クランベリーについて知っておくべきこと

2月 7, 2021 admin 0 Comments

すべての健康と栄養の専門家は、果物や野菜をたくさん含む食事をお勧めします。

クランベリーは、特に健康上の利点の範囲を提供しています。彼らは様々なビタミンや抗酸化物質の良い供給源です。,

歴史的に、ネイティブアメリカンは膀胱および腎臓疾患の治療薬としてクランベリーを使用していましたが、イギリスからの初期の入植者は、食欲不振、胃の苦情、血液疾患、および壊血病を治療するためにそれらを使用していました。

今日では、クランベリーの利点は次のとおりです。

クランベリーはUTIsの伝統的な治療において役割を果たしました。

しかし、UTI治療に対するクランベリーの効果に関する研究は、いくつかの相反する結果をもたらしました。,

たとえば、2016年のレビューでは、医療専門家が再発性Utiの女性にクランベリーを最も一般的に推奨していることがわかりました。

また、2014年の516人の参加者の研究では、一日二回クランベリー抽出物のカプセルを取ることがUtiの発生率を減少させることがわかりました。

クランベリーの抗酸化プロアントシアニジン（PACs）の高レベルは、特定の細菌が尿路壁に付着するのを防ぐのに役立ちます。このようにして、クランベリーのPACsは感染を防ぐのに役立ちます。,

しかし、ある2015年の研究では、研究者は、クランベリーカプセルがこれを達成することができるが、クランベリージュースは同じ効果を有する可能性は低い

これは、細菌の付着を防ぐために高濃度のクランベリー抽出物を必要とするためです。市販のクランベリージュースにはそのような大量のPACsは含まれていません。,

一方、2019年の研究では、クランベリーはUtiを引き起こす細菌を取り除くようには見えなかったが、クランベリー抽出物とココナッツオイル由来のカプリル酸およびオレガノエッセンシャルオイル抽出物を組み合わせることで、最も一般的な細菌である大腸菌の根絶につながったことが分かった。

いくつかの証拠は、クランベリーに含まれるポリフェノールが心血管疾患（CVD）のリスクを減らす可能性があること,

2019なレビューを見る補完クランベリーの食事できる者が複数のリスク要因CVD. これらには、心筋の収縮時の血圧である収縮期血圧が含まれる。

このレビューでは、クランベリーの補給がボディマス指数（BMI）を低下させ、高密度リポタンパク質（HDL）または”良い”コレステロールのレベルを改善するのに役立

別の研究では、太りすぎまたは肥満を有する78人の参加者を調べた。, それは、植物化合物の含有量が高い低カロリーのクランベリー飲料の単回投与を毎日摂取することにより、血糖の調節、炎症の化学的徴候、およびHDLリポタンパク質のレベルの増加が改善されることを明らかにした。

2016年の34件の前臨床試験のレビューでは、クランベリーまたはクランベリー中の化合物が試験管中のがん細胞にいくつかの有益な効果を有することが明らかになった。,

これらは含まれていました：

レビューはまた、クランベリーが癌の成長および広がりを促進する他のいくつかのメカニズムに影響を与えることができることを示唆している。

がんを持つヒトに対する試験は限られているが、これらの知見は、標準的な治療と並んでいくつかのがんの将来の管理のための約束を示してい

クランベリーに含まれるPACsはまた、口腔の健康に利益をもたらす可能性があります。, 彼らは、ニューヨークのロチェスター大学医療センターの口腔生物学センターとイーストマン歯学科の研究者によると、細菌が歯の表面に結合するのを防ぐことによってこれを行います。

クランベリーはまた、歯周病の予防に有益である可能性があります。