Emetophobia、別名を投げることの恐れを克服する

私たちのほとんどにとって、病気になる—はい、そのような病気—時々私たちが受け入れ、率直に言って、私たちが絶対にしなければならない以上のことについて考えないようにしようとするものです。 実際には、それがあなたの心にまだなかった場合、私は主題を持ち出すために事前に謝罪することを許可してください！

唯一の心配は、エチケットの同じルールに付着している場合。 何百万人もの子供や大人に嘔吐恐怖症を聞いてみてください。, し、病気なものだと考えていないが大きいと自由なのです。 代わりに、それは彼らの心に接着されています24-7.

胃の中でわずかなひねり、あるいは単なる単なる言葉の嘔吐またはその同様に有害な同義語のいずれかの言及は、パニックスパイラルに嘔吐恐怖症患者を送信することができます。 私の喉にその熱い感じは何ですか？ それはサインですか？ 私は病気になるのですか？ もしそれが今起こったら？ その男はちょうど咳をしましたか、彼は実際に猿轡でしたか？ もし彼が病気だったら？! それ食べようか?, もしそれが私を病気にしたら？

嘔吐の恐怖、またはemetophobiaは、何百万人もの人々を苦しめます。 それは実際には私が私の不安障害の練習で見る子供たちの間で最も一般的な恐怖です。 多くの大人はその恐れのための処置にまた来る。 彼らは彼らの生命が金切り声停止に来たので処置に来る—子供たちは学校に行くことを断るか、バスに乗るか、または彼ら(または誰か他の人)が突然投げ、彼ら自身で対処するために残されること恐れのための友人の家に行く。, 大人も恐ろしいシナリオを想像し、驚きの病気の攻撃の恐れのために、レストランで食べたり、デートに出かけたり、運転したり、人前で話したりするのをやめるかもしれません（ところで、決して実現しません）。

私たちの誰も病気になりたくなく、家から遠く離れて病気になることはあまりありませんが、それを鮮やかに描き、毎日準備しても統計は変わり それは他の誰のためであるように、この恐怖を持つ人々のためにまだまれであり、そうではありませ, 心配は私たちが病気になるのを防ぐことはできません（私たちの体はすべてそれ自体で優れた仕事をするようにすでにプログラムされています）が、

あなたは彼らの恐怖の強さを考えると、嘔吐恐怖症の患者は頻繁に投げる人であると思うかもしれません。 それどころか、これらは私が呼ぶものです—技術的に言えば—”投げない-uppy”人々。 彼らは典型的な人よりもさらに少ない病気になる—これは非常に頻繁ではありません。, 実際には、それらの多くは、15歳または55歳かどうか、彼らは彼らの全体の生活の中で病気になっているときに正確な二回言うことができます（そして、彼 基本的には、心配は間違った人々に話しています。

それでは、どのように心配することで、そのような賢い人々がこの恐怖に継続的に怯えるようになるのでしょうか？ 提案の力。

“吐く”または”吐く”という言葉を数回言うと、不安レベルがわずかにジャンプすることに気付くかもしれません。 接頭辞でもう数回言ってください—”あなたはどうすればいいですか？!?,”そして、あなたの不安が上昇するだけでなく、あなたは不安を感じ始めるかもしれないことに気づく。 これが提案の（スーパー）パワーと呼ばれるものです。

ツタウルシや恐ろしいシラミについて考えるのと同じように、あなたが突然どちらかの状態に収縮したチャンスがないにもかかわらず、あなたは反射的にかゆみになります吐き気について考える—特に最後に時間—あなたの胃がタイトな気分にさせることができます、不安あなたの席の端に不安。, しかし、それはあなたを病気にすることはで あなたの体はあなたの心配のような信頼できない原因のそのような大きく、新陳代謝に高い反作用を無駄にしない。

だから、患者は慢性的な消化器系の不安を経験し、警戒していない限り、すなわち信じているかもしれません,、温度を点検し、あらゆる感覚、気泡に焦点を合わせ、ビニール袋か制酸剤のまわりで運び、”病気に見える”人々を避け、10年前に投げた時間を食べた食糧を避ける—投げることは永久に差し迫っている、それらを自由に置き始める区別はqueasinessが不愉快な思考へ一時的で感情的な反作用であることである。 それはどのような方法で病気への前奏曲ではありません。 （第二にそれについての詳細。,p>

投げることがどれほどまれであるかを考えると、病気になるリスクは誰にとっても日常生活のテンプレートであってはならないが、特に投げない人にとってはテンプレートであるべきではない。 どのように変更したいテンプレート?

