ストレス休暇とは何ですか？
この記事は、Hiveのメンタルヘルスウィークイニシアチブの一部です。 10月に世界メンタルヘルスデーを祝うために、職場でのメンタルヘルスに関するパネルを開催しています。 褒めるパネルは、い出の記事期間中は、メインの目的とその改善の対話の周りにメインの目的としておりません。
以下は、あなたのビジネスの課題を追跡するための使いやすいツールを持つ人事会社であるCake HRからのゲスト投稿です。, この部分はLenmarkアンソニー Baltazar、彼が実験室の化学薬品といじっていない時はいつでもビジネス、企業家およびHRについて書くことを楽しむ化学者作家の雑種によって書かれている。 今日、彼はHRソフトウェア会社CakeHRのコンテンツ管理チームの一員です。
仕事とあなたの個人的な生活のバランスがどれほどうまくいっても、ストレスは避けられません。 このストレスは、今後の主要な締め切り、同僚との意見の相違、またはマネージャーとのリフから生じる可能性があります。, 時には、職場環境自体も深刻な脅威をもたらす可能性があります。 それは圧力の休暇が入るところである。
ストレス休暇とは何ですか？
ストレス休暇は、従業員がストレスに関連する病気、怪我、およびその他の苦境に対処または回復するために仕事を離れる長期間です。 ストレス休暇に関する法律は国によって異なりますが、米国にはFMLA、または”家族医療休暇法”と呼ばれる法律があり、”毎年12週間無給休暇を保証することができます。,”
ストレス休暇は、状況が非常に深刻な場合に必要であり、数日の休憩または短い休暇で修正することはできません。 あなたの個人的な生活や家庭に影響を与える仕事関連のストレス
なぜ従業員はストレス休暇
従業員がストレス休暇を申請する理由はたくさんあります。, そして、いくつかは他のものよりも一般的です：
作業負荷が重すぎます
やるべきことが多すぎると、圧倒されてストレスを感じるのはとても 職場での良好なパフォーマンスを維持する圧力、および同僚や上司にノーと言うことができないことは、しばしばストレスの引き金となります。
ワーク-ライフ-バランスの欠如
電子メール、電話、テキストはすべてワーク-ライフ-バランスを混乱させます。 朝の仕事の最初の事からの電子メールを点検することは夜に眠る前に珍しくないが、釣り合った、健康な生命のために努力していれば有用ではない。,
オフィス内の問題
オフィスの政治、ゴシップ、いじめ、嫌がらせは、職場に存在する多くの紛争のほんの一部です。 ほとんどの場合、仕事での私たちの幸せは、私たちが扱っている人々に依存します。 有毒な個人を絶えず取扱えば、チャンスはますます重点を置かれること上がる。
ストレス休暇を取得する方法の手順
ストレス休暇は回復のかなりの期間であり、慎重に使用する必要があります。, 以下は、あなたが正常に仕事でストレス休暇のためにファイルするために取る必要がある手順です：
ステップ1：あなたの医者に相談してください
多くの従業員は、彼らの医者を見て先延ばしにします。 彼らの一人にならないでください。 待ってまでストレスを履に影響を与える可能性のある能力が回復に転じました。 だから、あなたはストレス休暇を必要とする可能性があります症状を経験していると思う場合は、行くとすぐにすることができますようにあなたの
相談の間に、感じているものについて100%正直がありなさい。 これは、医師があなたの回復のための適切な診断と推奨を行うのに役立ちます。,
ステップ2：ストレス休暇のためのあなたの医者のメモを取得
多くの人が仕事から休みの時間のために彼らの医者を求めることについて不安 そんなことしないで 覚えている医師はこちらをお読みください。 彼らはこのような状況に対処するための経験と訓練を持っています。 P>
- あなたの症状について開いてください
- あなたの気持ちについて前もってください。
- あなたの気持ちについて前もってください。
- あなたの 細部を残してはいけない。,
- 医師のアドバイスに耳を傾ける
- 必要に応じて、フォローアップの予定を予約する
- あなたの状況をはっきりと説明し、あなたが感じるものはあなたの苦境を引き起こす
ステップ3：あなたの雇用主に伝える
この時までに、あなたは仕事でストレス休暇の資格を持っていることを示す医師からのメモを持っている必要があります。 どのようにあなたの雇用主に伝えますか？
多くの従業員は、なぜ仕事を休む必要があるのかを雇用主に説明するのが快適ではありません。 ストレス休暇は職場で非常に一般的な状況であることを忘れないでください。, そしてチャンスはある、それはそれを取扱うあなたの雇用者の初めてでない。 だから、先に行くと、あなたの人事チームやマネージャーと直接話し、説明します：
- あなたのストレスレベルは、あなたが効果的に動作するように妨げていli>
- 医師は病気休暇のための彼の勧告を与えています。
- あなたの状態についての重要な詳細（すべてを説明する必要はありません）。
多くの従業員は、マネージャーと話す前に、親しい友人や家族と話す方が簡単です。 私たちは実際にこれをお勧めします。,
あなたのマネージャーに向かって話すとき脅かされて感じてはいけない。 あなたの福利が仕事よりはるかに重要であることを覚えなさい。 あなたの状況を説明した後、あなたの雇用者とあなたが休みの時間とあなたの医者からの病気休暇のノートのために必要な時間を話し合います。
