18Tips for A Better Orgasm

心理学者でセックスセラピストのMary Jo Rapiniが説明しているように、セロトニンとエンドルフィンの振戦誘発リリースが免疫システムを高め、ストレスと不安を減らすことができるとき、誰も実際にオーガズムの驚異のために結集する必要はありません。

しかし、今日はまだ広い”喜びのギャップ”があるとき—男性との関係でセックス中にオルガスムを経験する女性のスリムな数を記述する用語-主な質問,

以下、私たちは、女性のオルガスムを強化し、来てあなたのプライマル権利をあきらめることなく、あなたのパートナーに接続されて感じる方法について、医学研究からセックスセラピストに、科学的なスペクトル全体からのアドバイスを相談しました。

ランプアップ前戯

ジャーナルホルモンと行動の研究は、”愛の薬”オキシトシンの増加は、カップルがより強いオルガスムを持って助けたことを示 それはあなたの平均抱きしめ、抱きしめ、接吻し、そして結合の活動がトリックをすることができるので、しかし、ホルモンの大きい倍力のために補足を, より多くの結合の時間を互いに切り開くか、またはあなたの性の性能を高めるために性の前戯の会議を拡張することを確かめなさい。

遅延満足

フィニッシュラインに向かってスピードアップする代わりに、科学は、オーガズムの瀬戸際まであなたの方法を構築し、その後停止—そうでなければエッジングとして知られている—とクライマックスのポイントまで自分自身をバックアップ構築することは、より良い、より強いオルガスムを奨励することができると述べています。

エクササイズ、エクササイズ、エクササイズ

5Kレースにサインアップするか、テニスの試合をスケジュールします。, ただ競争を予想することは女性のためのテストステロンの24パーセントの後押しを誘発する、ジャーナル進化および人間の行動で出版される調査に従 やが増加するホルモンもドライブおくなく欲求ですwin-win. さらに、運動は生殖器領域への血流を刺激し、欲求を高め、気分を持ち上げます。

熱を上げる

セックスの前に、熱いお風呂を取る、または—あなたが時間に短い再場合—数分間外陰部の上に暖かいタオルを置きます。, 熱は膣への血流を高め、潤滑と感受性を高めると、Pleasureの著者であるHilda Hutcherson氏は述べています。

5. タントラの方法を試してみてください

タントラのインストラクタードーンCartrightが説明しているように、息の力を利用することは、あなたの心を遅くし、 呼吸と一緒にロッキングし、セックスの前にPCの筋肉を引き締めることによって、オルガスムの喜びに自分自身を開きます。

6., セックストニックを飲む

古代のセックス覚せい剤は、その魔法を働かせてみましょう：いくつかのミルクを温め、サフランのピンチを追加し、飲む、アリザ男爵コーエン、セックスの著者は述べています：テクニックを通じて欲望を再発見&セラピー。 熱されたとき強い味を解放するサフランはたくさんの年のための媚薬として考慮されました。 または、スピンのためのアマンダChantalベーコンのカルト好きなセックスダスト式のいずれかを取ります。,

あなたの電池を充電

バイブレーターを使用する女性は、Berman Women’S Wellness Centerが実施した1,656人の女性の調査によると、パートナーとの（バイブレーターなしの）セックス中にオーガズムに達するのが簡単であると言います。 “技術に適する再、あなたのポケットで（またはあなたの首で）合うには十分に控えめなs振動の”弾丸”の付属品を試みて下さい。 または、We-VibeからEvaまで、そこに多くのカップルのバイブレーターのいずれかでアクションで彼を取得します。,

最適な瞬間にストライキ

あなたのサイクルの最初の二日間に、あなたのテストステロンのレベルが急増し、あなたの性欲が急上昇し、あなたの胸 激しいorgasmsが発生する恐れがあるとより簡単に通常よりも、倍率にくいがあると思われます。 専門家はまた人が彼らの最も高いテストステロンのレベルを経験するとき、または女性が排卵しがちである週末の午後に早朝のタイミングの性,

9. 急いで恒星のセックスのために

スカートを引っ張って、さびれた階段を見つけ、忙しい人のためのセックスとf*cking著者エミリーdubberleyへのフィールドガイド あなたは”あなたの男よりも短い場合は、彼の上にステップまたは二つを立ちます。 に向かって歩き始めていたからだらしたりに向けての手すりなたが入力できま後ろから追うようにしましょう。 （ヒント：レバレッジのためにレールを握る—とドン”tはあまりにも遠くに傾く！)

