うまくやる気を引き出す方法：移動を取得する7つのヒント

私はとても疲れています。 私はあまりにも強調しています。 それは外で寒くて濡れていて、ソファはとても居心地が良いです…

私たちは皆知っています、始めるのは難しいです。 あなたの試しの衣服で投げ、あなたの適性の目的に取り組み始めることは容易ではない。

私たちの内側のカウチポテトは、多くの場合、私たちの最悪の敵です。 私達は無意識のうちに試しから出る方法を把握することを試みる多くのエネルギーを無駄にする。 がれが発生したままでもかなり悪化しているのだ。, 結局のところ、それは週に三回マラソンを実行したり、体重トレーニングの競争のための準備についてではありません。 私達はちょうど20から50分の操業か試しについて話している–そしてそれは毎日である必要がない。

それは、それらの精神的な障壁を破ると上の私たちの汗を取得する時間です！

ワークアウトのためにやる気を得るための7つのヒント

あなたのワークアウトの服を置く

それについて考えてはいけない、ちょうど服を着 あなたの訓練の衣服を置いた後ちょうどソファのあなた自身をplopするつもりはない。, それを身に着けているとき合い、気分が良くさせる何かを見つけなさい。 好むものは何でも明るい色またはすべての黒。

あなたの試しの後でいかに感じるか書きなさい

少しジャーナルを保ち、訓練の後でいかに感じるか書きなさい。 アディダスランニングアプリでワークアウトを記録する場合は、各アクティビティにメモを追加できます。 あなたが戻って、あなただけの気分で感じていないときにそれらの素晴らしい感情を見てみることができますその方法。,p>

バラエティ、バラエティ、バラエティ

同じワークアウトをすべての時間をしないでください。 それをミックス！ あなたは走りや自転車に乗るために行くか、アディダストレーニングアプリを使用していくつかの体重トレーニングを, これはあなたの試しルーチンをより楽しくさせる大きい方法である従ってそれに長期付く。

あなたのカレンダーにあなたのワークアウトを置く

あなたは毎週あなたのカレンダーにあなたのワークアウトを置く場合は、言い訳をすることはできません。 これらを予定と考えてください–あなた自身の時間として。 あなたは、計画を実行する動機を得るのに役立ちますが表示されます。

モチベーションで自分を囲む

あなたはまた、あなたの目標を達成することができると感じさせる人々とぶらぶらする必要があります。, 毎日それらを見ることができるあなたの目的および動機上の引用を書くことは有用である場合もある。

すべてがグループ内で簡単です

グループ内でワークアウトすると、すべてが良くなります！ それは社会的な時間と運動を組み合わせるためにとても素晴らしいことです–あなたの友人はあなたをやる気にさせ、あなた だから、ボード上のあなたの友人を取得し、移動を取得！

不健康な食べ物を食べるのをやめる

不健康な、加工された、高糖度の食べ物を食べると、あなたの体は必要なエネルギーを, これらの食品は、あなたが疲れ、怠惰、やる気のない、気難しい感じさせます。 だから、あなたは果物や野菜だけでなく、三つの主要栄養素タンパク質、炭水化物、脂肪をたっぷりとバランスの取れた食事を食べることを確認してく これをすればあなたの適性の目的に達するために保証される。