親は子供がコーヒーを飲むことを心配すべきですか？

午後はスターバックスやダンキンで過ごすと、おそらく一握りの十代の若者たち、そしておそらくいくつかの若い子供たちがコーヒーを飲みに立ち寄るのを見ることができるでしょう。 全米コーヒー協会からの2017年の業界報告書によると、毎日コーヒーを飲む13歳から18歳のアメリカ人の割合は37％に上昇し、14以来2014ポイント増加しました。

13歳のコーヒーを飲むイメージは何とか間違っているようです-大人の習慣を楽しんでいる子供。, しかし、実際にはたくさんの良いものがあります。 最近の調査はコーヒー消費が心臓病および早い死のための人の危険を下げるかもしれないことが分った。 コーヒーはかつて中傷されていましたが、最近の一般的な知恵は、それがあなたの睡眠をいじっていなければ、それはほとんどすべて逆さまであるという 研究でもこのコーヒーを含む複数の抗酸化化合物を含む、ポリフェノールは、このように健全な抗炎症効果。

しかし、今日の最も人気のあるコーヒー飲料の中には、コーヒーだけでなく多くのものが含まれています。, 砂糖は普及したコーヒー鎖で専有latteおよびカプチーノの供物の多数の特色にされた原料である。 スターバックスは、52gの砂糖を含む”ダブルチョコレートチップクレームフラペチーノ”を販売しており、これは16オンスのコカ-コーラの砂糖の量である。 一方、ダンキンは55gの砂糖を含む”シナモンシュガーパンプキン”ラテを販売している。 ある時点で表向きのコーヒーはcaffeinatedキャンディーになる。

これらの砂糖の量は、米国心臓協会が25g/日の最大値をはるかに超えており、18歳以下の人には示唆しています。, そして、砂糖の健康への影響を研究した医師は、驚くことではないが、肥満や糖尿病、そしておそらく認知発達の問題に対する若者のリスクを高める

あなたの子供が育てることへの時間のガイドからの最も最近の研究支援済みの先端と繁栄するのを助けなさい。

そして、カフェインの刺激効果があります。 アメリカ小児科アカデミー（AAP）は、12歳から18歳の子供たちが一日あたり100mgのカフェインを消費しないことを推奨しており、これは単一の8オンスの量についてである。 淹れたコーヒーのカップ。, しかし、この適度な量のカフェインでさえ若者に与える影響は、大人よりもはっきりしていません。

“私たちは十年のために子供やカフェインに関する研究を行い、我々は通常消費されるものの範囲内で—ソーダの缶の間からコーヒーのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカップルのカッ,

寺院は、午後または夕方に消費されるカフェインが若者の睡眠を混乱させる可能性があることを追加するのが速いです。 “子供の睡眠要件は大人のものよりも大きい”と彼女は言います。 “そして、彼らは健全な成長と学業成績のために睡眠が必要です。”最近のいくつかの報告では、今日の青少年は以前よりも眠っていないことがわかっています。 しかし、カフェインが問題の主要な要因であることは明らかではありません。 （子供と睡眠に関する研究の多くは、カフェインではなく、ソーシャルメディアと夜間の画面の使用を最も可能性の高い犯人として関係しています。）

“子供はカフェインを必要としません”と寺は言います。, “しかし、危険ですか？ 若い人がよく眠っている場合は、おそらくないです。”

子供に関するすべての研究は、しかし、カフェインが無害であると結論づけているわけではありません。 コロラド大学の心理学と神経科学の准教授であるRyan Bachtell氏は、”カフェインは神経系に影響を与える覚醒剤であり、これらの影響が発達中の脳にどのように影響するかを調べてきました”と述べています。

2016年に発表された研究のために、Bachtellと彼の同僚は、思春期のラットにカフェインを投与しました。, 彼らは、定期的なカフェイン消費がラットの脳での遺伝子の発現方法を変え、それらの変化がラットの成人期の不安関連行動の症状の増加と関連している可能性があることを発見した。 ヒトの同様の遺伝子への同様の変化は、同様の効果を有する可能性がある。 Bachtellの研究の多くはカフェインに露出される若いラットがコカインのような違法薬物を含んで後で与えられた他の興奮剤により大きい感受性を、示したことを見つけました。

ラットの研究は常に人々に翻訳されるとは限りません。, そして、現実世界の子供たちとコーヒーの消費に関するより多くの研究が必要です。 しかし、2014研究では、カフェインの主要な供給源でもあるエネルギー飲料を消費する子供たちが成人期の不安のリスクが高いことを示しているBachtellのラットの調査結果を確認しているようでした。 “これらすべての研究からの脱却は、思春期のカフェインの使用が後の人生で脳をより脆弱にするかもしれないということです”とBachtell氏は言います。 “悪影響は決定的なものではありませんが、注意が必要だと思います。”

だから、両親は十代の若者たちのコーヒーを拒否すべきですか？ バックテルはそこまでは行かないと言ってる, “ほとんどのものと同様に、節度が重要だと思います”と彼は言います。 カフェインの量はコーヒーで広く変わることができますが、一つの8オンス。 カップは、AAPが推奨する100mgの制限よりもはるかに多くを含むべきではありません。 若い人が一日の早い時期にコーヒーを飲んでいて、砂糖やその他の不健康な添加物を入れていない限り、両親はおそらく心配する必要はありません。

コーヒーと健康上の利点を結びつける研究の多くは、これらの利点がカフェイン抜きまたは定期的に飲んでいるかどうかを保持することを発見し, コーヒーを飲むことを意図している十代の両親のために、”半分caf”のカフェイン抜きに向かってそれらを導くことは、潜在的にいくつかの利点を提供しなが