あなたの30代であなたの肌がどのように変化するか–そしてあなたがそれについて何ができるか
30歳は、しばしば警戒心と、いくつかのケースでは、実にパニックのビットでアプローチされます。 いくつかのためにそれは人生の全く新しい章が始まっているように感じることができます—良くも悪くも—それは本当であるあなたの肌に来るとき。
あなたの20代後半では、すでにあなたの体について変化するいくつかのことに気づいているかもしれません。 あなたは機能するためにより多くの睡眠を必要とし、二日酔いははるかに極端であり、あなたの胃は特定の食品にうまく反応しない（またはそれは私)., あなたの肌はまた、この時間の間に移行を経ています。 30の後で、より多くの乾燥および苛立ちを経験するかもしれません。 な不思議なスポットもポップアップからだ。 しかし、皮膚科医によると、これはすべて完全に正常です。
あなたの肌が強打から感じ始めたとき、あなたは同期して物事を取り戻すためにあなたのスキンケアレジメンにいくつかの簡単な調整を行うことができます。, 私たちは、あなたの30代で期待できる肌の変化と、それらを治療するのに最適な解決策を明らかにするために、トップ皮膚科医に尋ねました。
あなたはあなたの肌が少し鈍く見えていることに気づきます。
あなたの皮膚細胞のターンオーバーは早くもあなたの20代として遅くなります.あなたの30代に当たるまでに新しい細胞は28-35日ごとに見えます,彼らは一度あなたが子供の頃に14日ごとにひっくり返したのに対して. “これは、死んだ細胞が皮膚の表面に蓄積し、光の反射を妨げ始めることを意味します”とJoshua Zeichner、M.D.,、マウントシナイ医療センターの皮膚科学における化粧品および臨床研究のディレクターは、自己に伝えます。 “これは、多くの場合、輝きの損失によって特徴付けられます。”
ソリューション：週二回剥離。
あなたの皮膚細胞は頻繁にひっくり返っていないので、あなたは下に新しい、明るい皮膚細胞を明らかにするために手動でこれらの死んだ細胞 これはあなたの肌をより輝かせるだけでなく、あなたが上に層にする製品がより深く吸収されるようにするのにも役立ちます。 Zeichner博士は、St.などの穏やかな剥離スクラブを使用することを提案しています, アイブスも、明るいピンクのレモンとマンダリンオレンジスクラブ（$4）またはセタフィルエクストラジェントルデイリースクラブ（$8）、剥離し、肌の輝きを “週に一度から始め、許容されるように週に二回、三回に進みます”と彼は付け加えます。
あなたの肌は乾燥しています、乾燥しています、乾燥しています。
皮膚のターンオーバーを遅らせるもう一つの厄介な副作用は、皮膚の最上層が自然に潤いを保つのがより困難な時期を有することである。, NYU LangoneとMount Sinaiのnyc dermatologistおよび臨床インストラクターであるMelissa Kanchanapoomi Levin博士は、”皮膚の最上層が剥がれ落ちるのに時間がかかり、より鈍く乾燥した品質が得られます”と語っています。 “さらに、ヒアルロン酸などの肌の水分補給因子の産生が遅くなり、分解が増加します。”
解決:アルファヒドロキシ酸および保湿のクリームが付いているexfoliatorを加えなさい。
博士レビンは、アルファヒドロキシ酸（グリコール、乳酸、クエン酸など）と角質除去製品を組み込むことをお勧めします。,）細胞の転換と助けるあなたの30代のあなたの週ルーチンに。 （注：すでにスクラブで剥離している場合は、AHAを追加する必要はありません。）彼女はビタミンCおよび他の皮明るくなる代理店と組み合わせてサリチル酸およびグリコール酸を両方持っている修正の明るくなる顔の洗浄（$32）を好 過剰剥離は乾燥をさらに悪化させることができるので、水和クリームで皮膚の水分バリアを復元していることを確認してください。 ドラッグストアのオプションでは、CeraVe Daily Moisturizing Lotion（$13）をお試しください。, 贅沢な代わりはSkinceuticalsの三重の脂質の回復である2:4:2 ($128), セラミド、コレステロール、脂肪酸のバランスがとれています。
