何百万人もの針の本当の恐怖を持っています。 それを克服することは、ワクチンの展開のために重要です

（CNN）フィラデルフィアのトーマス-ジェファーソン大学の四年生として、アマンダ-ウォーカーは、ワクチン接種が安全かつ不可欠であることを知っています。

しかし、針恐怖症を抱えているWalkerにとっては、一つを手に入れることはまだ試練です。 “私は本当にclammyを取得し始めるだろうし、冷たい汗を取得する”と彼女は言った、ルーチンの注射に対する彼女の反応を説明します。 “それから私は気絶する。,”

ウォーカーは何年も注射を受けることを恐れて生きてきました。 彼女は医師のオフィスでインフルエンザのショットを受け取ったとき、12歳または13歳で、恐怖を覚えています。

それは一般的な恐怖です：Walkerは針を恐れている何百万人もの人の一人であり、Journal of Advanced Nursingに掲載された2018metanalytic研究を見つけました。 反応には、軽度から重度の不安および本格的な恐怖症が含まれる。, Dsm-5としてよく知られている米国精神医学会の診断および精神衛生障害の統計マニュアルは、1994年にトリパノフォビア、または”血液/注射/傷害タイプの特定の恐怖症”の恐怖を認識した。

現在、Covid-19ワクチンが世界中に展開されているため、そのような恐怖に対処することは公衆衛生にとって不可欠です。 世界保健機関によると、人口全体を保護するためには、”かなりの割合”の人々がワクチン接種されなければならない。, また、恐怖症のためにCovid-19ワクチン接種を避けることを検討している個人にとって、治療を求めることは生死の決定になる可能性があります。

幸いなことに、専門家は針恐怖症の治療は非常に効果的であると言います。 しかし条件を未処理に残すことはさらにもっと強くそのうちに育つ恐れで起因できます。

恐怖症とは何ですか？

“恐怖症は、特定の刺激に対する恐怖と不安です”と、米国精神医学会の会長であり、マサチューセッツ大学医学部の精神医学教授であるJeffrey Geller博士,

約30％の人々が一生のうちに不安障害を経験するとゲラー氏は述べています。 それらのうち、個人の7％と9％の間に特定の恐怖症があります。

針についての不安は、しかし、問題を引き起こすために恐怖症の正式な定義を満たす必要はありません。 米国の疾病管理予防センターによると、成人の約四分の一が針を恐れており、成人の推定7％がその恐怖のために予防接種を避けています。, そして、上記の2018metanalytic研究では、針の恐怖は青年では20％から50％、若年成人では20％から30％と推定されていると述べています。

Covid-19パンデミックの前でさえ、針の恐怖は深刻な影響を与えました。 定期的な予防接種は、死亡、障害および疾患のリスクを低減し、世界保健機関は、麻疹およびジフテリアを含む致命的な疾患のリスクを低減している世界的な予防接種プログラムの調査で書いています。

さらに、針の恐怖は予防接種を超えています。, 重度の恐怖症を持つ個人は、それが健康を悪化させることを意味していても、医療を完全に避けることができます。

あなたは自分で恐怖に対処できますか？

ウォーカーのような恐怖にもかかわらず注射を受ける針恐怖症の人々にとっては、経験は不快になる可能性があります。 一般的な症状には、めまい、かすかな感じ、不眠症、発汗、筋肉の緊張および警戒の増加が含まれる。

針の比較的軽度の恐怖を持つ個人は、自分でリラクゼーション技術を練習することによって彼らの不安に対処することができるかもしれない、とゲラー,

“教えることができる瞑想のテクニックはたくさんあります”と彼は言い、瞑想とヨガの両方を有用な練習として指しています。

気を散らすことも働くことができます。 あなたの環境の中で物事を数え、落書きし、あなたの呼吸に番号を付け、安全で快適な場所を想像することは、恐ろしい出来事からあなたの焦点を遠ざけることができます。

または、信頼できる友人や家族を招待してあなたに参加することができます、ゲラーは言いました、たとえ彼らが手続き室まであなたに同行できな, “支える人との注入に来なさい、”彼は言った、あなたのサポート人との練習の弛緩の技術がその対処のメカニズムの補強を助けることができることを付

