クロレラは、次の大きなウェルネストレンドであることを約あります?

正確には、クロレラのすべての狂気は何ですか？ ここでは、regにそれを取ることから利益を得るかもしれない方法を見ています。

クロレラは栄養素が満載です

クロレラはなんと60パーセントのタンパク質で、ほとんどの植物食品とは異なり、それはすべての九つの必須アミノ酸

EPAとDHAのオメガ3脂肪酸、鉄、ビタミンC、ビタミンB-12、抗酸化物質も豊富です。, 加えられたボーナスとして、それはマグネシウム、銅、亜鉛、カリウムおよびカルシウムのような鉱物の微量を得た。

言い換えれば、栄養統計は基本的に最高級のマルチビタミンのように読まれます。

それはあなたの免疫システムを強化することができます

あなたの食事にクロレラを追加すると、ちょうどあなたの体に感染症を防ぐ 藻類には免疫刺激剤が含まれており、免疫システムを刺激し、それを戦闘形態に保つのに役立ちます。,

実際には、ある小さな研究では、健康な人における免疫応答の特定のマーカーを強化し、5週間毎日クロレラの8グラムを取ることがわかりました。

それはチェックであなたのコレステロールを保つことができます

高コレステロールは、心臓病のためのあなたのリスクを上げることができますが、

この利点は、クロレラの高レベルのカロテノイド、心臓の健康に重要な役割を果たすことが知られている抗酸化物質から来ているようです。,

クロレラはあなたの腸のために良いことをします

あなたの食事でより多くのプレバイオティクスを取得しようとしていますか？ 賑わいを見せた人気イベン試みました。 それはあなたの腸のよい細菌に栄養を与え、あなたのmicrobiomeを健康保つことの重要な役割を担う多糖類およびオリゴ糖のようなprebioticsの豊富な源である。

それは酸化損傷とストレスと戦う

フリーラジカルからの酸化ストレスは、時間の経過とともに、慢性疾患のリスクを高めることができる細胞

クロレラはどこに入ってくるのですか？, それは遊離基によってできている害を最小にするのを助け、より低い慢性疾患の危険を助けるかもしれないビタミンC、ベータカロチン、リコピン、ルテインおよびクロロフィルを含む酸化防止化合物と荷を積まれる。

クロレラは、チェックで血糖値を保つのに役立つかもしれません

あなたの血糖値を管理することは、2型糖尿病を回避し、全体的な健康を促進するための主要なものです。 クロレラは魔法の弾丸ではありませんが（T2Dに対する最善の防御は正しく食べ、体重を監視し、運動しています）、定期的に服用すると役立ちます。,

健康な人と血糖値の問題のリスクが高い人の両方が、12週間毎日クロレラを服用した後、空腹時血糖値を低下させたという研究がありました。

それはあなたのトレーニングをクランクアップすることができます

ジムでナッジが必要ですか？ クロレラが助けてくれる その分岐鎖アミノ酸のおかげで、毎日6グラムのものを4週間服用することは、持久力の重要なマーカーである運動者の酸素摂intakeを改善することが示,

それはあなたの目のための警備員のようなものです

時間が経つにつれて、太陽から放出される青い光は、あなたの網膜の細胞を損傷し、加齢性黄斑変性症のようなビジョンの問題のリスクをアップすることができます。 （携帯電話やラップトップも青い光を発しますが、電子機器からの青い光が目を傷つけるという証拠はありませんが、睡眠を混乱させる可能性があり）

クロレラは、ルテインとゼアキサンチン、青色光の有害な影響と低黄斑変性リスクと戦うことが証明された二つの抗酸化物質の強力な供給源です。,

それはオメガ3sの魚フリーソースです

サーモンやマグロのような脂肪魚は、実際にクロレラのような植物を食べることから彼らのEPAとDHAオメガ3 だから、あなたがシーフードのファンではないか、またはそれを非常に頻繁に食べないなら、合法的にソースにまっすぐに行き、クロレラのような藻類ベースのサプリメントからオメガ3を得ることができます。

クロレラは、PMSと期間の痛みを緩和するのに役立つかもしれません

いくつかの研究は、クロレラサプリメントを服用すると、期間の痛みを和 月経痛を持つ44の女の子の研究では、1を取ることがわかりました。,毎日5グラムのクロレラを8週間、痙攣、頭痛、疲労、炎症の減少などの症状が改善されました。

それはあなたの期間に至るまでの日にあなたの食事療法にクロレラを加えることを正当化するのに十分ですか？ あなたが決める。

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