脂肪燃焼の丸薬は働きますか？ 私たちは専門家に尋ねます

私たちは皆、持続可能な減量を奨励する最良の方法は、ライフスタイルの変化であることを知っています：健康を食べ、より多くの運動をし、より多くの水を飲みます。 しかし時々、私達は助けの少しを必要とし、いくつかのために、それは食事療法の丸薬に回ることを意味します、そうでなければ脂肪燃焼丸薬として知ら アメリカの大人の約15パーセントは彼らの生命に減量の補足を使用し、毎年、私達はそれらに約$2.1十億を使う。,

“健康的な食事パターンに従う、カロリー摂取量を減らす、身体活動に従事するなどのライフスタイルの変更を行うことは、成功した、長期的な減量を達成するための基礎です”とBalance One Supplementsの登録栄養士であるMaggy Dohertyは説明します。 “残念ながら、食事やライフスタイルの変更を行うことは非常に困難なことができるので、多くの人々は、これは彼らがより速く、より簡単に彼らの減量,”

長年にわたり、食事療法の丸薬は危ないアンフェタミンおよび瀉下薬から市場の自然で、総合的な選択の多くに今日進化した。 しかし、今日のオプションは効果的ですか、または安全ですか？ 私たちの専門家は、私たちがそれの底に得るのを助けます。

脂肪燃焼の丸薬は実際に働きますか？

減量の丸薬が働くかどうかの問題は、あなたが望んでいる結果に依存します。

“任意の勧告は、本当に誰かがそれらから取得したい正確に何を見つけた後に来る、”ブラッドDunlap、補足倉庫のオペレーションマネージャーは説明しています。, “彼らは汗をかくために何かを探していますか？ 飢えを食い止める？ がひとつの”s”確かに他の補完を使用する支援により枠組みの重量損失です。”

“質問があれば、”食事療法の丸薬は私の食事療法または活動レベルの変更なしで働くか。”その後、答えは響きである”いいえ、”ポールクレイブルック、MBA、MS、CN、で認定栄養士は説明していますSuperDuperNutrition.com—–,

“脂肪バーナーは減量をサポートするように設計されているため、彼らは”あなたの減量の目標のための魔法の”修正”ではないことを意味し、”ネイトMasterson、健康専門家とメープルHolisticsの天然製品開発のヘッドを追加します。 “これは、脂肪燃焼を助けるために健康的な食事と運動計画と一緒に使用できることを意味します。”

これは、以下のような今日の市場でのいくつかのオプションの場合です。, あなたの規則的なルーチンに補足を加えるいつでも、特に糖尿病または高血圧のような病状を有すればあなたのヘルスケア提供者と最初に点検する

博士ロリShemek、博士、CNC、火災アップあなたの脂肪燃焼の著者！、いくつかの製品の副作用は不快なものから致命的なものまでの範囲であると警告しています。

“脂肪バーナーはFDAによって規制される必要はなく、固有のリスクをもたらします”とShemek氏は言います。, “高血圧、脳卒中、発作、さらには死亡のために脂肪バーナーが棚から取り除かれた例がありました。”

カフェインピル

カフェインピルは、最も人気のある減量サプリメントの一つであり、”食欲を抑制し、エネルギーレベルを増加させる能力、このように減量の究極の目標を促進する、”マスターソンは指摘しています。

しかし、Mastersonはまた、ブラックコーヒーや紅茶などの丸薬からではなく、天然源からカフェインを得る方がはるかに優れていると指摘しています。,

“脂肪燃焼薬は本質的に濃縮された有効成分であるため、あなたはそれが扱うことができる以上のものをあなたの体に与えているかもしれません”と彼は言います。 “高レベルのカフェインは、不安を高め、肝臓を損傷し、血圧の変動をもたらす可能性があります。”

