腰痛で目を覚ますかもしれない5つの理由
腰痛で目を覚ます5つの理由
腰痛は管理が難しいことがあります。 あなたの腰痛が午前中に悪いが、一日を通して緩和する場合、それはあなたの腎臓が苦しんでいる可能性があります–あなたの筋肉ではありません。
多くの人々は腎臓がどこにあるのか気づいていません。 腎臓はちょうどあなたの肋骨の下に、あなたの背骨の両側に座っています。, 多くの場合、腎臓の痛みに苦しんでいる人は、本当に腎臓の世話をして、彼らがよく水和していることを確認する必要があるときに、背中の痛みにそれを置くでしょう。
不幸な腎臓は多くの痛みを引き起こす可能性があります。 あなたが水和滞在することを確認していない場合は、彼らの主な役割は、血液をフィルタリングし、尿を介して老廃物を排泄することであるとして、あ 十分な水がなければ、廃棄物は効果的に排除されず、再発性尿路感染症などのさまざまな健康的な問題が発生する可能性があります。,
私のトップヒント：
Solidago Complexは、毒素を排泄し、ミネラルバランスを維持するために腎臓の健康な機能を促進するために何世紀にもわたって 少量の水に10-15滴、毎日3回服用してください。
“優れた製品は、非常にお勧めします。”
Solidago Complexについて他の人が言っていることを読んでください。,
あなたは十分な水を飲んでいない
これは私の最初のポイントに私を導く：十分な水を飲んでいない脱水の最も明白な原因であり、したが 私達が睡眠の完全な8時間を毎晩得れば、明らかに私達の体は水分を取り除かれるようになる。 夜の間にトイレを必要とすることを心配するので就寝時に余りに近い飲むことを避ければ飲むこと間のこの長い間隔はより長いかもしれない。
だから、朝起きたらすぐに体に水分補給することが重要です。, しかし、私たちが暗い月曜日の朝に目を覚ますとき、水は通常、私たちの心の最初のものではありません。 強いコーヒーや紅茶は、通常、私たちの最初の呼び出しポイントです！ これは、あなたが朝、あるいは昼食時まで飲料水について考えていない場合、あなたの腎臓が長い間苦しんでいる可能性があることを意味します。
あなたの腰痛は平均平日の朝に十分に悪いかもしれませんが、週末の長い嘘は、あなたの体がその貴重な液体をさらに長く待っているので、問題, さらに、前の晩に消費されたアルコールは、飲んでいる間におしっこをする割合が増え、翌朝に脱水されたままにすることができるため、問題を助けることはありません。
トップヒント：夜にあなたと一緒に寝るために水の大きなガラスを取ります。 あなたが夜の間にのどが渇いて目を覚ます場合は、台所にあなたの方法を見つけるのではなく、あなたの渇きを癒すためにいくつかの水を飲むこと プラス、夜の間に飲むために目を覚まさなければ目を覚ますとすぐ飲むこと準備ができているあなたのベッドによって水のガラスを有する!, これはあなたの体を水分補給し、あなたの背中の痛みを和らげるのに役立つだけでなく、目を覚ましてその日に取る準備ができていると感じるのに
あなたはあまりにも多くの塩を食べています
あなたの腎臓はまた、あなたの電解質のバランスが崩れている場合に苦しむことができます。 ナトリウムおよびカリウムは互いに競争に絶えずあり、たくさんの塩を消費すればこれらの鉱物はキルターからある。 私たちが知っているように、私たちの腎臓は電解質間のバランスを維持する責任があるので、あなたの食事に塩分が多すぎると余分に懸命に働く,
残念ながら、加工食品や包装食品が豊富にあるため、最近では塩分の多い食事をするのは簡単すぎます。 あなたの腎臓は簡単にあまりにも多くの塩に圧倒されることができ、彼らはあなたの体の高塩レベルを希釈しようとするために水を吸収するよう その結果、あなたの体は脱水され、腫れになることができます。,
だから、あなたはあなたが水の十分な量だと思うものを飲んでいるかもしれませんが、あなたはあまりにも多くの塩を消費している場合、これはあな Plusいませんが、でもこのお食事された塩で! 塩で様々なスーパー製品はもちろん多くの追加にも塩分の食卓に並びます。 大人のための推薦された毎日の塩の取入口は6gであり、私達はすべて私達が食べている食糧の塩分を点検するための努力をするべきである。 んでどのくらい塩です。,
