実際に働く自然なSIBOの処置の議定書

段階1:食事療法を使用してSIBOの徴候を減らして下さい

荒れ狂うSIBOの徴候を有し、および/またはちょうど肯定的なSIBOの診断を受け取ったら、あなたがしたいと思う非常に最初の事は制御の下であなたの徴候を得ることです。 これを行うための最速の方法は、食事を介してです。 ダイエットは素晴らしい短期的な症状管理ツールですが、食事だけでは小腸の細菌の異常増殖を治癒しないことに注意することが重要です。, 彼らの燃料源の細菌を飢えさせるのに役立ちますが、あなたは長い期間のために、このような制限された食事を続ける場合、あなたはまた、あなたの健康において、湾でSIBOを維持して重要な役割を果たしているあなたの大腸（あなたのマイクロバイオーム）内の細菌を飢えさせる危険があります（1、2）。

細菌に餌を与えるか、それらを飢えさせますか？

あなたが聞いたかもしれない食事のオプションのいくつかに入って、それらがどのように働くかを理解できるようにしましょう。 多いについて理論的にどのようにアプローチSIBO処理いたしますので記載しています。, 最初は実際に多分非常に徴候であることを意味する生い茂った細菌に与えるために処置の間に発酵性炭水化物を食べることである-bloating、ガス、便秘、下痢、等は、あなたの日を通して横行して動く。 これは、幸せでよく供給された細菌は抗生物質に対してより敏感であり、殺すことが容易であり、飢えたとき、細菌は複製しない一種の”生存モード”に入り、したがって抗菌剤に浸透することが困難であるという前提に基づいている（3）。, このアプローチは、抗生物質の短期コース（7-14日）を選択している場合には、より良い動作するかもしれませんが、天然抗菌剤の30-60日にはあまり関連しませ そして、私たちが言ったように、発酵性炭水化物をたくさん食べることは、あなたの症状を本当に悪化させ、必要以上に人生を困難にすることができま,

SIBOダイエットへの私のアプローチ

この理由から、私のクライアントは抗生物質に天然抗菌剤を使用することを好む傾向がある この初期段階と第二段階の両方で食事に対する私の臨床的アプローチは、細菌の過増殖によって引き起こされる症状を軽減することに焦点を当てる 私たちは、過成長が供給する主な食物源-発酵性炭水化物を減らすことによってこれを行います。,

これは、あなたがSIBOを持っている場合、あなたの食事中のほとんどの炭水化物は、など、膨満感、ガス、下痢や便秘のいくつかのレベルを引き, これらが含まれます：
>澱粉-穀物、豆、高澱粉野菜
>耐性澱粉-全粒穀物、種子、豆類
>可溶性繊維-穀物、豆、ナッツ、種子、野菜、果物
>砂糖-フルーツ、乳製品、甘味料
>プレバイオティクス-豆、野菜、根、ハーブ、プレバイオティクスサプリメント

タンパク質と脂肪は、この時点であなたの友人であり、siboの症状を制限するように設計された食事の大部分を占めています。, 私は私のクライアントと一緒に使用したい発酵性炭水化物が低い二つのダイエットオプションは、SCD/low-FODMAPとAIP/low-FODMAPです。 シュウ酸塩、ヒスタミン、アミン、サリチル酸塩、硫黄または他の食品成分に非常に敏感な人、または食物感受性を持っている人のために、私はこれを上

ダイエットは非常に個人的であり、あなたがあなたのために最もよく働くものを把握すれば、あなたは短期間で症状の劇的な改善を達成することができます。, また、このタイプの食事は、メタン産生古細菌タイプのSIBOと同様に、水素産生細菌タイプのsiboにも同様にうまく機能するように見えることにも注意する必要があります。 これは、炭水化物を制限することによって水素生産細菌を飢えさせると、古細菌が燃料として使用する水素ガスを制限してメタンを生成するため,

