あなたの陰茎のための50最高の食品：勃起を拡大し、維持

ほうれん草はまた、年齢関連の性的な問題からあなたを保護するのに役立つ、地下の領域への血流を増加させる葉酸が豊富です。

ドン”tは性的なスタミナのためにこれらの最高の食品を見逃します！

あなたの男らしさを守るためにマリナーラをダブルダウンします。, ある研究では、庭の野菜は精子の形態（形状）を改善することができることがわかりました。トマト摂取量が最も高い男性は、トマト摂取量が少ない男性よりも8—10パーセント多くの”正常な”精子を持っていました。 なぜなホイップのこれらの33+簡単で美味しいトマトに基づくレシピ?,

スイカは、L-シトルリンの最も豊かな天然源の一つであり、助けることができるアミノ酸物事を立ち上がらせ、立ち上がらせる。 それが体内に入ると、それはl-アルギニンに変換され、一酸化窒素の産生を刺激し、血流を増加させます。,

あなたはあなたの恋人が好きなようにあなたの食べ物が好きなら—甘いそして、スパイシー—あなたは運が良いです。 生姜は血流を助け、動脈の健康を改善することによってあなたの寝室の生活を改善することができる別の食品です。 International Journal of Cardiologyの研究によると、週に数回のものの単なるティースプーンを消費することは、心臓の健康な利益を得るために必要なすべてです。, スパイスはまたテストステロンおよび精液の実行可能性のレベルを後押しするために示 だから先に行くと、今週の寿司のその第二の順序を置く—ちょうどドン”tはあなたのプレートに生姜を残します。

あなたの日付が大きなOに達するのを助けるのに十分な長さに行きたいなら、いくつかのオートミールに手を伸ばしてください。 人気のある朝食用シリアルは、勃起不全の治療に一般的に使用されるアミノ酸であるl-アルギニンの良い供給源です。 プラス、全体粒子のようなエもコレステロール低下する。, 高コレステロールが動脈硬化状態と下駄を絞った動脈,を損なうこと。 これは最終的に心臓の問題につながる可能性がありますが、最初にベルトの下の問題に気付く可能性が高いでしょう。 生殖器領域を取り巻く動脈は冠動脈血管よりも狭いので、血栓の影響を受けやすくなります。 簡単に言えば、よりよいあなたのコレステロール値は、よりよいあなたの建設である、余りに。

オートミールを食べることの7つの驚くべき利点は次のとおりです。,

これらの過小評価されたカーネルは亜鉛が豊富であり、そのシステムのレベルが高い人は、レベルが低い人よりも強い性欲を持つことが示されています。 彼らはまた、テストステロンを後押しし、精子を健康で実行可能に保つマグネシウムの良い供給源です。 松の実は、ペストの主な成分であるので、あなたの次のデートの夜にイタリアに行く、またはアボカド、トマト、サーモンとサラダにそれらを振りかける。,

このアマゾンの媚薬は、部族が伝統的に無関心、インポテンス、緊張（よく知られているモジョキラー）を 植物の活性化合物、カトゥアビンAおよびBは、脳内の特定の中心に作用するように見える、とKilhamは言うので、catuabaを服用しながら、あなたはエロチックな夢を経験することがあります。,

野生のサーモン、イワシ、マグロのような油性の冷水魚がオメガ3脂肪酸であふれていることは秘密ではありませんが、ここでは知らないかもしれません：栄養素はあなたの心に利益をもたらすだけでなく、脳内のドーパミンレベルを上昇させるだけでなく、栄養素はあなたの心に利益をもたらすだけでなく、脳内のドーパミンレベルを上昇させます。 ドーパミンのこのスパイクは覚醒を誘発する循環および血の流れを改善します。

“ドーパミンは、あなたがよりリラックスして、性交をより楽しくするあなたのパートナーとのつながりを感じさせます”とネルソンは言います。,

サーモンを注文するときに、これらの間違いを避けて、正しい種類を注文してください。

セレンは、ホルモンの健康に重要な役割を果たすブラジルナッツに見られる微量ミネラルです。 する必要があるの少しのために健全な精子が、小さな欠損できる壊滅のためのプロダクティブ-ヘルスに関, ある研究では、テストステロンが低く、不妊であった男性も、肥沃な群よりも有意に低いセレンレベルを有していた。 鉱物と補うことは56パーセント巧妙な概念のチャンスを改善した。 そして鉱物の低水準を持つ69の不妊の人を含んでいた二番目の調査は、セレニウムの補足がかなりテストステロンの不足と関連付けられる副標準の精液の運動性を改善できることを見つけた。 さらに、男性の11％が裁判中にパートナーを含浸させることに成功しました！,

