チョコレートと酸還流できるチョコレートがGERD?
チョコレート！!! 私はあなたの注意を持っていますか あなたが私のようなものなら、私はそうします。 私はチョコレート大好き！ 幸運にも、私gravitatedを食べるダークチョコレートとカカオ豆品種れsuperfoods., 彼らは抗酸化物質、ビタミン、ミネラルがいっぱいです。 適度に食べダークチョコレートとカカオは健康と考えられています…あなたが適切な製品を選ぶ場合。,
血圧の低下
運動能力の向上
血糖値の低下
しかし、特に酸逆流を起こしやすい人のためのチョコレートに関する健康上の注意があります。,
チョコレートと酸逆流
チョコレートはあなたの胸焼けを引き起こしていますか？ そうかもしれないと言って申し訳ありません。 チョコレートは、そうでなければ胃食道逆流症（GERD）として知られている慢性酸逆流とのそれらのための問題を引き起こす可能性があります胸焼けトリガー
チョコレートは酸逆流を引き起こすのですか？ 本質的にチョコレートは妥協されたより低い食道の括約筋(LES)の原因となる場合がある。1LESは、胃の中と食道の外に内容物を維持するために閉じる食道の基部にある弁です。, LESが何らかの方法で弱まっているとき、胃酸は食道にバックアップ（逆流）して、胸焼けとして知られている刺激を含む多くの酸逆流症状を引き起こす
チョコレートは、ココア、脂肪、カフェイン、およびテオブロミンが高いです。 これらの各々は、酸逆流に寄与する。 また健康問題による食チョコレートをトリガする酸が還流す. しかし、一部の人々の胸焼けの痛みを軽減できるチョコレートの成分もあったと言ったらどうでしょうか？ としたすべて異なる対応とは異なります。,
チョコレート中のカフェインとテオブロミンは酸逆流を引き起こす
チョコレートには、メチル化キサンチン（メチルキサンチン）カフェインとテオブロミンが含まれています。 メチルキサンチンはアデノシン受容体を遮断する。 これはホルモンのノルエピネフリンおよびセロトニンの高められた解放で起因します。2methylxanthinesのレベルの上昇は次の方法で酸の還流および胸焼けに貢献します:
セロトニンのホルモン
セロトニンは私達の気分を高めるかもしれませんが、また平滑筋のティッシュを緩めます。 LESは平滑筋のティッシュから成っています。, LESが弛緩すると、胃酸が食道に逆流することがあります。3
GERD患者のある研究では、GERD患者にセロトニン遮断薬であるグラニセトロンを与えることによって、LESに対するチョコレートの効果を遮断すること これらの患者は、酸逆流のイベントが少なく、酸暴露の持続時間が減少したことを有していた。 この治療法は、酸中和または酸遮断薬を必要とせずに有効であることが判明した。 適切な消化のために、胃腸管内の有害な細菌の増殖を制御するために必要な酸を覚えておくことが重要です。, 胸焼けの薬剤を提供できるから胸焼けがな治療法がなく、副作用ができる障害の適切な消化.4
ノルエピネフリンホルモン
ノルエピネフリン、別名ノルアドレナリンは、人体の戦いまたは飛行応答に不可欠なストレスホルモンです。 戦いまたは飛行の応答は、身体が認識された脅威から反応または後退するように準備する。5
ストレスが酸逆流を引き起こすかどうかについて議論があります。, 確かに知られていることは、ストレスの増加は感覚の高まりをもたらし、胸焼けの痛みに対する感受性を高めるということです。
Methylxanthines
Methylxanthinesはまた胃酸の分泌を促します。 高レベルの胃酸の増大を食道刺激時の酸還流があるため、痛みや胸やけ、リスクの酸る。6
チョコレート中の脂肪は酸逆流を引き起こす
チョコレートにはさまざまな量の脂肪が含まれています。 より高い脂肪content有量より大きい酸の還流を経験する危険。
脂肪の多い食品は消化プロセスを遅らせます。, 脂肪を消化すると胃がゆっくりと空になります。 この消化の遅れはLESの加えられた圧力の原因となる場合があります。 脂肪食品はまた、胃酸産生の増加を引き起こす可能性があります。 LESの圧力が十分に大きいとき、胃酸は食道に還流し、胸焼けを引き起こす。
ココアは酸逆流の症状を増加させます
チョコレートはココアパウダーから作られています。 テオブロマのカカオの木の種であるローストされたカカオ豆から挽かれています。 ココアパウダーは酸性です。 逆流が起こると、増加した酸は胸焼けの刺激を増加させる可能性があります。,
チョコレートを食べることによって引き起こされる健康上の問題は、酸逆流を引き起こす可能性があります
チョコレートを食べることによ
- ガス
- 膨満感
- 便秘
- 体重増加
ガス、膨満感、便秘、および体重増加はすべて腹圧を増加させる。 高められた腹部圧力はLESの閉鎖を弱め還流に酸を許可します。
ミルクチョコレート、ダークチョコレート、またはホワイトチョコ,
高品質、70％以上のココア含有量を含む有機ダークチョコレートは、栄養の観点から最も健康的であると考えられています。 がどのような形態は人々を定期的に経験酸還流? ミルクチョコレート、ダークチョコレートやホワイトチョコレート?