Claybrookは、すでにカフェインをたくさん飲んでいる場合、追加のカフェインの丸薬を服用する可能性が高い勝った”tは、あなたの減量目標に影響を与え,

Green tea extract

Green tea extractは、体の脂肪を燃やす能力を促進することが示されている抗酸化物質であるECGCの存在のおかげで、減量薬の人気のある成分です。 多数の人間の調査は事実であるためにこれを示し、すべてのベストは、緑茶のエキス一般に十分容認され、カフェインに敏感なそれらで多くの副作用を,

しかし、マスターソンは、カフェインの丸薬と同様に、あなたの緑茶を飲むのではなく、丸薬の形でそれをポップすることがさらに有用であるかもしれないことに注意してください—一日三から五カップは、減量を促進することが示されています。

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Ephedra

Ephedraは何百年もの間伝統中国医学で使用された植物ベースの補足です。, エフェドラのアルカロイドおよびエフェドリンを含んでいる補足が危ないために示されている間、高血圧の人々のための安全についてのある心配にもかかわらず、エフェドリンを、特に含んでいないエフェドラのエキスはまだ米国市場で今日販売される。

ephedraベースの減量の補足の最も大きい有名ブランドの一つはephedra、緑茶のエキス、カフェインおよびhoodia gordoniiの主張された食欲抑制剤を結合するLipodreneである(有効性を支持する限られた証拠とはいえ)。,

Lipodreneは有効成分の興奮剤の性質による高血圧および難しさの睡眠を含む少数の副作用を、もたらします。

もう一つの関連の補足はより少なく有効な形態ではあるがエフェドリンおよびephedraの同じ特徴のいくつかがあるsynephrineまたは苦いオレンジです。

Orlistat

銘柄Alliによってよりよく知られていてかXenical、orlistatは腸の脂肪の故障を禁じる本質的に脂肪からの引きつけられるカロリーからのあなたの体, 調査はorlistatが完全に増加の減量を助けることを示した間、幾分不快で消化が良い副作用をもたらします（結局、その脂肪はどこかに行かなければなりませ). Orlistatを取っているほとんどの人々は漏れやすいか油性便を含む腸そして消化が良い問題を、減らすために低脂肪の食事療法に続かなければならないこ Orlistatはまた脂肪質溶けるビタミンの不足に貢献でき、これらの必要な栄養素の補足と並行して最もよく取られます。,

Glucomannan

Glucomannanはkonjacヤマイモで見つけられる繊維から得られる強力な食欲抑制剤です。 それは消化されたとき水を吸収し、完全に感じさせ、少数のカロリーを食べるのを助ける。

Dunlapは、glucomannanのような食欲抑制剤が脂肪燃焼錠剤を使用する”最も効果的な”方法であることに注意しています。

“間食からあなたを保つためにあなたの食事の間にいずれかを使用し、それだけですので、ほとんどの人が無視するカロリーを大量に追加し、”スナック、”ダンラップ氏は述べています。,

グルコマンナンは、膨満感や鼓腸を含むいくつかの消化器系の副作用を持っていますが、それはまた、あなたの腸の善玉菌を供給することによって、腸の健康を促進することが示されています。

どの脂肪燃焼錠剤がヘビ油ですか？

残念ながら、いくつかのいわゆる脂肪燃焼錠剤は、彼らが行うことを示すために十分にテストされていないか、または避難所のいずれかです。 研究がいつか下の丸薬が有用であることを証明するかもしれない間、今のところ、私達の専門家はそこにちょうどisn”t彼らの要求をバックアップする,

これらには、次のものが含まれます。

• ラズベリーケトン
• ベータグルカン
• カルシウム
• フコキサンチン
• グアーガム
• ビタミンD
• ヨヒンベ
• ガルシナカンボジア
• フォルスコリン
• クロム
• hoodia gordonii

これらのサプリメントの多くは、mastersonが指摘しているように、頭痛、不規則な心拍、胃腸症状、不安などの副作用を引き起こす可能性があります。

脂肪燃焼薬に頼る代わりに、Mastersonはライフスタイルの変更を行うことをお勧めします。

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