より良く、より長く生きる方法

ワインやビールのグラスをいくつかの水のために交換する時間です。 飲料水（プレーン、ホット、コールド、または果物を注入）は、輸送システムとして機能し、体内の栄養素を循環させ、老廃物を移動するため、私たちの全体的な健康

インフォグラフィックでは、”飲料水の利点、”WaterCoolersDirect。,com、ウォータークーラーやその他の製品を供給するイギリスの会社は、砂糖を含んだスポーツドリンク、炭酸飲料、および他の不健康な飲料を好む人のために、より

水は私たちの自然の中にあります—文字通り。 平均的な成人の人体は約50-65パーセントの水ですが、乳児の水の割合は79パーセントまではるかに高いです。 生まれてから老後にかけて体内の水分の量が減少するのが一般的です。

ヘックうん、H20。, Pexels

飲料水は、ソフトドリンクの直後に、米国で二番目に人気のある飲料です。 ソーダは、肥満、脳卒中、およびその他の心臓合併症のリスクを増加させる、巨大な健康上の懸念です。 ただし、水はこれらの病気の害そして流行を減らすかもしれ心およびボディのための他の利点の多くがあります。

呼吸、汗、排尿などの活動によって失われた体液を補充するためには、一定の水の供給が必要です。, さらに、H2Oは、体内の栄養素の輸送、体温の調節、食物の消化などを支援することによって、体液バランスを提供します。 ボディは呼吸、発汗および消化力によって水を失います、従って再水和することは重大です。

水分を飲んだり、水を含む食品を食べたりすると、消化補助剤として働くことができます。 適切な消化は鉱物および栄養素をボディにより入手しやすくさせる。 水はまた腸が渡し易い整形式、柔らかい腰掛けを作るのを助ける溶ける繊維を消化するのを助けて必要である。,

より多くの水を飲むためのプッシュはまた、いくつかの広く循環神話が付属しています。 飲料水は、飲み過ぎには可能性がある致命的にするかもしれない。 水の消費に条件の低ナトリウム血症、別名水中毒をもたらす場合があります。 これは、体内の電解質であるナトリウムのレベルが、細胞内とその周辺の水の量を調節するのに役立ち、血液中のナトリウムのレベルが異常に低いときに起こります。

チャンスは、あなたはおそらく親指の水のルールを聞いたことがあります：約8リットルである一日あたりの水の八オンスのガラスを飲みます1.9。, しかし、それは誰も断言できませんがこのとします。 真実は、果物や野菜、ジュース、ビール、紅茶、さらにはコーヒーに水が存在することです。 メイヨークリニックによると、男性のための適切な一般的な水分摂intakeは、女性のための3リットル（約13カップ）と2.2リットル（約9カップ）です。

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