あなたが体重を減らし、健康を維持しようとしている場合に飲むべき5つの最高のアルコール

すべての祝日と週末の間に、私たちのソーシャルカレンダーは少し詰まって見えることができます。 ジャムパックを取得する他のもの？ 私たちの肝臓。 私たちの腎臓。 私たちの腹。

しかし、すべてのアルコールが同じではありません。, あなたがふけるつもりなら、あなたにもいくつかの利点を与える選択肢に固執してみてください（そして何かのように、適度にそれを保つ）

Mayo Clinicのこの記事によると、飲酒は特にあなたの心のために、いくつかの健康上の利点を提供することができます。 それは心臓病、打撃のあなたの危険を下げ、多分糖尿病のあなたの危険を減らすことができる-当然の緩和でされたら。 毎週末（あるいはいくつかの平日の夜に）どんちゃん騒ぎを飲むことは誰にとっても良いことではありませんが、あなたが今して少し緩んでみたい場 責任を持ってやってください。,

時間によると、BMJに掲載されたほぼ二百万人の新しい研究からより多くの証拠がありますアルコールの適度な量は、ほとんどの心臓の状態のために健康であるように見える—しかし、それらのすべてではありません。

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非飲酒者は、適度に飲んだ人に比べて研究12 彼らはまた、ガラスまたは二日を楽しんだ人に比べて心臓病から予期せず死ぬの56％高いリスクを持っていました。,

だから、もしあなたがこの週末に飲むことになるなら、適度にそうしてください。

Bubbly

それをChampagne、MCC、bubblyと呼んでください…それは栄養素の強打とすべて同じことです。

bubblyのフェノール酸は、長期的には記憶を改善するのに役立つことが証明されており、ポリフェノールは血栓を減らすのに役立ちます！

MCCsはまた、ワインよりもはるかに少ない砂糖を含んでいますが、超低糖の代替品を探しているなら、Brut Zeroと言うブランドを探してください。 お勧めいたしまグラハムベックのル-ブリュットがゼロになります。,

赤ワイン

私たちの最もfaveほろ酔いちらし：赤ワインはあなたのために実際に良いです。 はい。. その抗酸化レスベラトロールのおかげで。 ピノ-ノワールなどの軽いスタイルを飲んでみて、夏のリフレッシュのために少し冷やしておいてください。

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ウォッカは他の精神よりもキロジュールが低い–申し訳ありま にも近づかないようにしましょう過砂糖、ミックス様ウォッカとスパークリングウォーターで新鮮なライム、オレンジジュースがあります。 こうすれば水和させてとどまり、フルーツは鋭いアルコール性の味のいくつかを取り除く。,

ウォッカ

ウォッカは他のスピリッツよりもキロジュールが低いです–申し訳ありませんジン！ にも近づかないようにしましょう過砂糖、ミックス様ウォッカとスパークリングウォーターで新鮮なライム、オレンジジュースがあります。 こうすれば水和させてとどまり、フルーツは鋭いアルコール性の味のいくつかを取り除く。

ライトビール

それはボトルあたりわずか300kJと2.4パーセントのアルコールでアルコールとキロジュールで軽いので、私たちのゴーにfaveはWindhoekライトです。 城Liteは4パーセントのアルコールと413kJで次の最善の策です。,

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テキーラ

私たちは、バケツの負荷ダウンあなたを示唆していないが、あなたはショットをやっているつもりなら、それらの砂糖パックされたコーヒーチョコレート風味のスピリッツの上にテキーラを選択してください。

エル-ジマドールのように本物の100パーセントのリュウゼツランを意味します。 Agavinsはトリグリセリドおよびコレステロール値を下げます。 ちょうど間に十分な水を飲むことを覚え、空の胃で飲むことを行ってはいけない!

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この記事は、もともと女性の健康南アフリカに掲載されました。

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