妊娠計画
赤ちゃんを産もうとしている、またはそれについて考えているなら、妊娠の準備を始めるのは早すぎません。 先入観健康とヘルスケア健康な赤ちゃんを持つ可能性を高めるために、妊娠前と妊娠の間にできることに焦点を当てています。 一部の女性のために、妊娠の準備ができて自分の体を得ることは数ヶ月かかります。 他の女性の場合、時間がかかる場合があります。, これがあなたの最初、二番目に、または第六の赤ん坊であるかどうか、次は可能な最も健康な妊娠の準備をするのを助ける重要なステップである。
計画を立てて行動を起こす
あなたがそれらを書き留めたかどうかにかかわらず、あなたはおそらく子供を持つかどうかの目標について考 たとえば、赤ちゃんを抱きたくないときは、効果的な避妊方法を使用して目標を達成しました。, 今、あなたは妊娠を考えているので、それはあなたの目標pdfアイコンを達成するための措置を講じることは本当に重要です—妊娠し、健康な赤ちゃんを持
予防医療は、あなたの人生を通して健康を維持するのに役立ちます。
あなたの医者を参照してください
妊娠する前に、先入観のヘルスケアについて医師に相談してください。 医師のいる健康史、医療条件がありましたらご記入下さい現在に影響をおよぼす可能性のある、妊娠です。, 彼または彼女はまたあなたが現在取っている薬、あなたが必要とするかもしれないワクチン接種およびあなたがある生まれつきの欠陥を防ぐた
あなたの医者がこのタイプのケアについてあなたと話していないなら、それについて尋ねてください！ あなたは何も忘れないように話すポイントのリストを取る！
医師に相談してください：
病状
現在、病状がある場合は、それらが制御され、治療されていることを確認してください。, これらの条件のいくつかは下記のものを含んでいます:性行為感染症(Std)、糖尿病、甲状腺剤のdiseaseexternalアイコン、高血圧および他の慢性疾患。
生活様式および行動
煙るか、アルコールを飲むか、またはある特定の薬剤を使用すればあなたの医者か他の医療専門家と話しなさい;緊張に満ちたか虐待的な環境に住んでいて下さい;または有毒物質のまわりで働くか、または住んでいて下さい。 医療専門家は、カウンセリング、治療、およびその他のサポートサービスをお手伝
薬
妊娠中に特定の薬を服用すると、深刻な先天性欠損症を引き起こす可能性があります。, これらは規定および店頭薬物および食餌療法または草の補足を含んでいる。 妊娠を計画している場合は、妊娠する前に医師と薬の必要性について話し合い、必要な薬だけを服用していることを確認してください。
人々は、処方されたオピオイドを使用することができる、処方オピオイドを誤用することができる、ヘロインなどの違法なオピオイドを使用することができる、またはオピオイド使用障害のための投薬支援治療の一部としてオピオイドを使用することができる。, 女性が妊娠している場合、または妊娠を計画している場合、まず最初にすべきことは医療提供者に相談することです。 何人かの女性は苦痛を管理するか、またはオピオイドの使用無秩序を扱うために妊娠の間にオピオイドの薬物を取る必要があります。 妊娠前にオピオイド使用障害および他の共起する健康状態の治療計画を作成することは、女性が健康な妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。 あなたがオピオイド使用障害に苦しんでいる場合は、CDCとパートナーのリソースを見てください。,
予防接種（ショット）
いくつかの予防接種は、妊娠前、妊娠中、または配達直後に推奨されます。 適切なタイミングで適切な予防接種を受けることは、あなたを健康に保ち、赤ちゃんが非常に病気になったり、生涯にわたる健康上の問題を抱えて
葉酸の400マイクログラムを毎日取りなさい
葉酸はBのビタミンである。 女性は少なくとも1ヶ月前と妊娠中に彼女の体に十分な葉酸を持っている場合、それは赤ちゃんの脳と背骨の主要な先天性欠損症を防ぐことがで,
葉酸についてもっと知る”
アルコールの飲酒、喫煙、および特定の薬物の使用をやめる
喫煙、アルコールの飲酒、および特定の薬物の使用は、早産、先天性欠損、幼児死亡など、妊娠中に多くの問題を引き起こす可能性があります。
あなたが妊娠しようとしていて、飲酒、喫煙、または薬物の使用を止めることができない場合―助けを求めてください！ 連絡担当の医師または治療センターです。,
アルコールおよび薬物資源
薬物乱用治療施設ロケータ外部アイコン
薬物乱用および精神保健サービス管理（SAMHSA）は、治療施設ロケータを持っています。 このロケータをシステムや市民一人ひとりの薬物やアルコール処理のプログラムです。
Alcoholics Anonymousexternal icon(A.A.)
