31 30分以内で迅速かつ健康的な野菜のおかず

季節の野菜のあなたの塗りつぶしを取得するだけで、31 30分以内で準備することができる迅速かつ健康的な季節の野菜のおかずのこのリストで簡単になりました。

今年のこの時期は、シーズンとの愛/憎しみの関係をもたらします。,

一方では、居心地の良いセーター、スパイシーなカボチャのグッズ、そして子供たちと自分自身を学校の日のルーチンの楽しいハム（指が交差）に戻すのに十

しかし、それらの冷やされた夏の数ヶ月のリラックスした雰囲気と、キャンプファイヤーの周り、キャビン、湖に乗って、または私たち自身の裏庭でこっそり,

新しいスケジュールと忙しい活動の最初の数週間を囲むことができます狂気を緩和するために、我々は一緒にあなたが-ズッキーニからカバーしている31

ほとんどの料理はわずか10個以下（オリーブオイルや塩とコショウのようなパントリーのステープルを含まない）を持っており、長いベーキング/焙焼時間を持つ項目を除いて、すべてのレシピは、最小限の準備時間で、30分以下で一緒に置くことができます。,

これらのレシピは、あなたが秋が本当にここに来るまであなたを続けるのに十分な栄養で、フラット時間がないのテーブルの上に夕食を得るのに役

August1:フェタチーズと簡単なブロッコリー

FoodieCrush

あなたも、塩辛いフェタの塊とこのフライパンローストブロッコリーのためのオーブンをオンにする必要はありません。 ネギはちょうど15分に一緒に来るこの簡単な超食糧皿に新鮮さを加える。,

August2:Parmesan Garlic Herb Zoodles

Iowa Girl Eats

このレシピは、あなたがすべての週に作る最も簡単な低炭水化物のおかずの一つを作るガーリックバターのslatherと螺旋状のズッキーニ麺 何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も何度も

August3:新鮮な黒豆サラダ

クッキーとケイト

チェリートマト、黒豆、トウモロコシ、ピーマンは、色とピリッとした風味の完全なサルサ風のおかず タコスの夜にこの家族向けの側面を加え、次の日の昼食のための残り物を救いなさい。,

August4:ヘルシーベイクドニンジンチップス

スパイシーな視点

このクリスピーカリカリの代替のための油性ポテトチップ 薄くスライスしたニンジンを塩またはシナモンとクミンのタッチで焼き、自然な甘さを高めます。

八月5:スモーキーローストカリフラワー

トーリAvey

うん、カリフラワーはまだ瞬間を持っています。 しかし、擬似ピザの地殻とは対照的に、元の形でそれを味わうことを好む場合は、この側面を試してみてください。 スモークパプリカは、この料理に最小限の成分で独特の深みのある風味を与えます。,

August6:Grilled Vegetable Salad

A Farmgirl Dabbles

野菜を焼くことは、毎回甘くされたカラメル化された一口のための季節のお気に入りのいくつかを備えたこの夏の最後の農産物サラダの重要な成分であり、それからレタスを残すサラダである。,

August7:シンプルなレモンパセリカリフラワーライス

Kims Cravings

どんな食事でも、電撃カリフラワーで作られたみんなのお気に入りの低炭水化物米の代替のこのシンプルだが完全に風味豊かな演出で健康的に感じるでしょう。

August8:Dill Cucumber Salad

Foodie Crush

塩と砂糖の塩水で素早く風呂は、このクールなキュウリのサラダをさわやかでさわやかに保ちます。 追加薄くスライスした赤玉ねぎと一握りたてのチョップドディルのための光のお惣菜ができます。,

August9:Low Carb”Potato Salad”

Skinnytaste

カリフラワーの塊は、このモックポテトサラダに罪悪感のいずれかなしで第二のhelpingsのための任意の伝統的なポテトサラダ

August10:Baked Potato Slices

Delicious Meets Healthy

これらのおいしいスライスは、完璧なクリスピーな外側と柔らかい内側であなたのドライブスルーの渇望を満たします。 追加pareselyのためのグルメに触れ、自ケチャップの準備のための浸漬!,

August11:スパイシーなローストブロッコリーとレモンヤギチーズ霧雨

どのように甘い食べる

洗練された響きのタイトルにもかかわらず、この料理は ボリューム満点のブロッコリーの茎、ローストに完璧に、それを突破したクリーミーな山羊のチーズ、レモンドの追加クラ辛い唐辛子をフレーク,

August12:ローストガーリックパルメザンカリフラワー

カリカリクリーミーな甘い

甘いローストガーリックと塩辛いパルメザンチーズでそれを投げることによってカリカリカリフラワーを最大限に活用し、任意のメインディッシュを補完する目を引くとおいしい料理のためにオーブンで焼きました。

August13:Parmesan Zucchini

Foodie Crush

私の署名パルメザンズッキーニは、ちょうど3成分と準備時間の5分で、任意の簡単にすることができませんでした。 この季節の野菜料理を軽くて新鮮に保ちながら、チーズを振りかけるだけで十分な塩味が加わります。,

August14:Smashed Sweet Potato

Cafe Delites

サクサク、バター、甘く、香ばしい–サツマイモのこれらの柔らかいスライスは、あらかじめ焼いてから、ガーリックバターとパレメサンで優しく

August15:魚醤とクリスピーローストブリュッセルの芽

現代の適切な

あなたが前に魚醤を使用したことがない場合は、この成分 少しはlooongの方法を行き、黒糖、srirachaおよびゴマ油のよりよく知られた好みによって和らげられる。, 最小限の食材は、このアジア風の料理に大きな影響を与えます。

