本当にクイックブロッコリーパスタ
誰があなたがブロッコリー、パスタと他の多くではないととてもおいしい何かを作ることができる知ってい? ブロッコリーのパスタは、少しレモン、少し安っぽいとヤムの全体の多くです。 緊急クイックディナーのアイデアや2-in-1ベジタリアンと炭水化物のおかずは、ブロッコリーは、それがジューシーで生意気にするためにソースと激しく攪拌
ブロッコリーのレシピのあなたの武器にこれを追加–これはキーパーです！
スーパークイックブロッコリーパスタ！,
あなたが12分の夕食の魔法を夢見るなら、あなたは私と同じくらいこのブロッコリーのレシピを愛するつもりです。 それはすべてのそれらの日のためです：
- あなたはパントリーで他にあまりないとブロッコリーを見つめている、地球上であなたは完全に美味しい食事にそれを変換するつもりだ疑問に思っています。
- それは狂った家だとあなたはちょうどテーブルの上に夕食を取得する必要があります、stat！li>
- あなたは誰もが愛するものに多くのブロッコリーを隠したいと思っています。 これには2つの頭がありますが、それは間違いなくそれのようには見えません！,
- あなたは、あなたが途中で家を拾ったその炭チョック、あなたが作っている粘着性の鶏の太ももやクリスピーパン揚げ魚、それらのマリネポークチョップやオーブンで焙煎しているガーリックバターマッシュルームで提供するために迅速なおかずの後にしています。
それはまた、あなたが掘り出し物に抵抗することはできませんし、”誤って”家にブロッコリーの六頭をもたらした食品ブロガーだときに作るものです…..
あなたが必要とするもの
あなたがこのブロッコリーのパスタに必要な基本的な成分は次のとおりです。
- ブロッコリー-二つの大きな頭！,
- パスタのいくつかの種類–好ましくは短いが、長くても動作します
- チーズのいくつかの種類–パルメザンまたはソースに溶けることができる何か（両方が最良のシナリオです）
- 脂肪のいくつかの種類–好ましくはエキストラバージンオリーブオイル、そうでなければ通常のオリーブオイルまたはバター
だから、あなただけの上記の4つの成分を持っている場合でも、あなたのブロッコリーのパスタはまだ非常においしいだろう–私が使用する他のすべては味のボーナスです！
私はこのレシピでレモンを使用するのが大好き–しかし、それはオプションです。, それは強いピリッとしたレモンの味ではありません、それはバックグラウンドにあり、油のトンを追加することなく、パスタを通して投げるために
12分ブロッコリーレシピ！
これはジェイミーオリバーではありません15あなたの台所ですべてのアプライアンスを使用する分の食事タイプのレシピ,ポットとパンとそれは15のために必死の混乱の旋風です30分その後、あなたは良いを過ごします40その後のクリーンアップ分.
いやいやいや！, これはそれに大きな流れを持つ完全に楽な12分のレシピです：
- パスタが調理している間、ブロッコリーを切り、シンプルなレモンパスタソースを作ります
- パスタでブロッコリーを投げる
- いくつかのパスタ調理水をすくいます<–キーステップ！ これは、油をたくさん使わずにたっぷりとソースを作る方法です！
- それは素晴らしく、ジューシーになるまでパスタ、ソース、水とチーズを投げます。 その後、むさぼり食う！!,
私はいつもこのようなジューシーなパスタがどのようにキャプチャするのに苦労します–ソースは明るい赤ではなく、ボロネーゼのような肉 あなたが写真に納得していない場合は、以下のクイックレシピビデオを見てください！
私はチーズのトンとこのブロッコリーのパスタをロードしていません。 して使用します。作のソースずに取り出すことができるようにこのは本当にフパスタ。 また大きいボールのための立派なレベルにカロリーの計算を保つ試み。,
しかし、このチーズを愛する炭水化物モンスターは、あなたがチーズをより寛大にすることを選択した場合、確かに判断しません。
行って、やって、やって、やって！ *彼女はあなたの耳にcheekilyささやきます*♥~Nagi x
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私はブロッコリーの大ファンなので、かなりの数のレシピを共有しました。 恋の味を、どのよう多彩なるのではないでしょうかでよかったですね。
- チキンブロッコリーライスキャセロール–安っぽいリゾットのような味が、そんなに簡単に作るために！, すべてのブロッコリーのレシピを閲覧
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Really Quick Broccoli Pasta
成分
- ≤350g/12オンス乾燥ショートパスタ（私は小さな殻を使用しました）
- ≤2ブロッコリーヘッド（大きな！)
- ≤1カップ（100g）千切りチーズ（またはそれ以上！,)
Pasta Sauce (Notes for subs):
- ▢ 2 tsp lemon zest
- ▢ 2 tbsp lemon juice (or more!)