トップヒント：これらは多くの場合、防腐剤として塩の大量を使用するように加工肉を避けてください。 準備ができた食事や缶詰食品にも塩がたくさん含まれているので、できるだけ新鮮なものを食べてみてください。 新鮮な全体食品で事前に調理し、個々の部分を凍結してみてはいかがでしょうか？ これは、食事を準備するのに十分な時間を見つけるのに苦労している場合に役立ち、不必要な余分な塩を消費していないことを保証します。,
あなたはカリウムの低レベルを持っています
一方、私たちは私たちの食事であまりにも多くの塩を消費する傾向がありますが、我々はまた、カリウム、流体のバランスに役立ちますミネラルに欠けている傾向があります。 さらに、腎臓は塩と水を保持するだけでなく、これらのミネラル間のバランスが正しくないときにも重要なカリウムを放出します。 したがって、あなたの塩分摂.を減らすだけでなく、平衡を維持するのに苦労するので、腎臓を圧倒しないようにカリウムの摂取量を増やすこと,
問題を抱えた腎臓によって引き起こされる背中の痛みを避けるために、あなたの食事に新鮮な果物や野菜をたくさん組み込むことを確認する 白とサツマイモは、バナナ、キウイフルーツ、オレンジだけでなく、カリウムの両方の偉大な源です。
トップヒント：バランスミネラルドリンクは、カリウムの賢明な用量に加え、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛のような他のミネラルを含むさわやか を追加することができますの水のための爽やかなイチゴドリンク、または含まれてお気に入りのフルーツスムージー., あなたのカリウムのレベルを維持することはあなたの腎臓が刻々と過ぎ続けるのを助け、厄介な背中の痛みを避ける。
あなたは夜にあまりにも多くの汗をかいています
あなたが背中の痛みで朝に目を覚ますかもしれないもう一つの理由は汗です。 日中はたくさんの水を飲んでも、夜はたくさん汗をかくと脱水症状になります。 脱水は、簡単に言えば、あなたの体が得るよりより多くの水を失うときである。 あなたが眠っている間にあなたの水位を補充していない場合は、夜の間に失われた水は午前中に効果があります。,
閉経を経る女性は、エストロゲンレベルの低下の症状として寝汗を経験することがよくあります。 エストロゲンレベルが低くなると、体のサーモスタットもそうです。 その結果、体はそれが過熱していると考え、それ自体を冷やすために発汗を開始します。
トップヒント：あなたが夜に発汗に苦労している場合、あなたの羽毛布団とパジャマが重すぎないことを確認してください。 寒い冬の夜のための居心地の良いものと、今年の残りのための軽いもの–それは二つの羽毛布団を維持するのに役立つかもしれません。 または、羽毛布団が熱すぎる場合は、軽い毛布を近くに置いてください。, これはあなたのパートナーの睡眠を妨げないであなた自身を涼しい保つこ
あなたの体は大きな夜の食事に苦労しています
閉経と重い羽毛布団のほかに、夜の間に発汗する他の理由があります。 太りすぎなら夜の間にたくさん汗をかき、その結果として脱水され、achy目覚めることが分るかもしれない。
夕方に大きな、stodgy食事を食べることはあなたの食べ物を代謝するためにあなたの体がより懸命に働くように強制されます。, これの上に、ベッドの直前に食べることはあなたの体が懸命に働き、もう一度朝来る水分を取り除かれて去る眠る間、発汗することを意味する。
同様のプロセスは、アルコールを飲んだ後に行われます：土曜日の夜に6パイントは、例えば、あなたの体をオーバードライブに押し込み、あなたが眠っている だけでなく、アルコールは利尿として機能し、夜の間により多くのおしっこを作る、アルコールの余分な量を夜通し新陳代謝させることはまたあなたのシステムに圧力をかけ、汗をかきます。,
トップヒント：あなたが寝る前に数時間食べるのをやめることを目指して、あなたが眠っている間に大量の食べ物を代謝するために残業 これは、あなたが順番にあなたの体が朝来て脱水されていないことを確認します夜の間に不快感や発汗を避けるのに役立ちます。
あなたの医者を訪問するとき
それはあなたの腎臓の世話をすることになるとのために外を見るためにいくつかの赤い旗があります。, あなたが目を覚ますときのあなたの腰の痛みは脱水の兆候かもしれませんが、他の症状と並んで、それはより深刻な何かの兆候かもしれません。 あなたが経験した場合は、医師に相談してください：
- 発熱
- 排尿中の痛み
- 吐き気と嘔吐
- 胃の痛み
- あなたの尿中の血液