を調査する:チョコレートは実際にニキビを引き起こす

あなたはおそらくチョコレートを食べること（ポテトチップスやフライドポテトのような悪い食べ物と一緒に）にきびを引き起こす可能性がある 主張を裏付ける科学はさまざまですが、相関関係を説明することができる腸と皮膚のつながりは確かにあります。 1960年代には、研究者のグループは、チョコレートとにきびの関係を明らかにするために着手しました。, 65人で構成された研究では、チョコレートは四週間の間ににきびを悪化させなかったことが示されました。 しかし、国立衛生研究所（NIH）からの報告によると、研究はその後、方法論的欠陥のための質問に呼び出されている;NIHは、”tは吹き出物を引き起こすことが, しかし、チョコレートの糖度が高いにもかかわらず、元の研究の参加者の53％がチョコレートをトリガー食品として報告したが、砂糖を潜在的なトリガーとして報告したのはわずか16％であり、報告には暗さがあることを意味している。 考慮されるすべての事は、これはチョコレートが実際に皮の侵略者であることを意味するか。 それとも私たちは誤って治療を非難していますか？

先に、私たちは真実を調査するために皮膚科医と栄養士をタップ：チョコレートを食べることはあなたが抜け出すようになりますか？,

チョコレートはにきびを引き起こしますか？

にきびは、米国で最も広範な皮膚の状態です, 約50万人に影響を与えました ホルモンから衛生まで、多くの原因があります。 によるグリーン”であることを裏付ける証拠はなくチョコレートそのものニキビの原因.”しかし、すべてのチョコレートが平等に作成されてい “コーンシロップ、砂糖、注入口、酪農場、および添加物の完全なs”チョコレートを食べることに関して、完全にブレイクアウトに貢献できる事を摂取していれば。

Poonは同意し、”砂糖、乳製品、加工食品は腸内微生物叢を混乱させ、皮膚の問題につながる可能性があります。, これらの食品はまた、いくつかの皮膚の状態に直接関連することが示されている”と彼女は言う、にきびを含む。

しかし、チョコレートの主成分はココアで、Poonは”抗酸化物質やフラバノールが豊富”と言い、実際にあなたの肌の状態を改善することができます。 “チョコレートに含まれる抗酸化物質は本当に驚くべきものです。 “調査はココア植物で見つけられるポリフェノールが炎症抑制および酸化防止特性を所有し、酸化損傷を中和でき紫外線によって引き起こされる損,”Poonは、純粋な形のココアが皮膚の健康に有益であることを示唆する2014NIH研究の調査結果を指摘しています。

Poonによると、ミルクチョコレートは適度にあなたにとって必ずしも悪いものではありません—”しかし、それは肌に優しくない糖、乳製品、およびフィラーをより多く持っている傾向があります”と彼女は説明します。, “チョコレートを食べることのあなたの主要な目的があなたの健康を後押しすることなら付加的な原料なしであなたが見つけることができる最も暗”それは、充填剤（タフィーチップスやチップスのような）をスキップし、有機、非GMO品種を選ぶことを意味します。

ダイエットはあなたの肌にどのように影響しますか？

今日、私たちは健康的な食事を食べることと健康的な顔色を達成することとの間のリンクを理解しています。 数を決定してしまうことは、食事の介入に影響を与える、ニキビ., これらの調査はブレイクアウトに関しては砂糖および酪農場が主要な犯人であることを示す—すなわち、高い食餌療法のglycemic負荷が付いている食糧は 白米、白砂糖、白パンのような高糖質および高炭水化物の食品はすぐに吸収され、血清グルコースおよびインスリンレベルが高くなります。 それから、これはsebumの生産の上でrevs、また副腎の男性ホルモンの統合を刺激し、そしてアクネの形成の役割を担う男性ホルモンの生物学的利用能を高,

乳製品の乳タンパク質であるカゼインとホエイは、インスリンに似たホルモンを放出し、Poonによれば、腸内微生物叢を破壊し、炎症やにきびを引き起こす可能性があります。 緑の同意がこれらの食品に貢献でき増加し吹き出物

クリアな肌のために食べるのに最適な食品

グリーンは、健康的な食事は、それが肌の水分レベルに来る場合は特に、より明確な肌を提供することができると述べています。 食事療法はまた緑が”滑らかで、明確な外観を呼ぶもののために必要な皮のコラーゲンのレベルに影響を与えることがで,”

以下、私たちの専門家は、明確で健康的な顔色を促進するために食べるために自分の好きな食べ物を共有しています。

1. 水：水分補給は皮膚の健康にとって重要です。 “あなたの皮膚細胞は70％の水で構成されています。 あなたが脱水されている場合、あなたの肌は乾燥して物憂げに見えるでしょう”とPoon氏は言います。 緑は水和させてとどまることがあなたの皮、ボディの最も大きい器官のためにすることができる健康な事の一つであることを加える。 “一日を通してたくさんの水を飲むと、汗やその他の自然のプロセスによって失われた水分で内臓器官や皮膚を補充しています。,”
2. スーパーグリーン：スピルリナ、クロレラ、ウィートグラスは、Poonが明確な肌のために愛する植物栄養素と抗酸化物質が豊富な栄養密度の高いスーパーグリーンです。 彼女が見超菜粉末です。
3. 柑橘類：柑橘類はコラーゲンの生産に必要なビタミンCが多いです。li>
4. Açaiベリー：これらは抗酸化物質が豊富であるため、Poonは酸化的損傷からお肌を保護するのに役立つ素晴らしい方法だと言います。
5. 抹茶：抗酸化物質のもう一つの偉大なソース。,
6. 暗黒チョコレート：”ダークチョコレートをイメージした驚きの便益のために、皮膚の保護を含む紫外線からやフリーラジカル”とPoon.魚：Poonによると、魚は水和をサポートし、また、太陽の損傷から保護することができるオメガ3脂肪酸が高いです。 緑に同意する”外食のオメガの豊富な食品ができる皮膚ルウェルネスがあります。”
7. クルミ：あなたは魚を食べていない場合は、Poonはオメガ3脂肪酸を滑らかに皮膚の源としてクルミを示唆しています。li>
8. アボカド：これらは緑が肌のための弾力性を提供すると言うリボフラビン、が高いです。,
9. レンズ豆：緑が言うリジンの源は、”コラーゲンとエラスチンの合成におけるビルディングブロックです。”

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