より良い脳、より良い体、より良いあなたを構築する方法を学びます!

一般的にキャッサバとして知られているユッカの根は、北、中央、南アメリカに原産であり、アメリカとカリブ海の主食です。 このグルテンフリーの根菜は、冬の間または乾燥した月を生き残ることができ、ジャガイモやヤマイモと同様に、その塊茎茎に貯蔵された栄養素のために再成長することができます。,

ユッカは絶対的な栄養強国であり、すべての運動選手および活動的な人々のための食事の主食でなければなりません（ケトン

以下は、あなたの栄養の武器にユッカを含める七つの大きな理由です。

1）カリウムの固体源

カリウムは、無駄のない筋肉量を維持し、あなたのエネルギーレベルを維持し、最適な細胞機能, 加工食品が多い食事を食べると、ナトリウム摂取量が高すぎるため、最適なナトリウムとカリウムの比率を回復することは全体的な健康にとって

アクティブな人や選手のために、あなたの食事に十分なカリウムを得ることを確保することは、衰弱、筋肉のけいれん、便秘の症状 イライラする。

ユッカは、カップあたりのカリウムのほぼ600mgを提供するので、それは偉大なプレまたはポストワークアウトオプションになります。 減量があなたの目的なら、あなたの部分を1/3から1/2のコップで適度に保ちなさい。,

2）ビタミンB群が豊富

ユッカは、タンパク質、炭水化物、脂肪をエネルギーに変換するために不可欠なチアミン、リボフラビン、ビタミンB6、葉酸のようなビタミンB群（B12を除く）の良い供給源である。

あなたは”あなたのベストを実行しようとしているかどうかにかかわらず、体重を減らすか、あなたの健康をアップグレードしようと,

3）アンチエイジングレスベラトロール

ユッカの根は、レスベラトロール、フリーラジカルによって引き起こされる損傷からあなたの体を保護する自然な抗炎症性およびanti化合物のかなりの量が含まれています（これらは運動中に生成されます-出てくる排気のようにあなたが運転するときのあなたの車の）。

Resveratrolはまたエストロゲンへのテストステロンの芳香族化か転換を防ぐ自然なaromataseの抑制剤です。, “太りすぎに関して、重要な腹脂肪質または高い血糖を持っていれば、これはあなたの体を”s自身のテストステロンの店維持して重大です。

4）ビタミンCをロード

ユッカの根の一杯は、あなたの関節の健康と免疫システムを強く保つために、コラーゲン形成のために重要なビタミンCの42mgのパンチをパックします。,

5)脳ブースティングコリン

あなたの脳の海馬領域は、あなたの概日リズムを設定するための責任がある-あなたの体”の24時間ホルモンサイクル-だけでなく、長期記憶に短い変換（ストレスレベルが高いときにフェード何かまたはコリン摂取量が低い）。

ユッカはハーフカップあたり堅牢な24mgを提供し、新しい研究は、コリンはまた、ジムでの強さを構築する上で重要な役割を果たしていることを示しています,あなたのユッカチップポストトレーニングに掘るために別の理由.,

6）自然免疫をサポートしています

あなたの自然免疫システムは、着信侵入者に対する体”s”防衛の最初の行”です。 ユッカで見つけられるビタミンAのような脂溶性ビタミンは、風邪およびインフルエンザを離れて戦うあなたの免疫組織”s”の歩兵”の生産を高める,

7）リラックスしたマグネシウムが高い

マグネシウムは、あなたの体のエネルギー通貨-あなたが長い日と激しいトレーニングセッションを介して取得する必要があるアドレナリンと一緒にATPの生産に不可欠です。 それは、体内の300以上の異なる反応と一緒に、あなたの神経系をサポートするためにも重要です。

ユッカの根は豊富な必須栄養素を提供する素晴らしい祖先の澱粉です。, 最適な精神的または物理的なパフォーマンスのためにあなたの炭水化物を選択するとき、ユッカはリストの一番上にあるべきです。 でも非常に美味しいです。.. 私のお気に入りのレシピを試してみてください超大型のユッカチップです。.. おいしい！

お楽しみください！

Dr.Marc Bubbs ND,MSc,CISSN CSCS

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