10., 新しいリズムメソッドを試してみてください

主に性交アライメント技術とセックス中にクライマックスのあなたの確率を高める、Dubberley氏は述べて あなたのパートナーをあなたの上に置き、骨盤をあなたの上に直接置きます。 彼の太ももの周りに足をラップし、優しく一緒に岩。 あなたのクリトリスが彼の陰茎の基部と接触するように、押し上げて前方に進めます。 忍耐はキーである:あなたのリズムを見つけ、オーガズムまでそれに付く。

11. 練習マスターベーション

あなたがオルガスムを持っているかどうかに焦点を当てることなく、15-30分間喜びのために自分自身に触れる、博士を示唆, ジェシカ*オライリー、PhD、we-Vibeの性科学者と関係の専門家。

“あなたの手、潤滑油、マッサージオイル、振動おもちゃおよび/または様々なテクスチャや温度のオブジェクトであなたの体のあらゆる平方インチを探る、”O”ライ “触れるべきあなたの体の独特な応答と連絡を取ると同時に、性能でより少なく切られるので性の増加の間に現在にとどまるあなたの機能が見つけるかもしれない;目的としてオルガスムを断念すると同時に、多分喜びが増加し、オルガスムを楽しむ可能性が(経験—ない性能として)増加することを見つける。”

12., より厳しいこと

博士Oから別のプロのヒント”ライリー：少し（またはたくさん）より利己的になります。

“しばしば、私たちは喜びを与えたいという欲求に焦点を当てているので、本当に性的経験を楽しむことができません”と彼女は言います。 “私達は私達のパートナーが考え、感じ、そして見ているものを心配する。 私たちは、参加者としてプロセスを楽しむのではなく、観客として外部から注意を払います。 これは性能圧力を激化させ、喜びへアンチテーゼである、従って寝室を出入りしてほしいと思うものがを頼みなさい。”

ここでは博士のいくつかです。, ベッドの中でより多くを要求するためのO”ライリー”の特定のヒント：

• 申し出の代わりに要求を行うことによってセックスを開始します。 ひざまずいて私の上に下がってくれればいいのに
• フィードバックを与えます。 ああ、私はそこにはなく、ここでそれを愛する。
• あなたの恋人の体を導きます。 私はそれを素敵で遅くしたい—ちょうどこのように。
• あなたの要求に変態してください。 私はオーガズムを持つまであなたに触れるつもりはありません。 このおもちゃを使って私を始めてくれますか？

13. ドン”Tはオーガズムを持ってしようとします

それは直感に反するかもしれませんが、博士によると, ジル-マクデヴィットもっと良いオルガスムを望むならオルガスムをやめるべきだ

“これは、クライアントがオーガズムを持つのに苦労しているときに、セックスセラピストやコーチ（私のような）が使用する古いトリックですが、オーガズムを増幅することでも動作することができます”と彼女は言います。 “それは”人々が彼ら自身またはパートナーとかどうか性的活動と方向づけられる非常に目的になることのトラップに落ちることは珍しくないです。 彼らは非常に狭くオルガスムに焦点を当てて、それがそのうっとりを失うことがあり、場合によってはまったく起こらないことがあります。, その過程で重要なの滞在hyper意識の覚醒時の通知毎にタッチ、キス、動作します。 そうすhave an orgasmできない！”

14. 定期的なケーゲルルーチンを持っています

強い骨盤底のような”驚くべきオルガスム”は何も言いません。 博士McDevittという追加kegelsリストの通常の演習ができて大きな影響を与えるオーガズムゲームです。

“クイックケーゲルスクイーズこことそこに勝った”tは、任意の顕著な変更を行いますが、一貫性のある、
定期的な、継続的な骨盤底運動は確かにすること, それが多くの仕事のように聞こえるなら、私はCal ExoticsのImpulse Intimate E-Stimulator Dual Wandをお勧めします”と彼女は言います。 “それはgスポットと陰核刺激装置を備えたシリコーンバイブレーターですが、それはまた、あなたのためにそれらの筋肉を静かに収縮させて解放するe-stimパッドを持っているので、自慰行為をしながら楽にトレーニングを受けることができます。”