ビタミンCを摂取すると、実際に風邪を防ぐのに役立ちますか？

風邪の予防と治療におけるAirborneおよびEmergen-Cの有効性をテストする製品固有の研究はありませんが、ビタミンCや亜鉛などの成分を調べる研究は、製品がどれだけうまく機能するかについていくつかの洞察を与えることができます。

2013年の研究レビューでは、ビタミンCは水溶性であることが示されているため、過剰に摂取すると、脂溶性ビタミンのように組織に少なくとも蓄積,

私たちが述べたように、ビタミンCの研究は混合されていますが、国立衛生研究所によると、多くの医療専門家は、それが効果的な治療法ではないと

亜鉛に関する研究は肯定的ですが、まだかなり決定的ではありません。 2011年の研究レビューでは、症状の発症直後に亜鉛サプリメントを服用すると、期間と重症度が大幅に低下する可能性があるといういくつかの証拠が

研究者はまだ最大の効果のためにそれを取るためにどのくらい、どのくらいの頻度、およびいつに取り組んでいます。,

発泡性の飲み物でそれをやり過ぎる前に考慮すべきいくつかのことがまだあります。 たとえば、2013年の研究では、ビタミンCが多すぎると下痢、吐き気、胃痙攣、腎臓結石を引き起こす可能性があることが示されました。

国立衛生研究所は、成人が毎日2,000ミリグラム以下のビタミンCを消費することを示唆している。

同様に、あまりにも多くのビタミンA（これらの免疫ブースターに含まれることが多い）は、良いよりも害を及ぼす可能性があります。, 国立衛生研究所によると、一日あたり3,000以上のIUの過剰用量は、めまい、吐き気、頭痛、昏睡、および（まれに）死を引き起こす可能性があります。

言い換えれば、あまりにも多くの良いことを持っている可能性があります。 だから、それはバグをキャッチすることになると、それは誇大広告にお金を節約し、古典的な勧告に耳を傾けるためにおそらく最善です：睡眠の多くを

こんにちは、いくつかのより多くのイチゴとオレンジのスムージーとより多くの緑豊かな緑をダウニングあなたは悪名高い喉のくすぐりは、どちらか、傷つ, 食品からビタミンを得ることは常に理想的です。