一日一飲みはあなたの健康を損なうのですか？

あなたは間違いなく長い一日の終わりに飲み物があなたに良いことを共通の知恵を聞いたことはありません。

たぶんそれはあなたが誓うワインの抗酸化物質、またはビールのリラックスした資質です。 おそらく味だけで気分が良くなります。

しかし、低レベルの飲酒があなたの健康に良いという考えは、実際には神話であり、Curtin大学の国立医薬品研究所のTanya Chikritzhs教授は述べています。

以前の研究ではこれが示唆されていたが、最近の研究ではこのアイデアに深刻な疑問が投げかけられている。,

実際、アルコールは発癌物質であり、癌を引き起こす可能性のある物質です。

とんどのように少しアルコールニーズのその場合には、唇を開始する前に、リスクお願いします。

“非常に最初の一口から、でも半分以下の飲み物の非常に低いレベルで、あなたは癌の範囲のリスク増加を経験することができ、”

教授Chikritzhsは言

近年新たなエビデンスが出現した一例は前立腺癌である。,

そして、この場合、非常に低レベルの飲酒であっても、数年にわたって10日ごとに一から二の飲み物を飲むことは、アルコールを飲んだことがない人に比べて、がんを発症するリスクを高めることができるようです。

教授Chikritzhsは、過去20年間でアルコールと癌の間のリンクの我々の理解に急速な進歩があったと述べ、増加したアルコール消費と癌リスクをリンクする証拠,

“癌の全範囲について、そのうちの七、八、我々は線形用量反応関係を示すことができる”と彼女は言った。

これはあなたが毎日飲む量が増加すると同時に、癌を開発するあなたの危険の対応する増加があることを意味します。

完全に安全なアルコール消費のレベルはありません。

がんを発症するリスクを増やしたくない場合（遺伝学やあなたが住んでいる環境からすでに持っているかもしれないものよりも）、あなたは完全に,

National guidelines

National Health And Medical Research Councilのアルコールガイドラインでは、一日に二つ以上の標準的な飲み物を飲むべきではないと言っています。

そうすることにより、飲酒が毎日であっても、アルコール関連の病気または傷害による死亡のあなたの生涯リスクを100以下に保ちます。

それはリスクがないことを意味しない、ちょうどそれが比較的低いこと—ほとんどの人に受け入れられるレベルで、私たちが水質をテストするベンチマークと同等である、とChikritzhs教授は述べた。,

考えるべきもう一つのことは、標準的な飲み物がどれくらいであるかということです—それは常にワインやビールのボトルに等しくないからです。

実際には、ほとんどのフルストレングスビールは約1.5標準的な飲み物に相当し、レストランでは赤ワインの平均サーブは1.6です。

あなたが疑問に思っていた場合には、”二つの標準的な飲み物”の制限は平均ではありません;あなたは”tは、一晩で10飲み物を飲むことができます,その後、週の残りの部分と子供あなた自身あなた”ガイドライン内にまだ再.,

実際には、飲酒の単一の”機会”のための別のNHMRCガイドラインがあり、それは主にあなたの癌リスク以外の要因についてです。

それは、その飲み会だけに起因するアルコール関連の傷害のリスクを制限するために、四つ以上の標準的な飲み物を消費すべきではないと述べてい

健康上の利点はどうですか？

それでは、ガラスまたは二つの利点を示唆したことについて私たちが聞いたすべての研究はどうですか？,

アルコールが健康のトニックとして機能できる可能なメカニズムは血の”よい”脂肪のレベルを後押しするために働くそれを含んでいるホルモンのインシュリンにボディの感受性を高めるか、または発火を減らす(心臓病を含む病気の範囲に、リンクされている)。,

Chikritzhs教授は、この分野には二つのキャンプがあったと述べました-低レベルの飲酒がそのような利点を与えると信じている人と、これらの利点を実証する研究に欠陥があると考えている人。

彼女は懐疑派のキャンプにしっかりと身を置いた。,

問題は、飲み物または二つが私たちのために良かったことを示すように見えた研究は、結果に影響を与える可能性のあるアルコール以外の要因を

たとえば、飲まなかった人々の一部のグループは、少し飲んだ他の人よりも健康が悪いように見えました。

しかし、このグループには、健康に問題があるために酒をあきらめなければならなかった非飲酒者が含まれていました（そして、しばしばこれらの非常に健康上の問題は、かつての飲酒習慣の結果でした）。

これは、より多くを飲む人がより健康であるという錯覚を作り出した、とChikritzhs教授は言った。,

Cutting back

だから、あなたが毎日の飲み物を楽しんでいる人なら、カットダウンを検討する理由はありますか？

それは健康上のリスクへのあなたのアプローチに依存し、教授Chikritzhsは言いました。

“一部の人々にとっては、個々の考慮事項があります。 アルコール依存症の背後にある遺伝学は複雑ですが、あなたは親やアルコールの問題を抱えていた兄弟を持っている場合は、あなたの飲酒に近い目を保”

あなたが個人的にアルコールに関連する特定の癌について非常に心配しているなら、あなたはさらに警戒するかもしれません。,

一日に二つ未満の標準的な飲み物を消費しても、毎年オーストラリアで2000以上の死亡を引き起こすと推定されている—それらのほとんどが癌（癌評議会オーストラリアによると、毎年オーストラリアで合計で40,000以上の癌死亡がある）。

そして、彼女はそれが彼らが飲むどのくらいに来るとき、オーストラリア人は自分自身に正直であった極めて重要だったと述べました。

“彼らは”彼らが通常何をすべきかについて考えるが、彼らが持っていた金曜日の大きな夜を忘れるでしょう。”

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