あなたの顔は以前ほどいっぱいに見えません。
“私はいつも人生が私たちの30代で私たちの顔や肌に現れ始めると言います”とLevin博士は言います。 “細胞のターンオーバーが遅くなり、皮膚の炎症からの回復が少なくなり、コラーゲンやエラスチンなどの重要なタンパク質の分解が速くなり、ヒアルロン酸,”額のしわ、カラスのフィート、目の下の袋、およびnasolabial折目と呼ばれるより顕著な笑いラインはあなたがあなたの30sで気づくかもしれないすべての新しい事である。
ソリューション：毎日日焼け防止と保湿剤にSlatherとレチノールで実験を開始します。,
“誰かが私に最も重要なアンチエイジングスキンケア製品を尋ねると、早期の皮膚の老化は主に太陽によって駆動されるので、日焼け止めをためらうことなく簡単になりますので、保護が重要です”とLevin博士は言います。 しかしSPF30+の広スペクトルの日焼け止めを身に着けていることに加えて、彼女は洗剤、保湿剤およびretinol含んでいるプロダクトが付いている完全な、マルチステップスキンケアルーチンの重要性を促す。,
“実証済みのビタミンa派生成分は、1980年代から研究されており、しわの外観を改善し、茶色の斑点を減少させ、皮膚の変色さえも改善することが “細胞レベルでは、レチノイドは、コラーゲン形成を増加させ、コラーゲンの分解を減少させ、細胞回転を正常化することによって働く。”Retinolに新しければ、それらが集中で通常低く、あなたの皮でより穏やかであるので規定の代りに薬屋のブランドから始まることはおそらくよい考えで, ROC Retinol Correxionの深いしわの注入口（$23）またはNeutrogenaの急速なしわ修理夜保湿剤（$22）を週数日最初に試み、次にあなたの皮がより耐久性があるようになると同時により
あなたはあなたの人生で初めて嚢胞性のにきびを取得します。
あなたの30代への入場はあなたのローカル薬屋のアクネの通路を熟読するあなたの日が終わったことを意味したことを考えた。 が多く入っていないことに驚かれる大人の女性ホルモンのニキビキックギアの中でこの十数年により変化するホルモンです。, ホルモンは口頭避妊薬、妊娠、また更に単に現代大人の生命のstressorsを中断することからの事の無数が原因でhaywire行くことができる
残念ながらあなたの十代年の丘疹のような大人のアクネを扱うことができない。 問題は、Levin先生が説明する、大人の皮が十代の皮よりずっとより少なく弾力性があり、より少なく頻繁にひっくり返ることである。 だから、十代の皮膚よりも局所薬からの結果を見るのにはるかに時間がかかります。, “さらに、多くの大人の女性と男性は”壊れてはいけない”と感じるので、患者が頻繁に非常に多くの異なる製品を使用しているパニックの要因があり、
ソリューション：あなたのルーチンに一つのにきび治療を追加します。
皮がより乾燥し、敏感で、発火から回復するより堅い時を過すのでLevin先生は彼らの十代の若者たち年の間に使用される規則的なアクネの処置の女性, 代わりに、彼女は穏やかな水和クレンザー、アクティブな局所薬、保湿剤、日焼け止めをお勧めします。 あなたのルーチンに何か他のものを加えようとしたら皮が苛立たせられない限り一度に一つの新製品を組み込みなさい。 彼女のgo-toにきび薬の一つは、処方のみであるために使用され、店頭レチノールとして利用可能になりましたDifferinゲル（$13）です。 “それは皮膚細胞のターンオーバーを正常化するだけでなく、抗炎症特性を有するだけでなく、通常の使用で皮膚の質感と色調を改善する”と彼女は言う。, “それにより乾燥を引き起こさないまたは皮の苛立ちおよび軽量のゲルは立場の有効成分だけとしてまたは他のアクネの薬物を伴ってskincareルーチンの内で容易に使用することができる。”
