なぜ恨みが続くのか–そしてそれを倒す方法

“私はそれを憤慨しました！”

哲学者は、そのような声明が良いと主張している（MacLachlan、2010）。 それはあなた自身を尊重し、他の人があなたを利用させないことを示しています。 憤りは、あなたが間違っていることから正しいことを知っている道徳的な性格の人であることを示しています。

対照的に、心理学者は憤りを心配することがあります。 心理学者にとって、長期間にわたる憤りは、不公平に対する不健康な反応であり、時にはパートナーからの絶え間ない屈辱的なコメントや、”それを得ない””このような場合の憤りは、穏やかなものから深いものへの怒りの発達を表しており、それは残っています。, この種の憤りは、過度の不安やうつ病を含む不幸、継続的な過敏性、心理的な妥協につながる可能性があります（Enright&Fitzgibbons、2015）。

私たちが哲学者の怒りを保ち、他の人を追放することができれば、その行動が最善かもしれません。 しかし、それはあまりにも頻繁に怒りの心理学者の種類のすべてが礼儀正しいゲストではないので、特に、そう簡単ではありません。 それはいつ去るべきか分からないようである。 実際には、オフにした場合、それはあなたの中の心理的な家を引き継ぐことができます。 これはなぜですか？ 三つの理由を考えます。,

まず、私たちはすべて、別の犯罪の後に勇気の応答によって作成された最初の幸福感を感じています。 私たちは自分自身のために立ち上がります。 私たちは抵抗します。 憤りはあなたに幸福感だけでなく強さの感覚を与えることができます。 の育成が、実りある豊かな気持ちになっていることが明らかとなった。

私は、コーヒーの彼の朝のカップを持っているときに、以前の不公平を再生し、その日の準備の方法として内面の強さを感じるだろう、一人の人を知って 彼は長期的には、そのようなルーチンは、彼も仕事のために残して前に排水された彼を残していたことに気づくまで、これをしました。, 彼の一時的なアドレナリ これは、長期的にはそれほど肯定的ではないことを示す何かのための肯定的な補強のケースです。

第二に、私たちは私たちの短期的な幸福感が私たちに対して回っていることを認識したら、我々はちょうど残して憤りを どのように私は憤りをオフにするのですか？ 何のパスになっても内部の静かな? をジョギングなのでも、一度で回収エネルギーから走り、怒りに戻ります。 リラクゼーショ, 同じ問題：筋肉の弛緩が終わったら、あなたを振り返って、そのひねくれた笑顔で、憤りがあります。 “私はちょうど恨みの自分自身を取り除く方法を知らない！”私はあまりにも頻繁に聞く叫びです。

第三に、これはすべての最も不吉であり、憤りはあなたのアイデンティティの一部、あなたが人として誰であるかの一部になることができます。 この時点で、あなたは憤慨した行動を示すことから憤慨した人であることに移行します—そして、両者の間には大きな違いがあります。 一度開始のような感じという特殊な人で変更が可能です。, そう頻繁に人々はアイデンティティと住む—自己の感覚、ある人がだれであるかの感覚—変更を恐れているのでそれらのために妥協している。 おなじみの人は、痛みや不必要な苦しみが含まれていても、代替よりも優れています。