あなたのお風呂のための最高のエッセンシャルオイル

私はストレス、仕事、および母性（または上記のすべて）が私を身に着けているときはいつでも、私はきれいなスレートを拭き、安らかな睡眠のために準備する方法です。 それは私の心と体に同様の効果があるので、あなたはそれを入浴meditation想と呼ぶかもしれません。

睡眠やストレスの管理が困難な私のクライアントの多くは、理想的な夜のセルフケアの練習であることを発見しました。, 夜が欲求が当る時、またはあなた自身がTVで余りにも遅くbingingとどまっていることを見つけるとき、または眠りに落ち着きがなく、解決してない感じが 温かいお風呂（私はそれが私の肌に脱水していることを知っていても、私は私の熱いのが好きです。..!）解毒、筋肉をリラックス、循環を増加させ、心を復元します&ボディ、そしてあなたをパンパース。 それは、雑誌をつかむポッドキャストに耳を傾け、フェイスマスクにslatherするのに理想的な時間です—またはちょうど天井を凝視し、呼吸します。 そして、そこに水があります。, あなたのお風呂の利点を高めるために（この記事の最後にいくつかのfavesを参照してください）素晴らしいバス製品の任意の数を見つけることができ 私はそれを変更したいが、常にラベンダー+ジャスミン+白檀のいくつかの組み合わせに戻ってくる。

どの精油がお風呂に最適かを調べるために、私は以前に彼女のピックのためにwyndmere Naturalsの精油の専門家Robin Blockにインタビューしました。 私もこのリストに自分のお気に入りのいくつかを追加しました！,

お風呂に最適なエッセンシャルオイル

• ローズ：”私は一つだけのオイルを選ばなければならなかった場合、私はおそらくローズオイルを選ぶだろう”とブロックは言う。 “それは落ち着いていますが、優しく高揚し、不安や神経緊張に役立ちます。”ローズオイルはすべての肌タイプをサポートしているので、乾燥した敏感肌の人でもその回復効果の恩恵を受けるでしょう。,

• シダーウッド、サンダルウッドまたはローズウッド：ブロックは、樹皮から来る油は信じられないほどなだめるような接地であると言います—そして、私は 特にサンダルウッドは、その香りだけでなく、その落ち着いた特性のために珍重されており、個人的なfaveになっています。

• ネロリ：オレンジ色の花の花から抽出されたこの素敵なオイルは、心を落ち着かせ、精神を高揚させます。 “私たちはしばしば冬に香りを高めるために飢えています”とブロックは言います。, Neroliは睡眠を励まし、心配を減らす穏やかな鎮静剤である。 ストレスの多い一日の解毒剤としてこのオイルを考えてみてください。

• ベチバー：ベチバー植物の根から蒸留されたベチバーは、乾燥した肌に水分をもたらし、あなたの心に平和をもたらす保湿剤オイルです。 “インドでは、ベチバーは静けさのオイルと呼ばれています”とブロックは言います。

• ラベンダー：穏やかなための典型的なオイルとして知られている、ラベンダーは夜のお風呂や不眠症の治療のためのお気に入りです。, ラベンダーはまたそれに皮問題とのそれらの多数のためのすばら

• ローマまたはジャーマンカモミール：カモミールは、その穏やかで落ち着いた特性で知られており、寝る前に張力低減浴に加える優れたエッセンシャルオイル Chamomileのティーバッグにchamomileの精油の少数の低下を加え、余分利点のためのあなたの浴室で浸るようにしなさい、ブロックは提案する。,

• イランイランまたはジャスミン：イランイランとジャスミンのエッセンシャルオイル多分あなたの気分を高揚させる覚せい剤が、私はまた、それらがあなたの体になだめるように見つけます。 媚薬であり、特によく一緒にブレンドするこれらのエキゾチックなオイルで香りのあるお風呂は、乾燥肌にも利益をもたらします。

あなたのお風呂を満たした後、ブロックは、あなたが暖かい温度に達するために水のために数分待つことをお勧めします、それは皮膚から天然オイルを取り除きませんので、蒸したりやけどだお風呂に入ることはありません。, （私はこれをもっとやろうとしています！). それからあなたの選ばれた精油の少数の低下を振りかけなさい(またはほとんどのオイルが他とよく混合するので精油のブレンド、)全ミルクのコッ この希釈した混合物をお風呂の水に加え、混ぜ合わせて混ぜます。 精油を熱湯に直接加えれば治療上の利点と共に、すぐに蒸発する。 または、筋肉の痛みに対する解毒剤として、エプソム塩の二つのカップにエッセンシャルオイルを数滴を混ぜ、あなたのお風呂に溶解します。,

あなたのお風呂のためのエッセンシャルオイルを選択するときは、オイルが100％純粋で治療グレードであることを示すものを探し Wyndmere Naturals、Young Living、doTERRAおよびAura Caciaのようなブランドはオイルの純度のために知られている。

使用する準備ができている製品で、お風呂にインスタント治療上の利点を追加したいですか？ これらは私の個人的な好みの自然な、有機性浴室プロダクトのいくつかである:

EOの植物のバスソルトは浸る。, 自然なにおいの範囲および異なったタイプの塩の選択によって（ヒマラヤピンクから海の塩およびエプソムの塩への）、これらは大きい予算友好的な

Pursomaバスソークス。 特にPursomaホットタブバス（$36の散財）は、私がそのトラックで寒さを止めるのを助けました。 これらの解毒の浴室のブレンドの最もよい部分は野生の収穫された海藻、有機性ショウガの粉および純粋なフランスの粘土を含む非常に良質の

博士ハウシュカアロマセラピーバスキット。 Dr.のトライアルサイズ集, あなたの浴室の臭いをすばらしくさせ、あなたの皮をそう保湿され、幸せ残すHauschkaのローズマリー、トウヒ、賢人、レモンおよびラベンダーの浴室オイル。

あなたの現在のお気に入りの天然またはオーガニックバス製品は何ですか？

注：この投稿はもともと公開されました8/26/11そして最後に更新されましたJune2017.

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