ジャガイモ—彼らは白または甘い品種に再かどうか—ありますカリウムの大きい源。 この栄養素は循環を促進し、血液が必要な場所に流れ続け、寝室の喜びを高めます。 （それはまた、塩関連の膨満感を打ち消すので、あなたはあまりにも裸に見えるでしょう。 ここで”sう時に身体を食べました～～^^お久しぶりです～～！！,

古代インカ人は、この通電ペルーの植物を消費し、クリス-キルハムは述べていますマサチューセッツ大学アマースト校のエスノボタニスト。 Macaは性の食欲、スタミナ、持久力および豊饒を高めます。 ボストンのマサチューセッツ総合病院の不況の臨床および研究プログラムで行なわれる2008年の調査はmacaが彼らのlibidosを取り戻すために抗鬱剤誘発の, あなたの体はまたあなたが毎日食べるべきであるこれらの8つの健康なSuperfoodsを

精子の質に対する様々な果物や野菜の影響を分析したジャーナル不妊と無ilityに掲載された研究は、ニンジンが精子の数と運動性に最もよい万能の結果をもたらしたことを発見しました-精子が卵に向かって泳ぐ能力を記述するために使用される用語—精子が卵に向かって泳ぐ能力を記述するために使用される用語-精子が卵に向かって泳ぐ能力を記述するために使用される用語-精子が卵に向かって泳ぐ能力を記述するために使用される用語-精子が卵に向かって泳ぐ能力について説明する用語—– ほとんどのにんじんを食べた人は6.5%から8%改善された精液の性能を見ました。, ハーバード大学の研究者はカロテノイド、ボディがビタミンAを作るのを助けるにんじんの強力なantioxidative混合物に倍力を帰因させるここに試みるべき41+最

Quien és mas macho? フランスの研究者による最近の調査はspiciest食糧を食べる人がより穏やかな口蓋とのそれらより高いテストステロンのレベルがありがちであること, 調査の著者はカプサイシン、前の研究が高められたテストステロンのレベルと関連付けた唐辛子の混合物にt後押しの効果を部分的に帰因させます。 真剣にぴりっとするserranoのコショウはまたケルセチン、量の減少によってボディのテストステロンのレベルを後押しするために示されている栄養素と カプサイシン、タバスコソースをホットにする化合物は、心拍数を増加させる化学物質を放出し、覚醒の兆候を映し出し、物事を回転させます。,

カボチャの種は最高の食品の一つであるだけでなく、あなたが直立したままにするのに役立ちますが、彼らはまた、亜鉛とマグネシウムの最高の食事源の一つです—必須ミネラルは、特に組み合わせたとき, 実際には、毎晩の亜鉛マグネシウムサプリメントを取った大学フットボール選手は、テストステロンレベルの30パーセントの増加と脚の強さの13-16パーセントの増加を示した。 種はまたプロスタグランジンを後押しするために示されているpolyunsaturated脂肪酸の豊富な源—つく感じの重要な役割を担うホルモンそっくりの物質である。 いくつかをつかむか、または減量のためのこれらの50の最もよい軽食のうちの,

古典的な食事のステープル、鶏の胸肉は、言う、マカのinstagramの存在を持っていないかもしれませんが、彼らははるかに長いプレート上の場所を獲得します。 簡単に言えば、彼らの健康上の利点は積み重なり続けます。 アルギニンの多額の量に加えて—唯一の七面鳥は、より多くを持っています—3オンス調理鶏の胸肉は142カロリーと脂肪の3グラムが、タンパク質の印象的な26グラムが含まれています。, その日の半分以上の推奨手当です。 プラス、それはあなたの新陳代謝およびエネルギー準位をrevにbのビタミンの金持ちです。 （そして”勃起不全を扱うために見ていればそれらのBのビタミンは完全に”傷つかない。,)

“セロリには、男性のフェロモンであるアンドロステロンが含まれています限られた研究では、女性の間で軽薄な行動を増加させることが示されている汗を介してリリースされ、”栄養士keri gans、小さな変化ダイエットの著者は述べ

アンドロステロンを摂取すると、男性の覚醒を高めることもでき、Alan Hirsch、Mdによると、男の体は香りと信号を送り出し、女性にとってより望ましいものに,、香りの作者。

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聴きいただき、肝臓を搭載亜鉛 はなテストステロンレベル上げを防止体から変換したTへのエストロゲン. 牛の肝臓はビタミンB12も高く、その欠乏は勃起不全に関連しています。,

卵のboner後押しの原料はコリン、脂肪を燃やすだけでなく、あなたのズボンを燃やすのを助けることができる強力な自然な化学薬品である-それを立っているとどまるのを助ける最もよい食糧の一つ作る。 コリンは、動脈を弛緩させ、血流がそのことを行うことを可能にする一酸化窒素（NO）の産生を誘発する。 ボーナス：卵はホルモンレベルのバランスを助け、ストレス、寝室で二つの間違いなく有用な要因を戦うビタミンB5とB6が高いです。, より多くの筋肉で詰まるためには、蛋白質の多量のこれらの必要な20の食糧を食べなさい!

