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脱水は、一般的に頭痛を引き起こすと考えられています–二日酔いの間に経験されたものから重度の繰り返しの片頭痛まで。 当然のことながら、頭痛は脱水の最も一般的な症状の一つです。

なぜこれが起こるのかは完全には理解されていませんが、脱水によって引き起こされる血液量の低下は、水が血漿の主要成分であることを覚えておいてください–脳への酸素と血液の流れを減少させるという共通の考え方があります。, さらに、脱水は体内の電解質の量を減らし、脳からこれらの重要な栄養素を奪います。 これは、順番に、それらのしつこい頭痛の症状に貢献すると考えられています。

多くの頭痛グループも同意します。 片頭痛の信頼、アメリカの頭痛の社会およびアメリカの片頭痛の基礎は可能な頭痛のトリガーのリストの脱水を含み、沢山の液体を飲むようにすべ

しかし、この研究では脱水症と片頭痛について何が言われていますか？ 脱水が頭痛を引き起こすという本当の証拠はありますか？,

水不足の頭痛とは何ですか？

研究者は何年もこの主題を研究しており、両者の間に明確な関連性を示す様々なレベルの証拠があります。 ひとつは脱水し、に悪影響を及ぼす。

例えば、軽度の脱水状態にあった人々において、気分および有害な認知効果が観察されている。 ある2012研究1.4パーセントの脱水–私たちが喉が渇いていると感じ始める点について–には25の女性参加者しかいなかったという効果を見ました。, 脱水すると、参加者は頭痛の症状を経験する可能性がより高く、気分の低下、集中力の低下、作業の実行の困難さがより高かった。

別の研究では、これらのいわゆる”水欠乏”頭痛を調べましたが、代わりに、より多くの体液を飲むことで症状が緩和されるかどうかを調べました。 この研究では、頭痛を経験していた34人の被験者を追跡し、約2カップの水が半時間以内に22人の患者の症状を緩和したことがわかった。 さらに11人の被験者は、1-3時間後に約3カップの水を飲んだ後、総救済を感じました。,

脱水は重度の偏頭痛を引き起こすのですか？

定期的な片頭痛を経験する人々–約36万人のアメリカ人–研究者はまた、脱水がエピソードを引き起こす可能性があるという証拠を発見しました。

2005年の研究では、毎日追加リットルの水を飲んだ患者が片頭痛の痛みの時間が少なくなったことが明らかになった。 この研究は18人の片頭痛患者に続いた。 一つのグループは、プラセボを与えられ、他のグループは、（彼らの通常の飲酒に水の追加リットルを追加し、これらの患者になった）一日あたりの水の余分な1.5リットルを飲むことをお勧めしました。,）二週間後、”より多くの水”グループは片頭痛の徴候の21少数の時間を経験し、彼らは彼らのエピソードがあまり強かったと報告しました。

より多くの研究を行う必要がありますが、これらの初期の試験は説得力があります。 従って、あなたの次の頭痛を防ぐことは脱水を避ける簡単かもしれない。

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