炎症を軽減し、腸の治癒を促進するためのヒント

私が働くことを選択した食事について注意すべきもう一つのことは、炭水化物を制限することによって、私たちはまた、穀物、豆類、ナッツ、種子によく見られる炎症を引き起こす抗栄養素を制限しているということです。 が正常に許容し、これらの食品をできる問題をお持ちの方ならどなたでも、妥協の消化システム。 短期的にそれらを避けることによって、我々はまた、腸の炎症を軽減するのに役立っています。, ここに私が段階1を始める私の顧客を与える少数の先端はある:
>調理される70%および30%の未加工食糧のための目標。 野菜や果物を調理すると、繊維と抵抗力のある澱粉の含有量が低下し、症状を引き起こす可能性が低くなります。
>熟していない果実は耐性澱粉が多く、症状を引き起こす可能性があるため、果実が熟していることを確認してください。,
>移動運動複合体（MMC）に細菌や食物残渣を小腸から大腸に移動させる機会を与えるために、食事の間食（4-5時間）を制限します。
>細菌の過剰増殖のための燃料を提供することによって治癒を損なう可能性があるアルコール、カフェイン、人工甘味料など こういうわけで私はSIBOの処置の間にそれらを限るように私の顧客に頼む。,
>発酵食品;癒しのこの段階では、私は彼らが細菌のための完璧な燃料であり、一般的に症状を悪化させるように、ザワークラウト、コンブチャ、ケフィア、などのような有益な発酵食品のすべてを避けるために私のクライアントに依頼します。

フェーズ2（パートA）：過成長を削除します

食事が制御の下で症状を維持して、次のステップは、過成長を削除することです。 ここでは三つの主なオプションがあります。, SIBOの悪名高い頑固さのために、多くのクライアントのために彼らの治療は、連続したプロトコル上のこれらのアプローチの二、三の組み合わせを含む それぞれに長所と短所があり、多かれ少なかれ異なるクライアントに適しています-すべてのSIBOケースには”魔法のプロトコル”はありません。 それを念頭に置いて、私はそれらが最も一般的に使用されている順序でそれぞれについて議論します。,

SIBOのための天然ハーブ抗生物質-私の好ましいSIBO治療アプローチ

私の好ましいアプローチは、SIBOのための天然ハーブ抗菌剤を使用して、すべての自然 だけでなく、私はそれらがあまり積極的な見つけるのですか、彼らはまた、臨床試験（で抗生物質として少なくとも有効であることが示されている4）。 1）殺すために組み合わせる-SIBOを引き起こす可能性のある細菌や古細菌の種類が異なり、すべての抗菌剤がすべてのタイプを殺すことはできません。, これを克服する最もよい方法は最大有効性のためのブレンドそして組合せの使用によってある。 抵抗を避けるために2）回転-細菌はスマートであり、非常に迅速に適応します。 抗生物質耐性ほど一般的ではありませんが、与えられたハーブの有効性は連続したラウンドで減少する傾向があります。

ほとんどのプロトコルは、サイクルごとに約30-60日間続き、使用しているSIBOのタイプによって異なります。 一般的なルールとして、私はベルベリン、ニーム、オレガノの油を水素優性SIBOとアリシンに、オレガノとニームの油をメタン優性SIBOに使用するのが好きです。, 考慮すべき他の大きいハーブはまたカンジダまたはBlastocystisのhominisとのそれらのために実際によく働くシナモン、タイムおよびザクロである。 それらで多数のハーブがあるCandibactin ARおよびBRおよびBiocidinのようなある大きいブレンドにアクセスできる。 私は、SIBOに加えて、クライアントが大腸に寄生虫、細菌または酵母を持っているときにこれらを使用するのが好きです。,

抗菌剤を使用することのもう一つの利点は、sibo患者にとって非常に一般的な併存疾患であるSIFO（小腸真菌過増殖）など、間接的に他の問題に対処するブレンドを使用することができることを意味し、SIBO症例の約半分に影響を及ぼす（5）。

SIBOの従来の抗生物質はどこに収まりますか？

抗生物質SIBOの処置の議定書は最後の十年にわたって大幅に展開し、自然な抗菌剤に今本物の第二ライン処置か代わりを提供します。, 広域スペクトル抗生物質から非吸収性および小腸特-である変化への移行は、有効性を高め、尿路感染症などの全身的副作用を減少させる。

Rifaximin（Xifaxan）は現在SIBOの処置のための最も一般的な抗生物質で、水素優性SIBOとのそれらのためのおよそ50%の成功率を報告しました（6）。 メタン優性SIBOにはあまり効果がありませんが、ある研究では、リファキシミンとネオマイシンと呼ばれる別の抗生物質の組み合わせを使用して85％と高い成功率を報告しています7）。, 再発率は約50％（8）であっても、最初に成功した治療の後、症状に警戒し、腸を癒し、根本的な根本原因（フェーズ3および4）を修正することに焦点を当てることが重要であることを意味します。 繰り返されたラウンド（9）後の抵抗性の問題のために、抗生物質でSIBOをクリアすることができない人のために、自然抗菌剤は、リファキシミン（に失敗した人の50％以上のクリアランス率を報告している4）。,

