Plantaris:あなたの筋肉を学ぶ

plantarisは、プライマリムーバーではありません。 実際には、それだけで動きを支援します。 しかし、それが膝を曲げて足を足首に向ける役割のために、それは依然として痛みおよび機能不全を引き起こす可能性がある。 それは一次発動機ではないので、痛みの原因を診断し特定しようとするときに簡単に見落とされる可能性があります。

足底は、腓腹筋の外側頭の上にある大腿骨の外側ond上隆起に由来する。 そうだな それが理にかなっているように、それを打破する時間を取ってみましょう。

“側方”とは、その場所が外側にあることを意味し、大腿骨が大腿骨骨であることを知っています。 ラテン語では、”supra”は上記を意味します。 顆は大腿骨の下部にあるナブです。 したがって、足底の挿入は、大腿骨のシャフトの一番下の中心の外側にあるだけです。 これは腓腹筋の頭のすぐ上に置きます。,

足底は踵骨の後面に内側に挿入する。 これは挿入がアキレス腱に中間であることを意味します。 この筋肉と腱は、足底筋膜炎として知られているかかとと足の痛みの犯人として一般的に認識されているので、足底とアキレス腱との関係は重要で

機能

足底は大腿骨に由来するので、膝の屈曲を助ける。 これは、主な発動機ではありませんが、他の筋肉が膝を曲げるのに役立つことを意味します。, 足首では、足底屈曲（足首で足を指す）および足の反転（足の裏を体の正中線に向ける）を支援する。

一般的な機能不全

足底が正しく機能していないと、膝の痛みを引き起こす可能性があります。 痛みは膝の後ろにあり、ふくらはぎの後ろに下がることがあります。 時には、ふくらはぎに痙攣を引き起こすこともあります。

足底筋膜炎との関連のために、足底はおそらく最もよく知られています。 少し前に、私は私たちの中のすべてが筋膜で覆われている方法について話しました。, 健康な場合、筋膜は筋肉、器官などを覆うべきである。 そして容易に滑らせなさい。 しかし、負傷すると、筋膜は隣接する筋膜に付着する。 また、筋膜も炎症を起こすことがあります。 これは筋膜炎と呼ばれます。

足底筋膜炎は非常に一般的な機能不全です。 最も顕著なのは、あなたのかかとや足の裏に痛みを感じることでしょう。 多くの場合、足底筋膜炎を自分でうまく治療することができますが、時には手術が必要になることがあります。

疑問がある場合は、医師に相談することをお勧めします。, 筋肉は重傷を負うことがあり、医療専門家はあなたの状況に最も適した画像、医学、治療を注文することができます。

健康の回復または維持

膝の痛みがある場合は、膝をロックしていないことを確認することから始めることができます。 膝がまっすぐで、足が脛に向かって伸びているとき、足底にひずみをかけることができます。 この動きは、走ったり、自転車に乗ったり、階段を下ったりするなどの活動に見られます。あなたが足底筋膜炎に苦しんでいるなら、私はいくつかの提案を持っています。 しばらく前に、私は記事を書いた、”あなたのPlantar Fasciitisを修理しなさい!,”この記事には、足底筋膜炎を改善するためにできる5つの演習が含まれています。 私の場合、私は一ヶ月かそこら以内に完全にそれを取り除きました。

詳細情報

足底の詳細を読むには、私はウェルネスダイジェストから二つの記事をお勧めします：”足底筋の解剖学：起源、挿入、アクション、神経支配”と”足”

足底筋膜炎の詳細については、ここにWebMdへのリンクがあります。

また、私は私のフラッシュ解剖学の筋肉のフラッシュカードを相談しました。, だが本当に楽しんで学びたいというのをサポートするためのツールです特定の筋肉を正しくお勧めしますこれらのフラッシュカード. 私は彼らにクライアントが痛みで来るいつでも回します。

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