オートミールを作る方法

私は私の家でジャンボサイズで買う一つのことがあります-それは昔ながらのオート麦です！, 私は月曜日から金曜日まで朝食のためにオート麦を食べる–夏に私は冷たい一晩オート麦を愛し、冬には、私はすべて暖かいオートミールについてです！ いシェア私の椀のエばかばかしいものInstagram、Snapchat、私はいつもの取得に関する疑問やお問い合わせくエ. だからここでは、この簡単な定番レシピを作る方法です。 やす必要はありませんかもうい健康朝食！

私がオートミールについて愛することは、それが本当に迅速かつ簡単に作ることです、あなたは任意のトッピングでそれをカスタマイズ, 愛している日常の私の朝にきれいに整合するかを体感が良いです。

あなたはオートミールを作るために必要なもの

それはすべて最も簡単な成分から始まります。 あなたは昔ながらのオート麦や圧延オート麦、牛乳、水と塩のダッシュが必要になります。 これらは、オートミールを作るために必要な唯一の4つの成分です。

そこにオート麦の3種類があります。

1. クイックオート麦：これらは本当に迅速に調理することができ、より細かいオート麦です。, あなたは確かにそれらを使用することができますが、彼らは一般的により処理され、調理時間の余分な分を節約するだけなので、私はそれらをお勧めli>
2. スチールカットオート麦：これは全体のオート麦、アンロールおよび未処理のタイプです。 これらは調理するのに最も長い時間を取り、コンロの上の少なくとも20分を必要とする。 必ずチェックアウトも私のチュートリアルの方への炊き鋼のカットオート.
3. 昔ながらのオート麦または圧延オート麦：クイックオート麦とスチールカットオート麦の間には、昔ながらのまたは圧延オート麦を見つけることができます。, 彼らはかなり似ていますが、圧延されたものはわずかに圧延/プレスされているため、より加工されます。 これらはクイックオート麦よりも厚いので、調理するのに時間がかかります。 昔ながらのオート麦か転がされたオート麦はこの調理法のための大きい働かせ

電子レンジ調理手順

オート麦と液体を測定することから始めます。 比率は1:2です。 通常のサービングサイズは、1/2カップのオート麦から1カップの水、牛乳、または両方の組み合わせです。 私は最高の一貫性のために1/2カップの水と1/2カップの牛乳を組み合わせるのが好きです。,

それからそれのカバーなしでマイクロウェーブに置いて下さい（液体が沸騰するとき私達はマイクロウェーブ事故をほしくないです）。 電子レンジで2分間高くし、一貫性は完璧でなければなりません。

コンロ調理手順

コンロのために、あなたはまだ液体に昔ながらのオート麦の同じ比率を使用します。 しかし、開始するには、小さな鍋で液体を沸騰させたいと思うでしょう。 その後、熱を低くしてオート麦を注ぎます。 彼らは頻繁に攪拌し、すべての液体を濃くし、吸収するまで、それらを調理することができま それは約5分かかります。,

あなたが電子レンジやコンロの指示を使用するかどうかにかかわらず、今、あなたはオートミールを作る方法と、それがいかに迅速かつ簡単であるかを知 結果はあなたの好みの追加項目と越えて準備ができている柔らかくクリーミーなオートミールの暖かく居心地のよいボールであ

ヘルシーオートミールのレシピ

私は本当にシンプルなブラウンシュガーと他には何もないプレーンオートミールの味を楽しんでいます。 それは私の快適ゾーンです。 ものように異なっエとして使用し私のベースを楽しむために新鮮なフルーツです。, いを楽しんでも健康的なエレシピは簡単なハ丼のチェダーとして臨superfood朝食をボウルがあります。 この4つの私の好きなレシピ:

メープル糖:これはクラシック風味で最もエパケットします。 しかし、自家製のメープル黒糖はそんなに優れています。 私は黒糖、メープルシロップ、ピーカン、シナモンで作ります。

バナナナッツ：これはパケットに入ってくる古典的なオートミールの味のもう一つですので、私は実際の新鮮なバナナ（バナナの味ではない）, 私は通常、半分のバナナをスライスし、クルミ、挽いた亜麻仁とシナモンを追加します。

ストロベリー&クリーム：これは、このような夢のようなおいしい組み合わせです。 ちょうど蜂蜜および僅かバニラエキスと共に新しいスライスされたいちご、半分のしぶきおよび半分またはココナッツクリームまたは非酪農場のク