SIBO Elemental Diet-他のすべてが失敗したとき

成功せずに抗菌剤（または抗生物質）の複数のラウンドを完了したクライアントのために、SIBO Elemental Dietは、強力な臨床 それは基本的に水と混合され、2-3週のあなたの食事療法からすべての固体食糧を取除く粉にされた、predigested栄養素を飲むことを含みます。 この形態の栄養素は非常に急速に吸収されるので、細菌はそれらを餌にして燃料として使用する機会がありません。, アイデアは、SCD+低FODMAPスタイルの食事に、より極端な方法で栄養素の細菌を完全に飢えさせることです。

実際の食べ物を避けることは正確に自然ではなく、しばしば二週間以上が必要であるため、最後の手段としてSIBO elemental dietを使用したい それは恐ろしい味のために挑戦することができますだけでなく、SIBOは潜在的にあなたがハーブの抗生物質を使用して治療しているときよりも厳しい,

私が現在使用している製品は、多量栄養素、必須ビタミン、ミネラル、電解質のバランスの取れたブレンドを含んでいる統合的治療薬による医 但し、各大きい袋が食事の3-4日の価値しか提供しないことを与えられて(あなたの熱の必要性によって)、あなたの従業者を通して卸売価格でそれを,

SIBOバイオフィルムの治療

細菌感染の推定75％、おそらく古細菌および真菌感染で高い、バイオフィルム（11、12、13）を含む。 バイオフィルムは、細胞外マトリックスによって保護されている微生物のコロニーであり、単純に感染が生きるための保護的な家と考えています。 この保護ホームは、抗生物質療法に対して1000倍以上の耐性に感染し、したがって、殺すことがより困難になります（11、14）。, こういうわけで広範囲の処置の議定書はSIBOのbiofilmのdisruptorの使用を含むべきです。

抗菌剤を使用しながら、バイオフィルムをつぶすことは、特定のハーブ製品を組み込むことによって達成することができます。 私は両方とも私の顧客によってよく容認され、biofilmsを破壊する右の酵素を含んでいるのでKirkman LabsによってBiofilmの防衛かKlaire LabsによってInterPhaseプラスと呼ばれるブレンドを使用するのを好む。,

フェーズ2（パートB）：消化と解毒のサポート

この段階で抗菌剤を服用しながら、あなたが食べる栄養素の消化と吸収をサポートするこ 小腸の過増殖は、私たちが食べる食品中の栄養素の吸収が起こる腸の裏地をブロックしますので、私たちはこれを行います（15）。, これはあなたが食べる食糧を破壊し、吸収するのを助ける消化酵素のような補足を取ることを意味する;あなたが食べる食糧を汚染している悪い細菌を離れて殺害と助けるべきベタインHCLからの胃酸サポート;そして炎症抑制の魚油のカプセルの形の栄養サポート、容易に吸収されたアミノ酸および複数の鉱物の補足のための加水分解された魚蛋白質もし必要なら。

デトックスは必須です

この段階で焦点を当てる必要がある次のことは、解毒で体をサポートすることです。, 細菌の過剰増殖のダイオフ中に、除去する必要がある体内の毒素の蓄積があります。 これはレバー、私達の主要な解毒器官に余分な圧力を置く、従って私は私の顧客に草のブレンドの補足を使用して彼らのレバーを支えてもらう。 私はまた、彼らが積極的に過成長を殺しているときに、胃腸管からの毒素や破片の除去を助けるために、二週間ごとに木炭とベントナイト粘土製品を 私たちは、ここでダイオフ症状とデトックスの管理に全体のブログ記事を書いてきました。,

便秘と毒性

便秘は、メタン産生古細菌を有するものにとって非常に衰弱させる症状であり、絶対的な優先順位（16）として扱われなければならない。 特に有毒な細菌や古細菌で満たされた廃棄物が結腸に長期間保存されている場合、体はこれらの毒素を再吸収することができます。 これは、より重度のSIBOが症状を発症する人にとって特に重要です。, 私達はコロンを明確保たなければならない従っ 便秘を取り除く方法についてのより多くの情報がほしいと思ったら私の自由な便秘の明確eguideを受け取るためにここにかちりと鳴ら

