なぜあなたは早い鳥や夜のフクロウ再

睡眠パターンを引き起こすもの

質問は次のとおりです。 答えは各個人の生物学的内部時計にあります-または概日リズム、科学者がそれを呼び出すように。 “人間の時計は、地球の24時間の明暗サイクルのおかげで約24時間です”とSharkeyは言います。 “でも一部の人々が長い天然のサイクルにも若干短くなります。”あなたの概日リズムが長辺にある場合、あなたは夜のフクロウである可能性が高くなります。 それが短い実行された場合、あなたはおそらく早期ライザー再。

しかし、あなたの概日リズムはあなたの一生の間に変化する可能性があります。, “このパズルには発達的な部分があります-学齢期の子供は一般的に初期の鳥ですが、ティーンエイジャーは夜のフクロウになる傾向があり、年齢とともに大人は徐々に朝の人に戻ります”とSharkeyは言います。

あなたが日の仕事をしているならば、夜のフクロウであることに関する明白な問題に加えて、”夜のフクロウはより落ち込んでいる傾向があり、カフェインへの依存度が高く、アルコールをより使用する傾向がある”とSharkeyは言う。 しかし、ニュースはすべて悪いではない。 ベルギーでの最近の研究では、夜のフクロウは、早起きと比較して、日が進むにつれてより集中することができることがわかりました。,

朝の人々は、しかし、また利点を持っています。 “ヒバリは一般的により良く眠り、より規則的な睡眠パターンを持ち、より柔軟な性格を持っています”とSharkeyは言います。 彼らはまた、トロント大学の最近の研究によると、夜のフクロウよりも幸せで健康に感じる傾向があります。

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