貧血と期間-それらがどのように関連しているのか、あなたが知っておくべきこと

鉄欠乏性貧血は、赤血球の量が少ないか、血液中のヘモグロビンが十分でない状態です。 ヘモグロビンは血に赤い色を与え、赤血球がボディ中の酸素を運ぶのを助ける蛋白質です。

鉄欠乏性貧血があるかどうかを知るにはどうすればよいですか？,

あなたはいくつかの症状があり、それらがリンクされていることに気づいていない、と鉄欠乏性貧血によって引き起こされることがあります：

• 疲労
• 髪が落ちる
• 速いまたは不規則な心拍
• 薄い肌
• 口の周りのびらん
• 割れたり壊れやすい爪
• めまいや立ちくらみ
• 冷たい手と足
• pagophagia（氷を食べたいという欲求）（1）

これらの症状のいずれかがある場合は、完全な血液検査を受けるために医師に行く必要があります。

鉄欠乏性貧血と月経-それらはどのように関連していますか？,

期間を持つ人々は、特に重いときに、その期間のために鉄欠乏性貧血を発症するリスクが高くなります。 実際、世界中の460万人を超える非妊娠女性が鉄欠乏性貧血に苦しんでいます。 あなたがあなたの期間中に失う鉄があなたの食事中の鉄に置き換えられていない場合、期間は鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。 重い期間を過ごすことは、鉄分が豊富な食事を食べると貧血になることを自動的に意味するものではありません。,

あなたはまた、あなたの消化器系からの失血や妊娠中の鉄の要求量の増加によって鉄欠乏性貧血を得ることができます。 時にはそれはあなたが食べる食品の種類が鉄の吸収を妨げている可能性があるためでもあります。

貧血のときに鉄分をどのように保つことができますか？

あなたの医者はあなたのレベルを取り戻すまであなたの鉄の補足を規定するかもしれません。 これらの錠剤は、食事の1時間前または2時間後に服用する必要があります。, あなたが抗酸（あなたの胃ジュース中の酸を調節する薬）を取る場合、これらの時間は食事の前に2時間、食事の後に4時間に増加する必要があります。 鉄の錠剤や液体は薬ですので、小さな子供の邪魔にならないようにする必要があります。 時には、錠剤で病気や便秘を感じることがあります。 服用を止めないで その代り、あなたが取る鉄の補足の時間かタイプの変更についてのあなたの医者に話しなさい。

あなたの鉄のレベルを取り戻し、維持するのを助けることができる特定の食品もあります。,

• 肝臓（妊娠中にはお勧めしません）
• 肉
• イワシ
• レンズ豆を含む豆
• ケールなどの緑豊かな緑の野菜
• 乾燥したアプリコットなどのドライフルーツ
• 全粒パンや穀物

しかし、ビーガンやベジタリアンダイエットはどうですか？

あなたはビーガンやベジタリアンの食事を持っている場合は、心配しないでください！ 鉄分が豊富な食品のリストを見て、あなたの食事にこれらを十分に持っていることを確認してください。 補足を必要とすればveganおよび菜食主義の鉄の補足を得ることができる。,

あなたはあなたが貧血にする可能性がある他の理由がないことを確認するためにあなたの食事療法を変更しないときは、医師に話すこと ある場合は、貧血の症状が現れるのを待つのではなく、積極的に鉄分レベルをチェックするのと同じくらい簡単です。

重い期間があるかどうかを知るにはどうすればよいですか？

ルビーカップを使用すると、あなたの期間がどれほど重いかを知ることができます。

私達のmenstrualコップはコップの内部の測定ラインと来ます。 あなたは簡単にあなたの流れの重さの変動を見つけることができるでしょう。, あなたが貧血を感じ、あなたが毎月失っているどのくらいの期間の血液を知りたい場合は、明快さを取得し、私たちのカップでそれを追跡し始めます。

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最終レビュー日:February2020

Dr Alice Byram Bsc Medによって書かれた&Surg UMA MA Hons MML Cantab

Dr Alice Byramは、フランスとイギリスの家族にイギリスで生まれました。 ケンブリッジ大学でスペイン語の学位を取得した後、医学を学ぶためにスペインに行きました。 英国への帰国後、彼女は最近バルセロナに戻る前に、数年前から救急医療で働いていました。

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