最後に、抗菌剤の各ラウンドの終わりに、または元素の食事を完了した後、我々は再テストすることが不可欠です。,

フェーズ3-善玉菌を再増殖&腸のライニングを癒す

SIBOの過増殖が根絶されると、フォーカスは植物相の適切なバランスで腸を再増殖させ、長期的な健康をサポートし、再発を防ぐために腸のライニングを癒すことにシフトします。

SIBOのためのプロバイオティクス-はいまたはいいえ？

残念ながら、それよりもはるかに複雑です。, それはあなたが持っているSIBOの種類についてです,あなたの症状とクライアントの歴史と,あなたが試してみましたプロバイオティクスの株,どのくらい、どの時点でそれらを導入するあなたのSIBO治療. それはDIYの治療と既製のプロトコルは、多くの場合、SIBO患者のために動作しないことを多くの理由の一つです…あまりにも多くの変数と治療を見直し、,

すべての臨床医が同意するわけではありませんが、これまでに発表された科学はかなり明確です。プロバイオティクスサプリメントは、スタンドアロン（17）とSIBOハーブ抗生物質（6）のフォローアップの両方として効果的なSIBO治療です。 SIBOプロバイオティクスの三つの最も有益な株は、bifidus infantis、bifidus lactis、およびlactobacillus plantarumです。 これらのできる個人または組み合わせです。 すべてのサプリメントと同様に、それらをゆっくりと滴定（導入）し、あなたが許容するレベルまで構築します。 小腸を再入植するときには、より多くのものが常に最良ではありません。,

思考の代替学校は、すでにそこにある細菌の過増殖にSIBOプロバイオティクスサプリメントの形で細菌を追加することに懸念があります。 そして徴候がSIBOのprobiotic補足によって明らかに悪化する何人かの顧客があります。 これらのクライアントのために、それは（イライラ）試行錯誤のビットすることができます-あなたはあなたのために働くものを見つけるために異なる株, しかし私の経験では、probioticsは自然なSIBOの処置の作るか、または壊れ目の部分ではないし、根絶の間にprobiotic補足を容認しない顧客のために、私は通常この段階のそれらを導入することに焦点を合わせる。

SIBO処理が終了した後、我々は非常に緩やかなペースでサプリメント形態で上記の株を滴定します。 これは頻繁にカプセルを開け、より標準的な適量に造り上げる前に少しから振りかけることを壊すことを意味します。,

注意のノート:それらの多くは、あなたの症状を悪化させる成分が含まれているように、SIBOのためのプロバイオティクスを買ったあなたの雑貨店を避けるためにおそらく最善です,を含みます;Lactobacillus acidophilusのようなD-乳酸形成種,またはタピオカとジャガイモデンプン,マルトデキストリン,乳糖,イヌリン,ペクチンだけでなく、問題を引き起こす可能性のある他のプレバイオティクス.

プロバイオティクス豊富な食品は、腸の再増殖を助け、小腸の植物相のバランスを改善するための別の方法です。, Probiotic補足と同じように、私はこれらの食糧とそして第二段階の巧妙な根絶の後でだけゆっくり動きがちである。 私は許容される場合、ザワークラウトのような発酵野菜に構築する前に、ココナッツケフィアの少量のクライアントを開始するのが好きです。 キムチ、味噌、昆布茶などの食品は、私がクライアントと一緒に使用する発酵食品のいくつかの例であり、健康コミュニティで人気を集めています。

プレバイオティクスはSIBOの新しいプロバイオティクスですか？,

プレバイオティクスの話は、SIBOのプロバイオティクスの話とかなり似ています。 プレバイオティクスは実際には細菌に餌を与える燃料です。 これは、あなたがまだ過増殖を持っている場合、それは治療中に食べた場合、彼らはしばしば症状を悪化させる理由である、それを燃料にすることを意 未加工チコリの根、菊芋、タンポポの緑、ネギ、ニンニクおよびタマネギはprebiotic豊富な食糧のすべての例である。,

しかし、過成長が根絶されると、善人に餌を与え、植物の適切なバランスを奨励することは、長期的な癒しの旅の重要な部分です。 ここに敏感なバランスが明らかにあり、prebioticsはゆっくり導入される必要がある何かである。

多くの複雑な条件と同じように、自然なSIBOの処置の間にそして後でprebioticsで繁栄するようである顧客のサブセットがまたある、まだよく理解されていないが、うまくいけば時間をかけてより明確になる何か。, それは、一部の人々のために働くものが、他の人のために物事を悪化させる（そしてその逆）という点を強調するだけです。

