- ½カップのチャイティ(醸造からティーバッグは、【ザ-ミートガイ】のオの場合)
- ½冷凍バナナ
- ½小さじ地上シナモン
- 1杯自然 無塩添加アーモンドバター
- ｭカップunsweetenedアーモンドミルク
- ½スクープバニラの植物タンパク質の粉末
- 水めのブレンド(オプション)
主な栄養素： 219カロリー/9g脂質/20g炭水化物を摂/4gファイバ/16糖g/17gタンパク質
ダークチョコレートバナナナット
となっています。figcaption>食べることになる。,
ベンでのジャムセッションのように聞こえるように組み合わせた四つの言葉&ジェリーの家。 クルミのオメガ3sはあなたの心を鋭く保ち、あなたの腹を傾けるが、バナナの密度はあなたがミルクセーキを飲んでいることを確信させるでしょう。 これらのanti症の脂肪酸の多くを得るためには、Don”Tは発火を戦い、中心の健康を支えるためにこれらの26の最もよいオメガ3の食糧を逃す。,
- ½バナナ
- 小さじ1ダークチョコレート一口（乳製品フリー）
- 1カップ無糖アーモンドミルク
- ½カップみじん切りクルミ
- 6アイスキューブ
- ½カップチョコレート植物ベースのタンパク質粉末
- ブレンドする水（オプション）
栄養：229カロリー/11g脂肪/26g炭水化物/7g繊維/10g砂糖/28gタンパク質