緊張のためのホーム救済

1月 15, 2021 admin 0 Comments

圧力,仕事かどうか,個人的または経済的,人々の緊張や不安を引き起こします. このため、どのアイホームを救済するための神経が存在できるのを解消する不快な感覚です。

私たちがより大きな責任を獲得するにつれて、神経は増加します。多くの人々がそれらを減らすのに役立つ薬に目を向ける理由です。しかし、これが唯一の可能な選択肢ではありません。

神経について何を知っておくべきですか？,

心理学者や精神科医（後者は薬を処方することができます）の相談は、ストレスや不安に問題がある人々で毎日満たされています。

この問題は、これらの正常な感覚が”良い”と呼ばれる過剰な責任のために考慮されるときに起こります。以下では、神経でこれらの問題を引き起こす原因のいくつかを見てみましょう：

ストレス：それは世界中の何百万人もの人々に影響を与える”現代の悪” それは環境の圧力によって現われ、所有する。, その症状は、不眠症、慢性疲労、インフルエンザ（免疫系の減価償却による）、爪の噛み付き、脱毛、食欲不振などの病気であり得る。

不眠症は-原因と結果の両方です。眠ることができないと、体は日中も同じことを行わず、注意のレベルを低下させます。睡眠不足は特定の問題であり、できるだけ早く治療する必要があります。

発見：不眠症にはさまざまな種類があることを知っていましたか？,

これらの救済は、特定のケースで有用である可能性があります。しかしなが承認した”科学コミュニティおよび動作しない場合があり多くの場合のために神経を使うもの。ここではそれらのいくつかがあります：

以下のハーブおよび植物は、不安、ストレスおよび/またはうつ病に対する補完的な治療において作用することができる：

人参：疲労およびストレスに対する抵抗性を増加させる。,
St.John’s wort or St.John’S Wort：うつ病を治療するためのst.John’s wort、またはSt.John’s wortに関する公開された研究は、それがイミプラミンと同じくらい有効であり、中一日二回粉砕花のティースプーンを消費します。li>

バレリアン：その鎮静効果のおかげで、バレリアンは、神経系のリラックス脳活動を遅らせ、さらには心拍数を低下させるのに貢献しています。, その効果を見始めるために、毎日植物の根15グラムの注入を飲む。

パッションフラワー（またはパッションフラワー）：それは睡眠の調停を支持し、自然にそれを延長する鎮静および抗不安作用を発揮します。乾燥した植物の数杯と水の半分リットルで作られた注入の日二つのカップを飲みます。,
レモンバーム：軽度の睡眠障害の場合の唯一の植物、疲労または胃および胆道消化不良によって引き起こされる時折不眠症、または相乗効果を利乾燥した葉と沸騰した水の一握りから作られたお茶を一日三回飲む。,

リー：あなたの日常生活の中でマインドフルネスが含まれています

また、神経のためのホーム救済の美徳たとえば、ヨガを練習したり、スポーツを始めたり、スパに行ったり、質の高い時間を取ったりします。

私たちは切断しないので、何度も、私たちは同じように強調した週末を過ごします。, のは、携帯電話をオフにして、心配を削除し、楽しむことができるように私たちを埋める活動を行ってみましょう。

定期的に運動することの重要性を覚えておいてください。それはおそらく神経やストレスを管理するための最良の方法です。私たちは、次の演習を提案します。

多くの場面で、私たちは瞑想を練習したり、自宅にいるとき、私たちはアロマセラピーを利用することができます。オレンジ色の精油は、例えば、非常に強力です。それを拡散器かオイルバーナーに置くことは環境を私達を緩めるように誘わせる。,

私たちは神経を正常化しますが、これらは私たちの健康を損なう可能性があります。時間が経つにつれて、私たちは胃の問題、偏頭痛に苦しみ始め、一晩休んでいないと感じます。

私たちがストレスから離れるのに問題がある場合は、専門家に行くのが最善です。しかし、私たちがそれを必要と考えなければ、新しい習慣を導入し、言及された神経の民間療法を試し始めることは、あなたの人生に大きな変化をもたらすことができるものになるでしょう。