朝食:それは最も重要な食事であるか。

朝食キック-あなたが一日を通してカロリーを燃やすのを助け、あなたの代謝を開始します。 それはまたあなたが事を終らせる必要があるエネルギーを与え、仕事または学校で焦点を合わせるのを助ける。 それらはそれが日の最も重要な食事なぜであるかちょうど少数の理由である。

多くの研究は、より良い記憶と濃度、”悪い”LDLコレステロールの低いレベル、および糖尿病、心臓病、および太りすぎを得る可能性の低いなど、朝食を食べることを健康に結びつけています。,しかし、朝食がこれらの健康的な習慣を引き起こすのか、それを食べる人々がより健康的なライフスタイルを持っているのかを知るのは難しいです。

しかし、これは明らかです：朝の食事をスキップすると、あなたの体の断食と食事のリズムを捨てることができます。 起床時に、血糖自体は、筋肉や脳の仕事をが通常の低い。 朝食はそれを補充するのに役立ち

あなたの体が食糧からその燃料を得なければ、エネルギーのzapped感じるかもしれない–そして日の後で食べ過ぎるために本当らしいでしょう。,

朝食はまた、乳製品、穀物、果物などの健康食品からいくつかのビタミンや栄養素を摂取する機会を与えます。 あなたがそれを食べなければ、あなたの体が必要とするすべての栄養素を得る可能性はありません。

彼らはドアの外に出るために急いでいるので、多くの人々は午前の食事をスキップします。 それは間違いだ ランチタイムのずっと前にあなたのシステムで食糧を必要とする あなたが最初のものを食べていない場合は、あなたが高脂肪、高糖質の食品でスナックその上で後でとても空腹になることがあります。

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