Alcoholics Anonymous®は、共通の問題を解決し、他の人がアルコール依存症から回復するのを助けることができるように、お互いの経験、強み、希望を共有する男性と女性の交わりです。 あなたの近くにA.A.programexternalアイコンを見つけます。,
アルコールと妊娠についての詳細を学ぶ”
喫煙リソース
1-800-QUIT-NOW(1-800-784-8669)
妊娠中の喫煙についての詳細を学ぶ”
有害物質や環境汚染物質を避ける
有害な化学物質、環境汚染物質、および合成化学物質、金属、肥料、バグスプレー、および家庭や職場の猫やげっ歯類の糞などの有害な化学物質、環境汚染物質を避ける。 これらの物質は、男性と女性の生殖器系を傷つける可能性があります。 彼らは妊娠することをより困難にすることができます。, 妊娠、幼児期、小児期、または思春期の間に少量でさえ暴露すると、病気につながる可能性があります。 職場や家庭で有害物質から自分自身とあなたの愛する人を守る方法を学びます。
毒性物質がリプロダクティブ-ヘルスに及ぼす影響について学ぶ”
CDCが子供の環境衛生を追跡する方法を学ぶ”
健康的な体重に達し、維持する
太りすぎまたは肥満の人は、妊娠中の合併症、心臓病、2型糖尿病、特定の癌（子宮内膜、乳房、結腸）を含む多くの重篤な状態のリスクが高い。,低体重である1人は深刻な健康上の問題の危険にさらされてまたあります。2
健康的な体重を達成し、維持するための鍵は、短期的な食事の変化についてではありません。 それは健康的な食事と定期的な身体活動を含むライフスタイルについてです。
体重が少ない、太りすぎ、または肥満の場合は、妊娠する前に健康的な体重に到達して維持する方法について医師に相談してください。
健康的な体重についてもっと知る”
暴力の助けを得る
暴力は、妊娠中を含む人生のあらゆる段階で女性の怪我や死につながる可能性があ, 女性によって経験された暴力的な死の数は、物語の一部だけを伝えます。 より多くの暴力を生き残るし、生涯の物理的および感情的な傷跡が残っています。
誰かがあなたに向かって暴力的であるか、あなたの愛する人に向かって暴力的である場合―助けを得る。 暴力は関係や家族を破壊します。
暴力防止について学ぶ”
あなたの家族の歴史を学ぶ
あなたの家族の健康履歴を収集することは、あなたの子供の健康のために重要なことが, あなたの妹の心臓の欠陥やあなたのいとこの鎌状赤血球病があなたの子供に影響を与える可能性があることを認識していないかもしれませんが、
人々が遺伝カウンセリングのために行く他の理由は、いくつかの流産、乳児死亡、妊娠トラブル（不妊）、または以前の妊娠中に発生した遺伝的状態または先天性欠損症を持っていたことが含まれます。,
家族歴についてもっと知る”
遺伝カウンセリングについてもっと知る”
精神的に健康になる
メンタルヘルスとは、人生に対処するときに、私たちがどのように考え、感じ、行動するかです。 でき、必要なものを感じの良い人生の価値。 誰もが時々心配、不安、悲しい、またはストレスを感じます。 しかし、これらの感情が消えず、あなたの日常生活に干渉する場合は、助けを得てください。 あなたの感じおよび処置の選択についてのあなたの医者か他の医療専門家との話。,
メンタルヘルスについて学ぶ”外部アイコン
うつ病について学ぶ”
健康な妊娠を持っています！
あなたが妊娠したら、あなたの新しい健康的な習慣のすべてを維持し、出生前のケアのために妊娠中に定期的に医師に相談してください。
健康な妊娠を持っている方法を学びます”
- NIH、NHLBI肥満教育イニシアチブ。 成人における過体重および肥満の同定、評価、および治療に関する臨床ガイドライン。 オンラインで利用可能：
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdfpdficonexternal icon（PDF-1.25Mb） - Moos、Merry-Kなど。, より健康な女性、より健康な生殖成果：生殖年齢のすべての女性の日常的なケアのための推奨事項。 AJOGボリューム199,問題6,サプリメントB,ページS280-S289,December2008.