- ▢ 5 tbsp extra virgin olive oil
- ▢ 1/3 cup (30g) parmesan, finely grated
- ▢ 2 garlic cloves , minced
- ▢ 1 tsp mixed dried herbs (or fresh!,)
- ≤1/2tsp+赤唐辛子フレーク
- ≤1tsp砂糖
- ≤3/4tsp塩
- ≤1/2tspコショウ
一つのサービング：
- ►more parmesan
手順
-
大きな鍋を沸騰させ、塩小さじ2で水を入れ、パスタを加えます。
パスタが調理している間：
-
小さな小花にブロッコリーを切ります。,
-
蓋付きの瓶にソースの成分を入れます。
-
パスタが調理される1-2分前に水にブロッコリーを追加します。
-
1カップのパスタ調理用水をすくい出します。
-
パスタソースの瓶に1/2カップのパスタ水を加え、振ります。
-
ドレインパスタとブロッコリーは、ストーブをオフにして同じ鍋に戻します。
-
ソースの上に注ぎ、チーズを追加します。,
-
必要に応じて、より多くのパスタ水を追加し、激しくかき混ぜます。 塩必要があります。 パルメザンチーズを添えて、すぐに役立ちます。
レシピノート：
レシピ置換：
- パスタ-任意のショートパスタは、ここでは大丈夫です,マカロニ/肘,twirls,ペンネ,ziti,orecchietteなど.,
- ブロッコリー-この料理は、ブロッコリーの負荷を取ることができ、まだあなたが少し短い再（またはスケールレシピダウン-人前とスライドをクリックしてくだ
- チーズ-ここで任意の溶融チーズ罰金、好ましくはチェダー、モントレージャック、おいしい、グリュイエール、スイスのような風味。 モッツァレラチーズも細かいが、あなたはおそらくより多くの塩が必要です。
- パルメザンストアは、このレシピで事前にすりおろし罰金を買いました。 あなたが持っていない場合はOK（限り、あなたはチーズを細断しているように！li>
- Lemon-レモンのパスタに完全であることを意図していませんが、微妙な唐とレモンのヒントは素晴らしいです。, レモンの味をジャックして自由に感じます。 潜水艦:1.5tbspより多くのオイルか白ワインの酢、シャンパンの酢、米のワインのような穏やかな酢。
- ニンニクが攪拌によ葱ではなく、または追加の1/2tspニンニクやオニオンパウダソースでいただきます。 または火格子を細かく切玉ねぎを追加2缶でドレッシング（ジュースとするためのものです。
- ハーブ-混合ハーブは、ローズマリー、タイム、パセリ、オレガノ、乾燥バジルのビットが含まれています。, あなたが望む任意を使用すること自由に感じる、それをスキップ、または新鮮なハーブを使用してください
- 1/2カップスライス新鮮なバジル右最後に素晴らしいだろう
- 1/4-1/2カップチャイブ、パセリ
- 大さじ2オレガノ
- 赤唐辛子フレーク-熱のタッチのために、完全にオプション
- 砂糖-完全にオプション（酸っぱいオフにエッジを取る）
メイン（4人前）として一食当たりの栄養。,
Nutrition Information:
ドーザーの生活
今日のペット-Oでカウンターの右側にドーザー！ その場所は犬のためのディズニーランドです。 彼はそこで働くすべての人に注意を払って、すっごく多くのお菓子を与え、その後、彼は倉庫のルーンのように走り回り、おもちゃをつかんで棚から扱い、,
私は不平を言うと、私は意図したよりも多くの方法を過ごすたびに文句を言う、とまだ彼を残しての考えは私の心を横切ることはありません（と私がしなければならなかった一度は、スタッフは彼の幸福について非常に心配していた！).