抗不安薬は別の選択肢です。 ほとんどが規定とだけ利用できる間、店頭選択はdiphenhydramine、銘柄Benadrylによって”頻繁に参照される抗ヒスタミン薬です。

この薬は一般的にアレルギーに使用されますが、不安を軽減するのに役立つ鎮静効果を持つことができます。, （非処方薬であっても、使用前にプライマリケア提供者に相談することが不可欠である、とゲラー氏は述べている。)

針恐怖症の助けを求めるとき

上記のテクニックは、針についての神経を落ち着かせることになると大きな違いを生むことができますが、本格的な恐怖症は専門家の助けを求めます。

最も人気のあるアプローチの中には、認知行動療法、個人が自分の思考や行動を変更するためにプロバイダと協力する共同プロセスがあります。,

彼は彼の南パサデナ、カリフォルニア州、練習で恐怖症や不安を治療するために使用するすべての方法のうち、心理学者ジェフ-プラーターはCBTが最も一般的であると述べました。 一連の会議に、Praterは次第に彼らの恐れに直面している間弛緩の技術を使用するように患者を教える。

“一般的なアプローチは、彼らに何ら不安を引き起こさないものから始めて、その階層を構築し、彼らがおそらく彼らの針恐怖症に関連して想像できる最も恐ろしい状況まですべての方法を構築することです”とPraterは言いました。,

最初に、彼は言った、それは針が引き出しの中に閉じ込められている部屋でリラクゼーションを練習することを意味するかもしれません。

“彼らが不安なくそれについて考えることができたら、私は引き出しを開けます”と彼は言いました。 “それから私はそれを机の上に置くでしょう。 彼らはそれを見るでしょう。 そして、私たちは徐々に彼らが実際にそれを拾うポイントに近づきます。”

なぜそれは今、あなたの針恐怖症に対処することが重要です

四と10セッションの間に効果的にほとんどの人のための針恐怖症を治療するのに十, 今後数ヶ月のうちにCovid-19の予防接種が利用可能になると、できるだけ早く針恐怖症の助けを求めることが重要であることを意味します。

この問題を無視すると、より多くの年の不安に直面する可能性があります。 出否未処理では症状が悪化します。 多くの子供たちが大人になるにつれて針の恐怖を失いますが、本格的な恐怖症は年齢とともにより深刻になる傾向があります、とPraterは言いました。

それは一種のフィードバックループです。 “不安を引き起こすのは回避です”とプラーターは言いました。 “そのような状況を避けると、あなたの不安は一時的に下がります。, しかし、その後、あなたが再びその状況に直面したとき、あなたの不安はリバウンドします。 そして、それはちょうど同じレベルにリバウンドしません—それは実際に増加しま”

不安に正面から向き合うことによってのみ、個人はそのフィードバックループの進行を止めることができる、とPraterは言った。

それはウォーカー、四年生の医学生が行っているものです。 彼女が毎年インフルエンザの打撃を得るとき、彼女は彼女がその後かすかであるかもしれないこと打撃を管理する人に知らせて確実である。 しかし、彼女はいつもそれを通過し、深い呼吸技術が助けることができることを発見しました。,

“毎回、私は”OK、私は良くなっている、私は何を期待するか知っている、私はそれがどのように動作するか知っている”と言います。”それは良くなっている”と彼女は言った。

彼女の教育の一環として、ウォーカーは定期的に注射を行い、彼女はこの仕事を一種の暴露療法と考えていると言いました。 静脈注射の針を挿入すると、彼女の針恐怖症を引き起こすが、彼女は辛抱しています。 そのウォーカーの教育では、彼女は継続的に彼女の恐怖症に直面することを必要とし、それは、いくつかの点で、プラーターが彼自身の患者を提供する療法に似,

ウォーカーは小児科医になることを計画しており、彼女はすでに毎年恒例の予防接種を受けることを恐れて多くの若い患者と働いていました。 針恐怖症の彼女自身の経験は、彼女がより良い彼らと接続するために描くことができる共感の源であると彼女は言いました。

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