自然SIBO治療後の腸内層の治癒の重要性

この段階におけるプロバイオティクスのもう一つの重要な役割は、SIBO（18）の結果として, 小腸の有益な細菌を補充することによって、プロバイオティクスは、生い茂ったまたは有害な細菌を減らし、酵母の過増殖を阻害し、運動性を改善し、腸の治癒（のために重要であるすべての炎症を軽減することができます19）。 Sibo再発のリスクを減らすためには、小腸および腸内層の健康を回復することが重要です。

漏れやすい腸を癒すための追加のサプリメントと食事の推奨事項がありますが、SIBOと漏れやすい腸のプロトコルの間には多くの重, ほとんどのクライアントは、SIBO治療後6ヶ月までの維持食とサプリメントプロトコルの継続とともに、SIBOを除去することによって、単に有意な改善

フェーズ4-SIBOの再発を避けるために根本的な根本原因に対処することによって修復

今、私たちはプロバイオティクスと漏れやすい腸の治癒のためにソートされた計画を持っている、私たちはそれが再び戻ってこないように、あなたのSIBOの可能な根本原因に対処するために開始することができます。, 悲しいことに、SIBOは慢性再発と強く関連しています（15）、主に1）生い茂った細菌（または古細菌）を殺すことは困難であり、2）細菌自体を殺すことは必ずしもあなたがSIBOを持っている理由の根本原因を修正するわけではありません。 それが不十分な機能移行運動複合体（最も一般的な）であるかどうか、癒着やオープン回盲弁のような構造上の問題、低塩酸、免疫不全、変化した胆汁の流,

移行運動複合体の治癒

SIBOの最も一般的な原因は、このブログシリーズの第1部で説明したように、移行運動複合体（MMC） 移動運動複合体は、夜と食事の間に断食中に大腸にダウン細菌や未消化の物質を移動し、胃や小腸で90-120分ごとに起こる動きの波である（20）。, 悲しいことに、移動する運動複合体が効果的に機能していない場合、細菌は仕上げ処理の二週間以内に再び増殖することができます。 このように、治療後の自然なプロキネティックは、移動運動複合体を刺激し、物事を動かし続けるために使用する必要があります（21）。

プロキネティクスは、通常、抗菌剤の完了後、および再テスト結果が明らかになったときに開始されます。 SIBOに天然のプロキネティックを使用する目的は、移動するモーター複合体をリセットすることです。, 効果的な天然プロキネティックを使用しないことは、SIBO患者の間で再発の最も一般的な理由の一つです。 さらに、症状が完全に解決したとしても、SIBO治療後6ヶ月以上プロキネティックに滞在することが重要です。 Iberogast、Motilproおよびショウガを含む自然なprokineticsのための少数の大きい選択が、ある。,

その他の構造的および機能的治癒

移動するモーターコンプレックスを超えて、各個人に固有の定期的なSIBO過成長の潜在的な根本的な根本原 あなたの病歴、併存疾患および現在のライフスタイルに応じて、あなたの開業医は、再発のリスクを高める可能性のある残りの不均衡に対する解決策, それらは胃酸の生産を後押しし、余分な練習を避け、圧力を減らし、そして回盲弁の機能障害および癒着のような構造問題に演説することを含んでい

メンテナンス-SIBO再発防止

SIBO再発率は、一般的に除菌後年まで報告されているため、メンテナンスフェーズは、SIBOの天然ハーブ抗生物質を完了した後、6-12ヶ月の間に持続し、水素またはメタンガス中の上昇なしに再テストする必要があります。,

症状が続くか戻っていることがわかった場合は、大腸の寄生虫、細菌または酵母、SIFO、または食物感受性による進行中の炎症について再テストまたはテストを検討し、対処する必要があるかもしれません。 覚えておいてください、症状は癒される必要がある身体のシステムに根本的な不均衡があるという兆候です（無視されません）。,

自然なSIBOの処置の議定書の概要

証拠が絶えず研究の成長ボディに加えられていると同時に草の自然なSIBOの処置およびテスト これは、SIBOを癒すために今日行うことは、おそらく私たちが五年の時間でやっていることとは異なることを意味します。,

私は正直なところ、この三部作のシリーズは、あなたがSIBOを少しよく理解するのに役立ち、それがあなたに影響を与えているものかもしれないように感じるなら、あなたにテストを模索する自信を与えてくれたことを願っています。 癒しのSIBOは旅です。 あなたがあなたを始める準備ができているなら、私がSIBOやIBS症状の他の根本原因を治療するために多くの国のクライアントとオンラインでどのよ

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