チョコレートピーナッツバター：これはキッドのためのものです。 そして、私はあまりにも、時には私のために、冗談です！, オートミールがまだ暖かいとき、私はココアまたはカカオパウダーをかき混ぜ、混合物がchocolateyに見えるまで攪拌し続ける。 その後tm networkの名曲get wildをカバーのチョコレート味のチョコレートチップ、スプーンのピーナッツバターと歯ごたえ落花生ピーナッツ。 私の子供たちはこれを食い入る、そしてそれは健康の甘い側面に少しですが、それにもかかわらずあなたのためにまだ良いです。

オートミールトッピング

これらの健康的なオートミールのレシピは、あなたがオートミールトッピングのためのアイデアを始めることができます。 しかしあなたのオートミールを越える無限の方法がある。 それについてキャンバスか出発点として考えなさい。, それを甘くし、あなたの体の繊維を得るためにフルーツを加えなさい。 追加種実類のための余分のタンパク質と健康ない。 または砂糖を加えずに風味を高めるために香辛料を加える。

ここではオートミールのトッピングのためのより多くのアイデアがあります

• フルーツ：バナナ、ベリー、リンゴのような新鮮なフルーツ;レーズン、クランベリー、アプリコット、日付
• ナッツ&種子：アーモンド、クルミ、ピーカンまたはピーナッツ;チア種子、グランド亜麻仁、ヒマワリの種またはカボチャの種。, することができませナッツバター、種子のバターをぬる。
• 調理された穀物：キノア、アマランサスまたは小麦胚芽。 することが可能に分別し、エ. グラノーラを加えることもできます。
• スパイス：シナモン、カルダモン、ナツメグ、カボチャのスパイスや生姜。
• 乳製品：ミルクやクリーマーの任意のタイプのスプラッシュやヨーグルトのドロップ
• タンパク質パウダー：あなたの食事に多くのタンパク質を追加しようとしているなら、私は通常の半分のスクープをお勧めします。
• 甘味料：蜂蜜、メープルシロップ、ブラウンシュガーやリュウゼツランシロップ。,

オートミールを作る方法のヒント

1. 最高の一貫性のために昔ながらのオートムギを使用してください。 鋼の切り殺して異なる調理方法とは全く思を避けられればこの特定のレシピです。 クイックオート麦の仕事が、彼らは私の意見ではかなりどろどろです。 彼らは電子レンジで分を必要とするだけで、噛んで消化しやすいので、子供にとっては素晴らしい働きをします。
2. オート麦と液体の比に注意してください。 これは通常、オート麦のパッケージに印刷されます。 参考までに、それは常に1/2カップのオート麦から1カップの液体です。, より少ない液体を使用すれば、十分にすべてのオートムギを調理しないかもしれない。 ご利用の場合より液体であるが見つからないもの泥質. 私は比率にこだわり、トッピングに混ぜることによってそれを厚くするか、牛乳に混ぜることによって薄くすることを
3. 塩を忘れないでください。 いか塩のためのエがいる場合にクリックいずれの検索と塩です。 それはあまり当たり障りのない作る方法を持っており、本当に味を高めます。 それは説明するのは難しいですが、それは実際にオート麦の甘さとナッツ味を引き出します。 しかし、必要なのはピンチだけです。,

あなたはオートミールのパケットにさよならを言うことができ、今家であなた自身のオートミールを作り始めることができます。 それは私が約束するのと同じくらい簡単になりますが、長期的には安くても美味しいでしょう。 最高の部分で完全にカスタマイズできますのでどういうエトッピングを追加したい.,

より多くのオートミールのレシピについては：

• 簡単な一晩オートミール
• 焼きブルーベリーオートミール
• 焼き鋼カットオートミール
• キノアオートミール
• プロテインオートミール

あなたはこれらの健康っぽい感じの良いオートミールのレシピやFeelGoodFoodie上の他のレシピを試してみました場合は、レシピを評価し、私に以下のコメントを残すことを忘れないでください！ 私はそれを作るあなたの経験について聞いてみたいです。 あなたはそれのいくつかのショットをスナップした場合と、私は私の物語に再投稿することができますので、Instagramの上で私と,

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オートミールを作る方法

これはどのようにコンロと電子レンジでオートミールを作り、カスタマイズする四つの方法に加えて。,/li>

▢ 1/8 teaspoon vanilla extract

Chocolate Peanut Butter

• ▢ 2 teaspoons cocoa powder
• ▢ 1 tablespoon peanut butter
• ▢ 2 teaspoons chocolate chips
• ▢ 1 teaspoons roasted peanuts