サプリメント栄養ドリンク：ヘルプや誇大広告？
メーカーの写真の礼儀
これらの重く販売された液体食事と栄養シェイクは、常にあなたの健康のための最良の選択肢ではありません。 ここで”あなたが探すために必要なものです。,
補足栄養シェイクやドリンクは、食欲不振、咀嚼困難、バランスの取れた食事の準備に問題がある、または手術や病気から回復してい しかし、これらの栄養の揺れは栄養のための魔法の弾丸ではありません。 “危険は、人々が多くのミネラルやビタミンを見て、より多くの方が良いと思うことです”と、ハーバード大学医学部の助教授である老年医師博士Suzanne Salamonは言います。 “あなたは大丈夫かもしれない食事代替として飲み物を使用している場合。, 目標が体重を増やしたり、体重減少を止めたりすることでない限り、完全な食事を食べてからサプリメントを飲むことは大丈夫ではありません。 それはあまりにも多くのカロリーだ。”
栄養ドリンク
補足栄養ドリンクは、タンパク質、炭水化物、脂肪の健康的なバランスを提供します。 二つの一般的なカテゴリに分類される品種の何百もあります。
BoostやEnsureなどのシェイクは、経口摂取を目的としています。 食料雑貨品店の棚のそれらを見つけることができる。 これらの策定にご活用頂けるさまざまな総合栄養目標が増えるなどのカロリー蛋白質である。, いくつかの栄養シェイクは、糖尿病（Glucerna）などの健康状態と互換性があるように設計されています。 栄養シェイクは、通常、ビタミンで強化され、味を改善するために砂糖とブレンドされます。
処方は、癌、慢性閉塞性肺疾患、および後期腎疾患などのより具体的な疾患状態のために設計されている。 これらの飲み物（Jevity、Osmolite）は経口で消費することができますが、味が良いように設計されておらず、しばしば給餌管で使用されます。 あなたの医者はこれらの使用を監督する必要があります。,
あなたは栄養シェイクを試しても大丈夫ですが、成分のいずれかがあなたの薬に干渉するかどうかを医師に尋ねることをお勧めします。 例えば、いくつかの飲み物にはビタミンKが含まれており、ビタミンK摂取量の急激な変化は、血液より薄いワルファリン（クマジン）の効果を妨げる可,
ボトル内の栄養
|
これらの例は、ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院の栄養士Stacey Nelsonによって推奨される一食当たりのカロリー、タンパク質、炭水化物、,/p> |
Carbohydrate (grams) |
|||
|
Boost high protein |
||||
|
Ensure high protein |
||||
|
Protein Zone by Naked Juice |
||||
|
Bolthouse Farms Protein Plus (mango flavor) |
The risks of nutrition drinks
Supplemental nutrition shakes contain more than just healthy ingredients., “あなたは他の成分のどれよりも多くの砂糖を得ることができる、”Staceyネルソン、ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院から栄養士は述べています。 “しかし、あなたが食べることができず、それが唯一の食べ物であるならば、それはカロリーを得る方が良いです。”サラモン博士は同意する。 “その場合、一日一食を飲み物で置き換えることは傷つくことはありません。”両者の方でも食べき危険にさらに多くの余分なカロリーを消費しながら、栄養ドリンク。 それは、体重増加や高血圧や糖尿病などの肥満に関連する合併症のリストにつながる可能性があります。,
同様に、缶の栄養は食物からの栄養と同じではないということです。 “たとえ彼らが要塞化されたとしても、彼らはまだ”全食糧源がすべての栄養素を含んでいない”とNelsonは言います。
栄養ドリンクの代替オプション
潜在的に健康的なオプションは、食品ベースであり、食料品店の冷蔵セクションで見つかったシェイクまたはフルーツスムージーです。, “これらは最小限の添加糖を有する傾向があり、処理される量が少なく、過剰な量のビタミンやミネラル、ハーブ、またはその他の不要な補足成分を含むべきではない”とNelsonは説明する。 彼女はOdwallaの極度の蛋白質、裸のジュース蛋白質の地帯、およびBolthouseの農場Protein Plusのようなプロダクトを試みることを推薦する。 但し、これらは棚安定した振動より多くを要しがちである。
栄養ドリンクで何を探すべきか
どの飲み物を選んでも、成分を見てください。 理想的には、最初のいくつかの成分は、果物やタンパク質（牛乳など）の形態でなければなりません。, 砂糖が第一または第二の成分であれば、おそらく健康的な選択肢があります。 同様に重要なのはカロリーです。 食事を取り替えることを再”、サービングごとの約400カロリーを捜しなさい。 弊社の専門家の助言対のドリンクと軽食が、ネルソンとしていますが、異常ではなく、わからない”t以上200ノンカロリー。
8オンスのサービングの栄養の比率に関しては、蛋白質の10から20グラム、脂肪の6グラム以下、および砂糖を含む炭水化物の40グラム以下を、捜,
免責事項：
読者へのサービスとして、Harvard Health Publishingは、アーカイブされたコンテンツのライブラリへのアクセスを提供します。 すべての記事の最後のレビューまたは更新日に注意してください。 このサイト上のいかなるコンテンツも、日付にかかわらず、あなたの医師または他の資格のある臨床医からの直接の医学的アドバイスの代わりに使