血圧チャート

説明

血圧を測定するとき、常にコンピュータの隣にいるとは限りません。 この印刷可能な血圧ログは、あなたがどこにいてもあなたの結果を書き留めることができます。,

この血圧ログを印刷し、冷蔵庫やバスルームの鏡に取り付けたり、血圧を検査する場所に近づけたりしてください。

説明

この血圧チャートスプレッドシートでは、収縮期（SBP）を追跡することができます。div id=”3201c3be61″>

血圧チャートは、あなたの血圧、そして最終的にあなたの健康を制御する上で大きな助けになることができます。p>

1. あなたの目標血圧を入力します（これはあなたの医者または介護者によって与えられるべきです）。
2. 次に、血圧を服用するたびに、印刷可能な血圧ログを使用して、日付、時刻、圧力測定値、およびメモを入力します。,
3. 最後に、スプレッドシートを使用して、日付、時刻、SBP、およびDBPを入力して、時間の経過とともに血圧の測定値を視覚的に表示します。 これを週に一度または隔週に更新することをお勧めします。 このグラフは、傾向をすばやく見るのに役立ちます。

薬、薬草療法、カフェイン、運動、食事、その他多くのものが血圧に影響を与える可能性があります。 あなたの血圧の記入項目の隣でノートのこれらの事を追跡することを確かめなさい。 これは、彼らが持っている影響の種類を確認するのに役立ちます。,

あなたはいつでもあなたの血圧を取ることができます。 次のヒントは、あなたにより正確な結果を与えるでしょう：

• 事前にトイレを使用してください。
• カフェイン、アルコール、薬、または薬草療法を消費した後、少なくとも半時間を待ちます。
• 事前に約4分間休んでリラックスしてください（座ったり横になったりしてください）。
• あなたが使用しているデバイスのタイプ（デジタル血圧モニタまたは手動血圧メソッド）に基づいて、あなたの血圧を取る正しいプロセスに従って,

血圧のリファレンスとリソース

• 高血圧のリファレンスとリソース
  • 高血圧のリファレンスとリソース
    • nia.nih.gov -他のリソースのための連絡先情報を含む老化に関する国立研究所によって書かれた記事
    • で血圧の測定値を理解するheart.org -血圧に関する情報、それを制御する方法、および血圧に関連してあなたの健康に関する他の多くの記事。,

免責事項：このページのワークシートと情報は、教育目的のみを目的としています。 で解釈すべきものではありません医療です。 医療/フィットネス/健康の決定に関する資格のある専門家の助言を求める必要があります。