これらの控えめな真菌は、三重の脅威である：彼らは任意の野菜のコリンの最高レベルを持っている—一つのサービングは、卵黄で見つかったほぼ倍 彼らはまた、亜鉛とビタミンDが豊富で、テストステロンを健康なレベルに保ちます。,

よりスリムでカロリーが低いことに加えて、従来のカット、草飼育牛肉は、筋肉の構築から脂肪燃焼、心臓の保護まで、多くの利点を提供します。 あなたは良い資質のリストに寝室での支援を追加することができます;それは”ビタミンB12の優れた供給源です。 ハーバード大学からの最近のレポートは勃起不全にB12の低水準をつないだ調査を強調しました。, だから、食べる！ ボーナス：それは実際にあなたがスキニーになり、健康的な脂肪の一つです。

パリの性学研究所で行われた2000年の研究では、南アフリカの民間療法で伝統的に媚薬として使用されているブラジルの低木であるMuira puamaが、インポテンスと欲求の欠如を訴えた大多数の男性の性欲を増加させたことがわかった。 他の調査はこの幸せ作るハーブがまた慢性の圧力、不況および神経質な枯渇を妨害することを示す。,

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男性のみの向精子の質る魚のカウンター、研究が示唆している。 精子の大きさと形状—男性不妊を評価するために使用される一つのマーカーは-少なくとも食べた男性と比較して、ほとんどの白身の肉の魚を食べた男性, そして、総精子数は、魚の最小量を食べた男性よりも、サーモンやマグロのような最も暗い肉の魚を食べた男性の間で約34パーセント高かった。 一方、加工肉の一から三人前を食べると報告した男性は、最も少ない人前を食べた男性よりも悪い精子の形態（形状）を持っていました。

これらの”海のピスタチオ”は、Kimmy Schmidtがそれらを呼んだように、冗談じゃない, 彼らはあなたが見つけることができる勃起強化ビタミンB12の最も豊かな食物源の一つであり、あなたが直立したままにするのに役立つ最高の食 Boner後押しの二枚貝はlアルギニン、一酸化窒素(NO)に変えるアミノ酸、自然発生するガスのMarvin Gayeでまた高い:それにより血管は血の流れを緩め、促進し、懸命 さらに、アサリは筋肉構築蛋白質で高いです。 それを自分で試してみてくださ弊社のクラシックリングイーネ”とアサリのレシピです。,

最もベルトに関連付けられている家禽お祭りを緩めることは、リーン、タンパク質が高く、アルギニン、アミノ酸の単一の最高の食品源です。 NYU医学部の研究者は無力な人のグループにlアルギニンを与え、アミノ酸を受け取った15人の人から六つが偽薬のグループの15人の人のどれも利点を報告しないが建設を達成する改善された機能を要求したことが分った。, さらに、鳥はDHAオメガ3酸が豊富で、脳機能を高め、気分を改善し、脂肪遺伝子を消すことが示されており、実際に脂肪細胞が成長するのを防ぎます！ ってくださいスマートフォン（スマホ）のお肉のみを暗くして含有すぎました。 そして事前包装された、スライスされたlunchmeatの明確な操縦しなさい—それらの七面鳥は厳しくジャイブである。,

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このイケア-食堂の定番で実際に使わけでは屋のキッチンで調理いたします。 ニシンは、平均サイズのフィレにビタミンB12の毎日の要件を四倍詰めることに加えて、テストステロンを高め、精子を健康で実行可能に保つマグネシウ, その上で、ニシンのような油性の魚は、それをあなたが直立したままにするのに役立つ最高の食品の一つになり、ビタミンDで空の高さです。

Journal of Sexual Medicineに掲載されたある研究では、イタリアの研究者は勃起不全を有する143人の男性を調べ、80％が栄養素の最適レベルを有し、重度の勃起不全を有する男性は、軽度の形態の状態を有する男性よりも24％低いレベルのDを有していた。 理論はDの低水準が一酸化窒素の正常に機能しない血管そして不足を促進することです。,

これらの肌寒い響きの軟体動物は、ビタミンB12の推奨日数の三倍以上で、迅速に物事を加熱する能力を持っています。 3オンスのサービングにまた脂肪の20グラムおよび150カロリーだけが付いている筋肉後押し蛋白質のグラムが、ある。 アサリのように、彼らはあなたの血液が必要などこにでも流れることを確実にするのに役立ちます鉄が豊富です。 それらはマグネシウム、自然な増強物でまた高く再;鉱物の低水準はEDに貢献するために示されていました。, これらのマグネシウムが豊富な食品でさらにレベルを高めます。

