GoodTherapy (日本語)
- January19,2010
- ジョイスA.Thompson,MS,LMFTによって貢献
あなた自身が悪い状況で立ち往生して見つけることができますか？ あなたは自己認識、必然的な失敗の痛みを避けるためにしようとする前にあきらめる傾向がありますか？ それが事がとてもよく行った事故だった仮定するあなたの成功を吹き飛ばすか。, その場合でも知られる体的状況心理的状況として知られた自己の原因となる感情や身体の痛みは毎日何百万. 良いニュースは、あなたが立ち往生していないこと ヘルプが利用可能です。
学習された無力感は、怠慢や虐待を経験した人、または親がこの状態の兆候を見た人のために、小児期に始まることがよくあります。 おそらく幼児として、母親のための彼らの叫びは沈黙で満たされました。 結局、彼らは母親が彼らの助けに来ないので、泣く理由がないことを学びました。,
たぶん、この子供は親から虐待から遠ざけるために助けを求めましたが、母親は何も助けませんでした。 学んだ無力感を持つ家族では、これらの母親が沈黙で反応すること、または他の選択肢がないと言うことは珍しいことではなく、彼らはそれと一緒に生きなければならないと言うことです。 母親は、行く場所がなく、子供や自分自身を支えるためのお金がないと感じているので、虐待を続けることができます。 彼女は落ち着く。 子供は同じことをすることを学びます。,
子供が学校で懸命に働き、家に良い成績をもたらし、まだ両親から賞賛の方法で何も受け取らないとき、彼らは彼らの努力であきらめます—彼らは親から愛、賞賛、そして注意を得ることを期待するならば、それは無駄な努力であることを認識します。 良い先生は、このデータだけではなく”子ども意欲的の達成にあります。
子供たちが愛を受け取るために演奏し、両親からの肯定的なフィードバックの他の兆候が満たされておらず、彼らのニーズが満たされていないとき、彼, 虐待的な親は十分によくしないか、または十分にしないために彼らの子供を罰する。 それは子供のことではありません。 それは親自身の未解決の問題についてです。 時には親が台無しにしますが、子供のせいにします。 いずれにせよ、これはどんなに彼らがしようとしても、彼らは十分にうまく行うことはできません子供を教え 彼らは人生における彼らの状況について学んだ無力感のために、再びあきらめます。
学んだ無力感に苦しんでいる人々は、すべてのことを自分自身のせいにします。 彼らは低い自尊心および不況と、結果として、戦う。, 親が子供に（文字通りまたは暗黙の言葉を通して）彼らの人生が得られるほど良いことを伝えるとき、彼らの人生が改善することはできないし、期待すべきではないことを伝えるとき、そのパターンは別の世代に伝えられます。 だからこそ、私たちは時々世代後にますます不健康になる家族を見ることがあります。 彼らは、彼らの部分に置かれたどんな努力も無駄になると仮定して、あきらめます。
この子供が大人になるにつれて、彼らはこれらの試みられた努力の背後にある原動力として恐怖をもって、この心理的アプローチを大人の努力, これらの大人は成功が不可能であることを恐れるかもしれない従って始めるか、または成功する前に停止する前にあきらめる。 彼らは他の人がそれらを判断することを恐れているかもしれません—または悪いことに、彼らは十分ではないために厳しく自分自身を判断す この状態は完璧主義と呼ばれています。 この状況の大人は、大人の生活の中で重要なマイルストーンを試みることをあきらめるか、これらのマイルストーンを完了する前にあきらめます。 これらには、デート、高等教育の受け取り、仲間の選択、キャリアの選択、親であることなどが含まれます。,
ほとんどの場合、彼らがどれほど努力しても、どれほど努力しても、これらの個人は決してより良いものにならないと感じています。 彼らは彼らが生活の中で自分の状況や環境を制御していないと感じています。 研究は、学んだ無力感が感情的な成長と発達を阻害し、うつ病、不安、罪悪感に苦しんでいる人を残すことができることを示しています。 これらの個人の感じなければならないというの達成をより感じてバカただちに行われるわけ価値、非”と呼ぶにふさわしい遂行します。, さらに、失敗した試みは、彼らが愚かで、怠け者で、価値がなく、人生でより多くのことを達成するに値しないという人へのリマインダーとして役立ちます。 これらの個人の目では、成功しないという痛みが直面するにはあまりにも苦痛であるため、多くの人が最終的に完全にあきらめるようになります。
あなたがリスクと個人的な成長を避けることを感じるので、うつ病、不安、罪悪感を経験して、多くの時間の失敗のように感じる場合は、ライセンスセラピストと話すことを検討してください。 時には、苦労した部分が現実のものとなりつつあることが課題です。, あなたは人生を経験するこの方法を克服することができます;過去はあなたの現在または未来を指示する必要はありません。
子供たちは自分たちの生活の中で力やコントロールを持っていないが、大人は、彼らがまだそれを実現していない場合でも、そうします。 知識豊富で思いやりのあるセラピストの助けを借りて、学んだ無力感のこれらの感情がどこから生まれたのかを探り、古い信念を新しく健康的な