2%Milk
カロリーをカットしたい場合は、低脂肪ミルクの品種に行くことが最善のミルクオプションです-1カップの2%milkは24カロリーが1カップの全乳よりも少なくなります（脱脂乳のカップは36カロリーがこの2パーセントよりも少なくなります）。 しかし2パーセントisn”t悪く栄養価が高い選択—それはまだ腹満ちる蛋白質と来、あなたの毎日カルシウム必要性のほぼ三番目を満たすカルシウムの286,
栄養事実
サービングサイズ:1カップ
カロリー:122
タンパク質:8g
脂肪:5g
飽和:3g
一価不飽和:1g
多価不飽和:0g
炭水化物:12g
砂糖:12g
繊維:0g
主なビタミンとミネラル
ビタミンD
量:105IU
毎日の値:26%
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リボフラビン
量：。5ミリグラム
毎日の値：27％
ビタミンB12
量：1。,1mcg
毎日の値:19%
カルシウム
量:286ミリグラム
毎日の値:29%
リン
量:229ミリグラム
毎日の値:23%
カリウム
量:366ミリグラム
毎日の値:10%
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