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あなたが妊娠しているなら、あなたはあなたの子供がどこにいるか知っていますが、あなたはビタミンDのあなたの血中濃度が何であるか いっそのこと、妊娠する前にあなたのビタミンDの状態を見つけなさい。
急増している証拠は、妊娠中に適切なビタミンDレベルを維持することの極端な重要性を明らかにしています–母親の健康、発達中の赤ちゃん、
体内では、25-ヒドロキシビタミンDが必要に応じて1,25ジヒドロキシビタミンDに活性化される。, 妊娠初期と妊娠後期の間に、活性化されたビタミンDは、母親のビタミンD店舗に完全に依存する発達中の赤ちゃんにとっての重要性を示す、二から三
不十分なビタミンDは妊娠中に一般的です。多くの見積もりによって、米国の成人の40％以上が不十分なビタミンDレベルを持っています。1
ビタミンDの低レベルは、妊娠中にさらに一般的であるように見えます。 235米の研究では、, 妊娠初期の女性では、なんと70％のビタミンDの血清レベルが不十分でした（30ng/mL未満と定義されています）。2
低ビタミンDの危険因子は何ですか？
女性が低いビタミンDレベルで妊娠を開始することは珍しいことではないので、ビタミンD不足のいくつかの原因を見てみましょう。 私達の皮は日光への十分な露出があるときビタミンDを作る。,
残念ながら、多くの人は十分なビタミンDのニーズを達成するために必要な太陽への露出の必要量を受け取っていません。
これは、冬の長い場所に住んでいる、肌のほとんどを覆う服を着ている、屋内で長い時間を過ごす、SPFが8を超える日焼け止めを着用している、自然に暗い肌を持っているなど、多くの理由で発生する可能性があります。,
低レベルのビタミンDに寄与し得る他の要因には、低摂取、腎臓病、肝疾患、肥満、および吸収不良（胃腸障害または胃バイパスなどの手術による）が含まれる。
ビタミンDの低レベルに寄与することができる他の要因。
環境汚染でさえあなたのビタミンDレベルに影響を与える可能性があります。
大気汚染が部分的にあなたの肌にビタミンDを製造するために必要な太陽の紫外線への暴露をブロックすることができるためです。, 3,285妊娠中の中国人女性の研究では、粒子レベルによって測定された大気汚染は、妊娠後期の間により低いビタミンDレベルと関連していた。3もちろん、大気汚染は米国よりも中国ではより重要ですが、これはまだ思考のための食糧です。
適切なビタミンD状態の維持は、妊娠中の女性の健康に利益をもたらすことができます。
妊娠中に最適なレベルのビタミンDを維持すると、母親と赤ちゃんの両方の合併症が減少することが多くの研究で示されています。,
サウスカロライナ医科大学の500人の妊婦の研究では、妊娠の第二および第三期の間に毎日4,000IUのビタミンDを服用した女性（毎日400IUの出生前マルチに加えて）は、毎日400IUのビタミンDを服用した女性と比較して、妊娠関連合併症のリスクの半分を有していたことがわかった。4
研究の初めに、サウスカロライナ州の日当たりの良い気候にもかかわらず、アフリカ系アメリカ人女性の94％、ヒスパニック系女性の66％、白人女性の50％,
妊娠中のビタミンDレベルは、子供の将来の健康に影響を与えることができますか？
初日から、妊娠中のビタミンDの状態は新生児に影響を与える可能性があります。 13のランダム化比較試験のメタアナリシスでは、妊娠中のビタミンD補給は、低出生体重または小妊娠年齢の乳児の発生率の有意な改善と関連しており、より大きな出生体重、長さ、および頭囲と正の関連があることが分かった。,5
他の研究では、妊娠中のビタミンDレベルが30ng/mL（一般的に適切と考えられるもののより低いレベル）を超えると、子孫の将来の呼吸の健康を著しく改善することができることが判明している。
二つの研究の分析は、毎日2,400と4,000IUのビタミンDを消費した妊婦が平均25％の子供を出産したことがわかりました。,6
母親が妊娠中にビタミンDが不足していた子供は、後で太りすぎのリスクが高くなります。 ある研究では、ビタミンDの状態のための最も低い三分の一の女性は、彼らの妊娠中に十分なビタミンDを持っていた女性の子孫に比べて、少なくとも六歳まで持続した就学前の年齢でより大きな腰囲とボディマス指数を持つ子供を持っていました。7
他の研究では、妊娠中の女性のビタミンD状態と子孫の将来の体重との間に同様の関連が見つかっています。,8
出生時の乳児のビタミンDレベルは、成人期の健康成果にも影響を与える可能性があります。 3,000人以上のデンマークの乳児を対象とした研究では、出生時のビタミンDレベルが最も低い乳児（デンマークは1981年以来、新生児のビタミンDレベル9
妊娠を計画している場合は、Thorneの簡単な自宅でのビタミンDテストでビタミンDレベルをテストすることを検討してください。, あなたがすでに妊娠している場合は、あなたのビタミンDの状態と適切な補給についてあなたの医療専門家に相談してください。