いくつかのセラピストは、患者が生存可能であることを見るのを助けるために嘔吐を誘発するためにipecacを使用する。 （大西洋の月刊編集者スコットStosselは記事および回顧録のこれの彼の最も不運な経験を記述する）。 そうじゃないemetophobiaの恐怖は二重です はい、それは嘔吐です—それの外観、匂い、そして一般的な経験です。, しかし、第二の、より定期的にemetophobiaの側面を無効にすることは、期待です—常に病気になる可能性を楽しませ、心配の脳が行うことができる絶え間ない嘲笑。

それでは、どのようにemetophobiaの患者は恐怖を克服することができますか？ 思考を停止することによってではなく（それを直接行う”オフ”スイッチはありません）、むしろ思考が来るときに反応を変えることによって。 なぜ彼らは思考を吐くために反応しないのですか？ 嘔吐は問題ではないので、心配はあります。,

餌を取って執拗に心配が話すたびにとらえどころのない保証を求めるのではなく、彼らはこれが病気の瞬間ではないことを見ることができます。 彼らは彼らの額を点検し、制酸剤を取る必要がない;彼らは責任を取り、彼らの思考を事実点検する必要がある! 彼らは最初の考えがはしけであることを助けることはできません…. 私が病気になったらどうしますか？! ができるレジスト盛10より壊滅的な考え方です。 彼らは、思考がその瞬間に本当のつながりを持っていないことを認識することができます—何も自分の体に実際に間違っていないこと（それはすべて, 何も起きて、身体上のファイルそして，その脳をフィルタのこれらの思い出や、まぁいいんじゃないで送信します。

投げることについての心配の考えは、”冷蔵庫の中のブーツ”のようなものです。”あなたの冷蔵庫を開けて、そこにブーツを見ることだった場合を想像してみてください。 あなたは、”うーん、私は夕食のためにブーツをソテーしなければならないと思います”と言わないでしょう、あなたは言うでしょう、”それはそこで何をしてい それはそこに属していません！”それが何度も起こったとしても、あなたはブートのために解決する必要はありません！ ここで同じ：という理由だけで”私は病気になるつもりですか？,”思考はあなたのそうでなければ晴れた日の真ん中に上陸した(上陸する前に病気でなかったし、去るとき病気であることを行っていない)それのために解決する必要がない。 見なが所属しています。 あなたの不安の周りにあなたの人生を再編成しないでください—ブーツを捨てる！

一言で言えば、解決策は、嘔吐恐怖症の人々が自分の心配の考えを信頼するのではなく、むしろそれらをテストするのを助けることです。 そのプロセスへの扉を開く方法は、共感によるものです。 あなたの子供やパートナーが緊急に言うとき、”私は気分が良くない、私は大丈夫ですか？,”安心するのではなく、温度を取ったり、彼らが大丈夫だと彼らと主張したりするのではなく、彼らに同意してください。 気持ちに傾いて言う、”私はあなたが今心配している感じていることを知っている”または、”私はあなたが今よく感じていないことを知っている”または、”私はこれがあなたのために本当にリアルに感じていることを知っている、とあなたは今、本当に悪い感じ、それはあなたが毎日これに対処していることは公平ではありませんが、私はあなたを助けたい、私たちはこれに”

あなたの子供やパートナーと接続することによって、彼らはあなたが彼らの側にいることを信頼し、あなたはその後、言って戦略的に得ることが, のは、百万ドルの質問をしてみましょう-この心配のバグは再びまたは胃のバグですか？”

どのように人々が違いを見分けるのを助けますか？ ここに始められて得るある作戦はある。

あなたの体がどのように機能するかを理解してください。 私たちの体は常に私たちを安全に保つために構築されています。 それは私達が時間の大半を投げないし、病気になるだけことを意味する。私たちが本当にする必要がある時間の002％。 そして、私たちがする必要があるとき—それは非常に効率的で、実際には非常に効率的であり、ことわざの胃のバグやまれな食中毒のイベントでさえ、24-48（またはそれ以下）の時間の事件であることを祝福しています。, 想像の場合も数週間のような共通の風邪!

恐怖と事実を並べて比較します。 紙の片側に病気になることについての恐怖をリストし、反対側に心配を”事実チェック”して尋ねる-私は本当にこの恐怖が起こると思うのですか、なぜ 一部の人々は、投げることが耐え難いこと、永遠に続くこと、彼らがそれのために病院に行かなければならないことを恐れています。 問題が何であれ、心配は事実を誇張し、歪めました—心配を捕まえて修正してください。, 論理的な側面の提示を残し、必要に応じてあなたのスマートな思考を参照するために紙を折ります。

百万ドルの質問をしてください。 あなた自身に尋ねなさい(または彼らが苦しんでいるかどうかあなたの子供):”それが心配の虫または胃虫であるかどうか右の推測によって百万ドル”チャンスは、彼らが知っている。

あなたの二つの探偵の質問をしてください。 また子どもの病気や恐怖の病気によるこれらの質問をするこが再感じ病気にかかりました。,

1. 次に何が起こるか。 これらの心配の思考や感情の数分後、あなたはより緊張したり、より病気になったりしますか？ ますます心配し、壊滅的になり、症状を分析する時間を費やしている場合は、それが誤警報であることを知っています。 代わりに、あなたが右の看護師に行かなければならないように、またはベッドに横たわってもテレビを見ていない、またはあなたがバスルームに実行する