多くの従業員は、ストレス休暇が仕事に与える影響を心配しています。 しかし、法的には、雇用者は職場でのあなたの幸福の世話をする義務があることを覚えておいてください。 ストレス休暇に関する法律は国によって異なります。, あなたの仕事のセキュリティに病気休暇の影響を最小限に抑えるために、次のことを考慮してください。
- 彼らの期待を管理するためにあなたの
- 常にあなたのコミュニケーションに明確かつ先行している
ステップ4：あなたの回復に焦点を当てる
あなたのストレス休暇が承認されたので、それはあなたがすぐに健康に戻ることができるように回復について話をする時間です。 以下は、私たちのヒントのいくつかです：
- 仕事からのスイッチオフ–病気休暇にしながら、仕事の電子メールや電話に答えることはお勧めしません。, これは回復の期間であることを覚えなさい、従って最低にあなたの仕事関連のコミュニケーションを保ちなさい(できればあなたの主任にあなたの状態
- あなたの燃え尽き症候群の根本的な原因に対処する-それは睡眠不足ですか？ エンターテインメントの欠如？ あなたの問題が何であれ、それはあなたの燃え尽き症候群の根本原因を特定し、それらを解決することが最善です。 覚えなさい、焼損は単独でよりよくならない。li>
- あなたの体の世話をする–ストレスは物理的にあなたに影響を与えることができます。 あなたがストレスを残している間、あなたの体の世話をしてください。, 運動が軽く、食べるバランスのよい食事、ドリンクの流体食べて栄養のある食品です。
- 我慢してください–重度のストレスから回復した場合、あなたは再び普通の生活を送るつもりはないと感じるかもしれません。 しかし、ちょうど忍耐強く。 あなたは最終的に回復しますが、いつについての保証はありません。 あなたの医者と連絡を取り合い、あなたの近くの家族や友人との通信のオープンラインを維持します。
ステップ5：仕事に戻る
ストレス休暇後に仕事に戻ることは圧倒的な経験になる可能性があります。 仕事に戻るときは、”段階的な復帰”をお勧めします。,”それは物事に戻って緩和し、週に数時間の作業を開始し、その後、数半日に移動する方が簡単です。 感じているものを監視し、必要に応じて調節をしなさい。 この移行期間中に医師や雇用主と緊密に協力してください。
あなたは物事のスイングに戻って取得しているように、あなたはまた、ハイブのようなプロジェクト管理ツールで簡単になります週に数日のためにリモートで働くことを試みることができます。 ハイブは、あなたが仕事に戻ってあなたの方法を楽にするように、あなた自身の家の快適さからあなたの同僚と通信し、共同作業することができま,
あなたの同僚に対処するのはどうですか？ きつかったストレスからお進することができるのが、避けられない。 あなたは彼らにすべてを詳細に説明する義務はありません。 あなたが誰と働くか知っているので、私たちはあなたにあなたの応答を残します。
ステップ6：職場でのストレスの管理
繰り返しますが、職場でのストレスは避けられません。 予防は事実の後にそれを治すよりも優れているので、私たちはあなたが仕事で感じるストレスの量を最小限に抑える方法について話します：
- ,
- あなたがストレスを感じるタスクを一時的に再割り当てしたり、要求の少ないポジションに切り替えたり、労働時間を短縮したりすることによ
- あなたのライフスタイルを変える—運動、瞑想、食事の改善、電子機器で過ごす時間の短縮、有毒な関係の回避などです。
- あなたのライフスタイル
- 在宅勤務—以前に述べたように、在宅勤務は、環境を調整するのを助けることによって、仕事のストレスを仲介する素晴らしい方法です。 遠隔作業のリーディングプロジェクトHiveを成功WFH。,
- あなたは大まかな日を持っていることを認めてください。 すべてまかなえるわけではないのままにとってベストプランです。 ちょうどステップを取り、緩み、そしてあると同時に事を受け入れなさい。
あなたの状態が改善していないように見える場合は、おそらく新しい雇用主を探すのが最善です。
仕事でのストレス休暇を要求する際のHRソフトウェアの役割
HRソフトウェアは、CakeHRのように、あなたのためのタイムオフ要求を容易にするように設計されています。 手間やスプレッドシートや紙のフォームなしで、あなたはウェブ、CakeHRのモバイルアプリ、さらにはSlackから休暇を申請することができます！, このセルフサービス機能により、人事チームやマネージャーは書類の山を扱うことなく、リアルタイムで要求を承認することができます。
結論
まず自分を愛してください。 一日の終わりに、それはあなたの仕事ではなく、最初に重要なのはあなたの幸福であることを忘れないでください。 ストレス休暇は、あなたの健康を維持するために設計された重要な回復期間です。, あなたはあなたのストレス休暇の必要性を感じる場合は、これらの手順を忘れないでください。
- 医師に相談してください
- ストレス休暇のためのあなたの医者のノートを取得
- あなたの雇用主に伝えてください
- あなたの回復に焦点を当てる
- 徐々に仕事に戻る
- 仕事でのストレスをより効果的に管理する
- あなたの休暇のストレス申請プロセスを容易にするために人事ソフトウェアを使用してください
- あなたの休暇のストレスアプリケーションプロセスを容易にする
- 必要