寝汗と糖尿病：夜間低血糖とは何ですか？

部屋が寒いときでさえ、あなた自身が汗でびっしょり夜に目を覚まし、熱くてぎっしりと感じていますか？ お前は一人じゃない 夜の発汗は、夜間低血糖症の一般的な症状であり、一部の糖尿病患者が経験する夜間の低血糖エピソードです。

夜間低血糖とは何ですか？

前に夜間低血糖と呼ばれる糖尿病の寝汗を聞いたことがありませんか？ 夜間低血糖は、あなたが眠るように低血糖エピソードが起こるときです。, それはインシュリンが付いている彼らの糖尿病を制御する頻繁にだけ目覚めることの夜の時間のハイポを経験したことを実現する人々で共通であり。 あなたは、次の夜間低血糖症状の一部またはすべてで目を覚ますときにのみ、夜間のhyposを発見することができます：

• 頭痛
• Clammy neck

過度の発汗から湿った

• 疲労感

糖尿病患者の寝汗の原因は何ですか？

糖尿病患者における寝汗の主な原因は、夜間の低血糖（低血糖症）である。,
血糖値が下がると、頭痛や過度の発汗など、多くの睡眠を妨げる症状を引き起こす可能性があります。 寝汗は全身に起こることがありますが、夜間低血糖を経験している人々では、首はしばしば顕著に汗をかき、これを外を見るための重要な兆候となり
糖尿病や寝汗の原因は何ですか？ 基本的に、これはグルコースレベルを一晩降下させる可能性のあるものです。, 夜間糖尿病の最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

• インスリンの使用：低血糖は、インスリンを使用して状態を管理する糖尿病患者でよりli>
• 運動：より活発であることは、日中より多くのグルコースを使用していることを意味します。 特に、ベッドの前の時間に運動することは夜に低い血糖のチャンスを高める。li>
• アルコール：寝る前の数時間でアルコールを飲むと、肝臓が一晩グルコースを産生する能力が低下する可能性があります。,

低血糖と寝汗を扱う

ほとんどの場合、糖尿病性寝汗と夜間低血糖症を扱うことは、夜間に低血糖を経験するリスクを減らすためにあなたの状態を管理することを確認することを意味します。
次のヒントが役立ちます：

• 寝る前に血糖値をテストする：レベルがすでに低い側にある場合は、寝る前に予防措置を講じることができます。,
• 夜に食べるものを見る：
  • 寝る前の数時間にワイン、ビール、その他のアルコール飲料を避ける
  • 日中より物理的にアクティブになっている場合は間食を増やす
  • これらは寝汗を引き起こす可能性があるので、ホットでスパイシーな食べ物を避ける
• あなたの運動ルーチンを再スケジュールする：あなたは通常、夕方にトレーニングをする場合は、一日の早い時間にこれを移動してみてください。
• あなたのGPと話す：彼らは夜間低血糖症の症状を緩和するためにあなたの薬の変更について助言することができるかもしれません。, 寝汗は糖尿病患者にとってはかなり一般的ですが、他の基礎疾患の兆候でもあることを覚えておくことも重要です。 他の考えられる原因を排除するためにあなたのGPとあなたの寝汗を議論します。

糖尿病性寝汗からの救済を取得する方法

糖尿病性寝汗を引き起こす可能性があります夜間低血糖を防ぐための措置を講じることは、 しかし、糖尿病の寝汗の症状を緩和し、より良い夜の睡眠を得るために取ることができるステップの数もあります。,

• あなたの寝室を涼しく保って下さい:ベッドの前の時間の絶対最低に暖房を消すか、または回して下さい。 もできますウドファイルを保存するファンランニングを改善。
• 自然なナイトウェアを選択してください：綿、ウール、シルクなどの天然繊維で眠ります。 これらの材料は、ポリエステルなどの合成代替物よりも通気性が高く、水分を吸収するのに効果的です。 そう、涼しくとどまり、そのclammy感じを避けることができる。,
• 天然寝具で寝る：ナイトウェアと同様に、天然繊維から作られた寝具は、温度を調節し、水分を吸収するのにより効果的です。 最高の利点のためにこの自然な繊維が羽/代わりより吸収性であるのでウールの寝具を試みなさい。 パートナー、羊毛-羽毛布団、枕、プロテクターとの綿シーツ、カバーで最高の性能を実現できます。

あなたの健康と睡眠についてもっと知りたいですか？ ホットフラッシュから薬などまで、寝汗の他の理由について学びましょう。 私たちの睡眠の健康をご覧ください&今日のアドバイスハブ。

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