あなたの肌はより頻繁にイライラするようです。
お肌が乾燥しやすいことに加えて、寒さや乾燥した天候や厳しい石鹸などの外的要因にも耐性がありません。, すなわち、原料のリストで目を点滅させないでより若かったときにあなたがあなたの表面およびボディで使用するかもしれない洗剤は勝った”tはそれをもう切った—すぐに皮膚のかぶれを引き起こし、乾燥するために掛かることを、文字通り残す。
解決:あなたの洗剤の上で転換しなさい。
従来の石鹸に自然に酸性皮膚pHを破壊するアルカリpHがある、従って博士はZeichnerが皮膚障壁を尊重する穏やかな、石鹸なしの洗剤に付くことを推薦 彼のgo-toは、水和成分が組み込まれている鳩敏感肌美容バー（八つのバーのための$9）です。, 液体の洗剤を好めば、Cetaphilの穏やかな皮の洗剤（$10）のために達しなさい。
あなたの顔はフラッシュし、赤いままに見えます。
酒さは、最も一般的に30代で頭を後ろ慢性炎症性皮膚疾患である。”酒さは、顔に現れ、ホルモンの変化、天候の変化、ストレス、辛い食べ物、熱い温度の飲み物や食品、チョコレート、カフェインなどの多くの要因によって引き起こされるか悪化する可能性がある紅潮、赤面、赤み、赤いにきびのような隆起として現れる”とLevin博士は説明する。, “Rosaceaの皮はいくつかの皮心配プロダクトに感受性および不寛容と印が付いているので気難しいです。”
ソリューション：基本だけを含めるためにあなたのスキンケアレジメンを明るくします。
酒は、多くの場合、あなたのスキンケアルーチンの総改装を求めています。 Levin先生はrosaceaの患者を簡単にし、改訂Intellishade TruPhysical SPF45($75)のような洗剤、保湿剤およびミネラル基づかせていた日焼け止めが付いている穏やかな皮心配の養生法 また規定の処置のための皮膚科医を見ることを考慮しなさい。, “酒さを制御するのに役立つ多くの薬がありますが、私のお気に入りの一つは、酒さの皮膚に特有の抗炎症特性を有する処方局所薬であるSoolantra creamです”と
ダークスポットはどこからともなくポップアップし、彼らがするために使用されるほど速くフェードし
あなたのベルトの下で太陽の露出の数十年で、あなたはあなたの顔にポップアップダークスポットに気づき始めるかもしれません。 これらのスポットは、色素産生細胞がオーバードライブに入るように刺激する、太陽への低悪性度暴露の年によって引き起こされる、博士Zeichnerは述べています。, またアクネのような事からの傷により遅い率で衰退することに気づき始める(その這う細胞の転換を再度責めることができる)。 より暗い皮のタイプとのそれらは頻繁に高度に色素形成のこれらの変更に気づきます。 色素沈着過度は、多くの場合、ホルモンの変化、紫外線暴露、および特定の薬によって悪化します。
ソリューション：通常のルーチンに明るい製品を追加します。
ハイドロキノンは、過去50年間、ダークスポットを明るくするためのゴールドスタンダードとなっています。, 通常2パーセント以下-Ambiフェードクリーム（$6）のような低濃度で店頭の準備がたくさんあります。 しかし、8週間後にスポットに変化が見られない場合は、より強いものが必要になるかもしれません。 あなたは皮膚科医を通じてより高い割合を得ることができます。 “ハイドロキノンは、色素やメラニンの生成に重要なチロシナーゼと呼ばれる重要な酵素の最も強力な阻害剤の一つです”とLevin博士は言います。
レチノイドは、皮膚の剥離、コラーゲンのリモデリング、および変色の治療の点でも重要です。, “茶色の点のための臨床調査のほとんどはTretinoin（Retin-A）と行われましたが、DifferinおよびTazoracのようなretinoidはまた有効である場合もあります”Levin先生は付け加えます。 彼女のお気に入りの店頭レチノイドは、Differin Gel（$13）とSkin Better AlphaRet（$110）です。