2. 何が良くなりますか？, テレビを見たり、家に帰ったり（外出している場合）、何か楽しいことをしたりすることで自分を気が散らすなら、それはちょうど心配するバグです。 あなたが本当に病気であれば気晴らしは助けになりません。 そう例えば、あなたの百万ドルの質問があったら—お母さんが彼女がモールにまたは友人の家に連れて行くことを言ったら、行くか。-そして、答えはイエスです、それは心配です。 しばらくすると、あなたとあなたの子供はそう具体的に答えを考える必要はありません。 代わりに、あなただけの”あなたの二つの質問をする”と言うと、救済に早送りすることができます。,

あなたが人生を避ける必要がないことを確認するために、目的の露出を行います！

あなたの子供またはパートナーに緊張に満ちているか、または恐れのために避けた状態をランク付けしてもらいなさい。 苦痛がかなり減るまでそれらに最も容易のから始まり、繰り返し、次のステップに動かしてもらいなさい。 たとえば…

• “投げる”の同義語を言って作業します。”必要があればそれらを最初に書きなさい。 言葉を言いながらキャッチを再生します。
• 吐き気の音に取り組んでください。, あなたの舌の背部にスプーンかロリポップまたはオートミールまたはマッシュポテトを置き、ゆっくりインチ。 あなたは少しギャグと投げないことができますどのように参照して 聞くことができgagging音のインターネット、または雇用の家族を提供し効果音ます。
• フェイクスローアップ（ノベルティストアから入手可能）でキャッチを再生します。
• 家族が偽のものを見て投げる光景と音をリハーサルします-水で流しやトイレに投げるか、それに穀物をいくつか入れた水でさえも投げます。 準備ができたら、これを自分で試してください。,
• 冷たい缶詰のスープのいくつかのスプーンであなた自身の偽の嘔吐物を作ります。 辛味のために酢のスプラッシュを追加します。 それの周りにいることに慣れて、準備ができたら、偽のものをトイレに投げ込む”投げる”。
• 病気になって人々のビデオを見る—Googleは自分の子供とジェットコースターに有名人の例、お母さんやお父さんを提供することができます。
• あなたが投げることとの偶然の関連のために避けた人、場所、または物にアプローチする—あなたが食べない食べ物は、あなたが病気だった最後に食べたものであることが起こったので、あなたが食べたものであることなど。,

軽さを使用してください—楽しみを見つけます！

• 嘔吐の恐怖を持つティーンエイジャーと一緒に、私たちは座って、タイトルにvomitという言葉を置き換えて覚えていることができるすべてのビートルズの曲 “君を抱きしめたい、吐き出したい。””こんにちは””こんにちは””こんにちは””こんにちは””こんにちは””あなたはアイデアを得る。 これはあまりにも若いセットで行うことができます,行,行,あなたの嘔吐物を行,優しく嘔吐物の下に. 愚かな私は知っている。 しかし、それがポイントです。 このような疑わしい味の運動が有用である技術的な理由があります。 それは相互阻害と呼ばれています。, 本質的には、同時に二つの感情を持つことはできません。 ユーモアと恐怖の二つの感情が競合し、それは最初は困難であり、恐怖がリードしているが、あなたは恐怖の山を登ると、あなたがやっていることのユーモアや不条理が引き継ぐように、すぐに反対側に降りてくる。 これは脱感作がいかに働くかである。
• 上に行くratemyvomit.com （はい、これは本当に存在します）そして、写真を見て、嘔吐物がどのように総レート、余分な露出のためにあなたがその嘔吐を”伴う”と思う音を作るために自, セグメントを再生したり、苦痛がなくなるまで写真を確認したり、通常の嫌悪感だけを再生します。 N.B.親る必要があるプレビューの各エントリのための不適切な言語のコメント等

安全対策を排除します。

“念のため”ビニール袋や衣類の交換を持ち歩かないでください。 覚えておいてください、あなたはスロー uppy人ではない、あなたは春に雪のブーツや晴れた日に傘を運ぶのですか？ スローアップ可能です,はい,しかし、それは可能性があります,いいえ., この余分な機器を持ち歩くことは、リスクを相殺するものではありません—これは最小限です—しかし、心配を増幅し、リスクを（不必要に）あなたの心に保

病気になることを心配しても、何が起こったか、人生で起こったことは変わりませんが、私たちの生活の中で実際に起こっていることを楽しみ、 心配は私たちの気持ちを変えますが、決して事実を変えることはできません。

心配をさせるのではなく、”これは今起ころうとしていますか？,”それがいつ起こるかを正確に知らないという事実と平和を作り、あなたはする必要はありません。 一般に、私達は私達が病気になろうとしているとき沢山の警告をのための得る。 重要なことは、それが今起こっていないということです。

言う：”これは私の脳のしゃっくりです—私は今これについて考える必要がある理由はありません、私は実際には大丈夫です。 これは冷蔵庫の中のブーツです。 私は病気ではなかった、私は病気ではない、私は心配しているだけです。 心配は私を偽造しています。 私の消化器系のトラックは非常にうまく動作し、大丈夫です。 私はスローアッピー人ではありません！”

あなたが確かに知らないからといって、あなたは十分によく知っています。, 実際は、ちょうどそれのために百万ドルに勝てる心配が支払うことができなくても—あなたがあなたの心を担当することによって得るすばらしい感

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