healthywomen (日本語)

あなたは、”何”のエストロゲン”体重増加における役割を求めているかもしれませんか？”そして、あなたは”それを尋ねる権利があります。

あなたは勝つことができません、できますか？ エストロゲンが高いと、問題を引き起こします。

それが高いとき、それは不規則な期間、重い出血、PMS、子宮内膜症、子宮筋腫、疲労、気分の変化、時には乳癌または卵巣癌のように、あなたがおなじみの

そして、それが低いとき、それはあまりにも、私たちに影響を与えます。

同じことの多く—逃したまたは不規則な期間、不妊症、気分の変化。

エヘン、他に何か？ もっとあります、私は確かです。,

更年期障害に関連して、はい、もっとあります。 弱い骨、一つのために。 別のためのほてり。 そして、尿路感染症の増加がありますと—部屋の中の象-

レム推測…体重増加。

申し訳ありませんが、あなたはすでにそれを知っていました。 低いエストロゲンのレベルはでき、多くのmenopausal女性の体重増加に、貢献します。

だから、本当に何が起こるのですか？

女性が体重を増やしているか、体重を減らすことがより困難であることに気づくことは珍しいことではありません。 のエストロゲンとエストラジオール減少し中に閉経した。, Estradiolの助けはあなたの新陳代謝およびあなたの体重を調整する。 したがって、重量の問題。

そして、なぜその体重は腰や太ももではなく、中央部の周りに集まるのが好きなのですか？ 私は突然”リンゴ”ではなく、もはや”梨”です。”

より多くの研究を行う必要があるが、いくつかは、”年齢とは無関係に、腹部の脂肪の増加および除脂肪体重の減少と関連している”ことを示している”

ウェブサイトによると、”

より多くの研究を行う必要があるが、menopause.org脂肪のこのタイプは、移行するのが好きどこにそれは明らかです。

わかりました、私にそれを壊してください。, 梨ではなくリンゴであることが特に危険なのはなぜですか？おなかの脂肪は、あなたの肌（皮下脂肪として知られている）の下に見られるパディングの余分な層だけではありません。 それはまた、あなたがそれを見ることができない脂肪隠れである内臓脂肪です—あなたの腹の奥深く、あなたの内臓を取り囲みます。,

内臓脂肪は、心臓病、2型糖尿病、高血圧、高コレステロール、さらには早期死亡リスクの増加（体重に関係なく）など、潜在的に危険な多くの健康上の問

専門家は何を言わなければならないのですか？

いくつかの体重増加のための低エストロゲンを非難しながら、他の人は、女性があまり活発で座りがちになるという事実（多くの中年女性—これを含む—異なるように頼む）と代謝の自然な減速のように、閉経と同じ時期に起こる他の中年の要因を指しています。,

低いエストロゲンおよび体重増加のように聞こえることはできている取り引きで

確かにそうではありません。 身体活動と賢明な部分を持つ良い、健康的な食事は、人生のこの時間の間に表示される体重増加の多くを相殺することができるという強力な証拠が 更年期の女性が体重を管理するのを助けるために、Barb DePree博士のヒントを読んでください。

あなたはまた、ノッチをキックし、あなたがするために使用されているよりも頻繁に運動する必要があるかもしれませんが、それは”報われます。 新陳代謝を後押しし、私達がまた年齢と失う筋肉固まりを高めるのを助けるのでその練習の養生法に強さの訓練を含むことを確かめなさい。, 練習との戦いについて学びなさい。

そして調査は坐ることが腹部の脂肪のハイレベルにリンクされることを示すので、できる再とき縦にとどまればあなた自身に好意をします。 もっと立って、座って座って、より頻繁に動き回る。 （立っている机は働く間、坐る人々のために大きいです;従って電話で話している間速度を計っている。）

ああ、もう一つのことがあります：良い、固体の夜の睡眠を目指してください。 睡眠不足はあなたの空腹および食欲を調整するために責任があるホルモンのレプチンおよびghrelinを活動化させる。

---