まあ、最良の選択肢は、チョコレートを完全に避けることです。 これは多くの研究者および医者によって同様に提供される提案である。
つまり、人々はさまざまな理由で酸逆流を経験することができます。 異なる食品、薬、ライフスタイル、および健康状態は、一人ではなく、別の酸逆流を引き起こす可能性があります。, チョコレートはあなたの胸焼けを誘発する食糧でないか、または少量のチョコレートを食べることができるまたは他の胸焼けの制動機の食糧および状態が消費の時のまわりで避けられればチョコレートを食べるこ かみ代替のチョコレートのようなcarob. イナゴマメの味は似ていますが、脂肪が少なく、カフェインとテオブロミンがありません。 あなたは試行錯誤によって見つける必要があります。,
あなたの食事療法からチョコレートを除去したいと思わなければカフェインおよびテオブロミンの脂肪分かレベルにより酸の還流および胸焼け
- ダークチョコレートは脂肪が少ないですが、カフェインとテオブロミンのレベルが高いです。
- ミルクチョコレートとホワイトチョコレートは脂肪content量が高いです。
- ホワイトチョコレートにはココア固体が含まれていないため、微量のカフェインとテオブロミンしか含まれていません。,さらに、ナッツや果物のような他の成分でチョコレートを購入している場合は、これらの他の成分が酸逆流を引き起こしている可能性があるかどうか
1）マーフィー、DW、&カステル、行います。 “チョコレートと胸焼け：チョコレート摂取後の食道酸暴露の増加の証拠。”バイオテクノロジー情報のための国立センター、米国国立医学図書館、胃腸病学のアメリカジャーナル、June、1988。,
2)Monteiro,JP,Alves,MG,Oliveira,PF,&Silva,BM5. “メチルキサンチンの構造-生物活性の関係：すべての約束と欠点を理解しようとしています。”バイオテクノロジー情報のための国立センター、米国国立医学図書館、分子、July27、2016。
3）He-Fei、Liu、Jun-Feng、Zhang、KE、&龍鳳。 “ヒト下部食道括約筋におけるセロトニン受容体の発現。”米国国立バイオテクノロジー情報センター, National Library of Medicine, Experimental and Therapeutic Medicine Journal, January, 2015.
4) B.H. Kim, Han-chun Lien, Wei Ming Sun, Mark McDermott, & Chung Owyang. “Blockage of 5HT3 pathways reduces gastroesophageal reflux (GER) induced by intraduodenal chocolate.” Gastroenterology, April 2000, Volume 118, Issue 4, Part 1, Page A884.
5) Kara Rogers. “Norepinephrine.” Encyclopædia Britannica, (n.d.).,
6)Kathrin Ingrid Liszt,Jakob Peter Ley,Barbara Lieder,Maik Behrens,Verena Stöger,Angelika Reiner,Christina Maria Hochkogler,Elke Köck,Alessandro Marchiori,Joachim Hans,Sabine Widder,Gerhard Krammer,Gareth John Sanger,Mark Manuel Somoza,Wolfgang Meyerho,&Veronika Somozaa—– “カフェインは胃の頭頂細胞の苦い好みシグナル伝達によって胃の酸の分泌を引き起こす。”バイオテクノロジー情報のための国立センター,米国国立医学図書館,アメリカ合衆国の国立科学アカデミーの手続,July25,2015.