August16:ブラウンバターハニーニンニクニンジン

レシピ評論家

私はいつもバターが物事をより良くするとは思わない。 しかし、この場合には、茶色のバター、蜂蜜、ニンニクの少量は、準備のわずか数分で迅速な側面のために甘いニンジンに豪華なナッツの風味を与えます。

八月17:レモンニンニクブロッコリー

喜び満たされた食べる

この簡単な料理の簡単な準備にだまされてはいけません。, ククリーミーなレモンガーリックド高速蒸しブロッコリーをご夕食のテーブル。

August18:カリフラワー”クスクス”サラダ

Iowa Girl Eats

名前にもかかわらず、このおいしいおかずには穀物はありません。 新鮮なカリフラワーは、小さな真珠を形成するためにパルスされ、その後、スライスしたアーモンド、ドライフルーツ、ネギ、および中東の古典の近代的なテイク,

August19:The Best Cucumber Salad

Cookie and Kate

このサラダは、キュウリと豊かなアボカドを冷却するスパのような経験です。 冷却、圧力自由な副菜のための基本的なバルサミコとともにすべてを持って来なさい。

August20:バターパセリポテト

Foodie Crush

新鮮なパセリで明るくなったこれらのクリーミーな赤ちゃんの赤いポテトは、ほぼすべての食事のための私の 四つの成分と一つの鍋は、準備を作り、さらに簡単にクリーンアップ。,

August21:Easy Restaurant Style Green Bean

あなたの家ベースのお母さん

ごま油、醤油、ニンニクを身に着けた鍋たたき豆は、20分で食べる準備ができているこの超シンプルな面で家で足を蹴りながら、あなたの家族に外食の気持ちを与えます。

August22:The Best Grilled Corn

FoodieCrush

風味のバターは、これらの甘い、キャラメル化された穂軸を、メインコースを完全に盛り上げることができる最も簡単な余興の一つに変えます。,

August23:ロースト根菜

チェルシーの乱雑なエプロン

オリーブオイルと調味料の迅速なコーティングは、あなたがこれらのロースト野菜 冷蔵庫をきれいにするのに最適な料理には、ジャガイモ、ニンジン、その他の野菜のミックスを使用してください。

August24:Pestoとキュウリトマトサラダ

Stetted

薄くスライスしたキュウリ、半分のチェリートマト、ペスト、ミニモッツァレラボールは、この庭に優しいサラダで夏に白鳥の歌を歌います。, すべての味が冷蔵庫で一緒に溶けるようにするために、事前に数時間作ってください。

August25:ジンジャーピーナッツドレッシングとアジアのキャベツスロー

忙しいパン屋

pb&この簡単なアジアのドレッシングとスロースタイルのサラダと子供の弁当箱のためのj sammies。 余分時間の節約になるための袋に入れられた、前千切られたキャベツまたはコールスローの組合せの潜水艦。,

August26:Tomato Cobbler with Gluten-Free Drop Biscuits

Heartbeet Kitchen

トマトは本当に果物であることを考えると、tomato cobblerはそれほど遠く離れていないようです。”

August27:蜂蜜Sriracha芽キャベツ

ブランチNバイツ

シートパン上の野菜は、常に私の本レスの準備で勝利です,あまりクリーンアップ,そして常に少しスモーキーチャー., 味の完全な速い皿のための蜂蜜、オリーブ油および皆の好みのぴりっとするソースの速いコーティングの上で混合しなさい。

August28:地中海焼きサツマイモ

ミニマリストベーカリー

シンプルなサツマイモは、ローストひよこ豆、クリーミーなガーリックハーブソース、野菜をトッピングして健康的な側面を作り、次の日のランチにはライトグリーンサラダで二重の義務を果たすのに十分な重さである。,

August29:Easy One-Pan Cauliflower Mac N Cheese

Yellowbliss Road

はい、あなたは5つの成分、一つの鍋、そして…低炭水化物とooey-gooey、チーズの良さを持つことができますか？? それは本当です。 青い箱版を作ることができるとすぐにこのより健康なカリフラワーのおかずの上の皿。

August30:15分ズッキーニトマトサラダ

SkinnyMs

新鮮なバジルとトマトとこの15分ズッキーニヌードルサイドのために必要な調理はありません,堅牢なバルサミコドレッシングによってほめ.,

August31:Twice Baked Potato with Greek Yogurt

どのように甘い食べる

この古典的なステーキハウスのお気に入りは、誰もが来月も欲しいおかずのためにサワークリームの代わりにタンパク質パックギリシャヨーグルトと健康的なアップグレードを取得します。 私は

これらのおいしそうな側面と役立つためにいくつかの同様にシンプルでパレット楽しいentreesを探していますか？,
上記の項目のいずれかに行くこれらのお気に入りの食通クラッシュレシピをチェックしてください：

• 10分メープルクラストサーモン
• オーブンローストチキンレモンローズマリーガーリックバター
• ヘルシーミートローフトマトグレーズ
• スロークッカーメキシコポットロースト

あなたはより多くのおかずのインスピレーションが必要な場合は、30健康的な夏のポットラックサラダをお見逃しなく。

または、あなたはまだテーブルの上に夕食を得るというアイデアに苦労している場合は、私は料理する時間がないときに作るために30ディナーであな,

教えてください、あなたはこの学年の人生を簡素化するために何をしていますか？

いつものように、私はあなたのためのより多くのユニークなコンテンツやレシピを作成することができ、私がパートナー企業を読んで支援するために すべての意見は常に私自身のものです。

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