ピスタチオ、ピーナッツ、クルミには、一酸化窒素のビルディングブロックの一つであるアミノ酸L-アルギニンが含まれています。 といえばの味、スナップまでこれらの必須のベストナットのための筋肉の建物重量損失です。,

それは不安や抑制を軽減するため、この神経系の強壮剤は、あなたがよりリラックスして覚醒に従いやすくなるのに役立ちます、登録ハーブリストロイアップトン、R.H、アメリカのハーブ薬局方のエグゼクティブディレクターは述べています。 ダミアナの葉”sの媚薬の能力はまた含んでいる混合物、プロゲスチンにつながります。,

あなたはすぐに官能性とギリシャヨーグルトを接続することはできませんが、このアイテムは、あなたが直立した滞在に役立つ最高の食品の一つである方法を学ぶと、あなたはあなたの毎日の食事に追加することを再考することができます。 ただ、一つの容器は、あなたの毎日の値の20％B12とタンパク質の17グラムまでを提供することができることを知っていま それはまた、あなたの心を健康に保ち、循環を助けるカリウムの良い供給源です—ハード得ることに二つの重要な要因。, そしてそれらはそれを私達の好みの食糧の一つにする要因の少数だけである;それは減量および管理でまた器械である。

どのギリシャのヨーグルトを購入するのかわかりませんか？ 栄養士によると、20の最高と最悪のギリシャのヨーグルトのリストを考えてみましょう。

アステカ人は、陰嚢のような外観のためにアボカドを睾丸と呼んでいました。 彼らは何かにあった。, 緑の果実は、カリウム、ビタミンB6、およびビタミンE、増加した性欲に関連付けられている栄養素が豊富です。 さらに、アボカド”良い一価不飽和脂肪は、豊富なミネラルとカロテノイドがエネルギーとスタミナを供給しながら、あなたの心を保護し、循環を高めま フルーツを消費するいくつかの創造的な方法については、毎日の食事（でもデザート！).,

このアフリカの樹皮抽出物は、性器に血流を送る、薬草学者エド-スミス、ヨヒンベは緊張を引き起こし、既に存在する高血圧を上げることができるという警告を追加し、アメリカの薬草学者ギルドの創立メンバーは述べています（心臓や腎臓の病気がある場合は服用を避けてください）、抗うつ薬と否定的に相互作用することもあります。 ならではの食材をご用意しておりますの滞在を建設するべきと考えられるようになってい厳しい指摘も聞かれます。,

ピーナッツには、アミノ酸L-アルギニンが含まれていますこれは一酸化窒素のビルディングブロックの一つであり、カバーの下であなたの努力を助けます。 でもコレステロール低減す。 あなたがあなたのシステムに持っているコレステロールが少ないほど、血液があなたの体全体を循環し、ダウンするのが簡単になり、それはあなたが,

この古代の全粒穀物は、あなたのパントリーに大きな追加ですあなたは”キノア疲労に苦しんでいるが、それは”物事が寝室に垂れている場合にもあなたを助けるでしょう場合。 マンガンと鉄が豊富で、それはまた、エネルギーレベルを高めるすべての八つの必須アミノ酸を含んでいます—それはあなたが直立した滞在を助ける最高, そしてteffおよびquinoaと同じくらい多くの蛋白質が付いている穀物のために、蛋白質パックされた力の穀物のためにここに

歴史家によると、古代エジプト人はニンニクを使ってスタミナを高めた。 彼らはそれが実際に働いたことを確認するために現代の科学を持っていませんでしたが、彼らは何かに最も確かでした。, 研究者らは、植物を摂取することで、動脈壁内のナノプラークと呼ばれる新しい脂肪沈着の形成を止めるのに役立つことを確認しました。 うん、それはあまりにも、あなたの陰茎につながる動脈を含んでいます。 お心の健康とごerections強い追加の食品をご用意しておりますの滞在を建設するには毎週の料理です。

それを得る前にあまりにも多くのニンニクを食べましたか？ ここでは、すぐにニンニクの息を取り除く方法です。,

男性の年齢として、彼らのエストロゲンレベルは徐々に上昇し、一方、テストステロンのレ インドールと呼ば ブロッコリーのようなアブラナ科の野菜は男性の性ホルモンの生産を禁じる余分なエストロゲンのシステムを破壊し、洗い流すことによってテスト, ある研究では、アブラナ科野菜からインドール-3-カルビノールを補うことは、男性のための半分にエストロゲンホルモンエストラジオールをカットしました。 他の研究インドール補給が大幅に増加し尿中排泄試料中の女性ホルモン類.

それを維持する必要がありますか？ ここにあなたの性のスタミナおよび性ドライブを高める20の食糧は

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