あなたの食事療法と傷をより速く直す方法

私達は皆健康的な食事療法が全面的な健康のために重要であることを知っているが、何を食べることはまた傷がいかにすぐに直るか違いを生じることができる。

治癒が遅い創傷は感染やその他の問題に対してより脆弱になるため、これは重要です。 多くはである何、おそらくあなたのフィートでできるだけすぐに再度戻っていることを望む。

理解すべき最も重要なことは、比較的小さな傷でさえ、体が栄養素を代謝する方法に大きな影響を与える可能性があるということです。, これは異化相と呼ばれ、あなたがそれにいるとき、あなたの体はデッキ上のすべての手を呼び出しています。

それが意味すること—実際に言えば—余分なタンパク質、脂肪、炭水化物、抗酸化物質が新しい組織を作るために使用されているということです。 この期間中に身体をより需要栄養素で重要なことがうれを癒しています。

あなたはそれを簡単に取っているので、あなたはより少なく食べるべきだと思うかもしれま 実際には、反対は本当であり、それは十分に食べることが非常に重要です—そして高品質の栄養価の高い食べ物を食べること。 また、水分補給を維持することも重要です。, あなたの食事療法にある主食糧項目を組み込むことによって傷をより速く直す方法をここに”s:

蛋白質

傷の治療の間に、蛋白質の少なくとも二か 十分な蛋白質を得なければ、それのいくつかはあなたの傷を直すかわりにエネルギーをあなたの体に、与えることの方に行く。 豆、ナッツ、卵、細い蛋白質、ミルクおよび蛋白質の補足を試みなさい。 各食事でタンパク質の20-30グラムと毎日二つのスナックでタンパク質の10-15グラムを目指してください。,

緑の葉野菜

ほうれん草やケールのような野菜は、血液凝固に不可欠な役割を果たしているビタミンKが高いです。 実際には、Kはドイツ語の単語koagulationから来ています。

ビタミンC

研究によると、創傷治癒は余分なビタミンCを得ることによって”大幅に加速”することができることが示されています。

亜鉛

もう一つの強力な栄養素は、牛肉、肝臓、カニに含まれる亜鉛です。, それはまたヒマワリの種、ピーナッツバター、アーモンドおよびムギ胚芽の少量で見つけました。 亜鉛は人体で見つけられる二番目に豊富な跡の金属であり、非営利の傷インターナショナルによる臨床検討に従って”多くの異なった細胞プロセスの”

何を避けるために

あなたはおそらくあなたが傷を癒したい場合は、食べるべきではない食品を推測することができます—ソーダ、加工食品、アルコール、砂糖、洗練された穀物のようなもので見つかった空のカロリー。,

補足はある特定の状況で有用かもしれませんが、取られる前にあなたの医者と論議されるべきです。

あなたが治癒していない傷を持っている場合は、医師の診察を受けることが重要です。 適切に治癒しない傷は深刻な合併症を引き起こす可能性があります。 健康な生命を開拓し、あなたの慰めおよび移動性を高めるのを助けるためには、419-660-6980で直る傷のためのフィッシャーtitusの中心に連絡しなさい。

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