私はいかに助けてもいいか。
今日私はDr.Eric L.Zielinskiによるゲストブログ投稿を持っています。
Dr.Zに会う
Dr.Zielinskiは、人々がほぼ15年間豊かな生活を楽しむのを助けることを使命としてきました。
公衆衛生研究者として正式に訓練を受けたZ博士は、（彼が一般的に知られているように）彼のオンライン保健省を立ち上げましたDrEricZ.com 2014年に退団。
2以上が訪問しました。,5万人、それはインターネット上で聖書の健康に専念＃1ランク、最も急速に成長しているウェブサイトとなっています！
精油の治療上の使用を専門にして、博士Zは、いくつかの出版物、会議の手続を持つ熟練した研究者であり、現在、複数のジャーナルの査読者として座
エッセンシャルオイルについて知っておくべきこと！
様々な研究は、エッセンシャルオイルが更年期の女性を助けることができることを示しています。,
2008年に証拠に基づく補足および代替医療ジャーナルで出版された記事は私達が精油について既に知っている少数の事を明らかにした:(1)
- Aromatherapyは心配、不況および気分のむらのような月経閉止期の心理的な徴候を助ける。 また、若くて中年の女性がリラックスするのに役立ちます。
- 多くの芳香油は、性ホルモンに関連する成分を有するため、植物エストロゲンと考えられてきた。,
- これらの油のいくつかは、クラリセージ、フェンネル、ヒノキ、アンゼリカ、およびコリアンダーのような同じ構造および機能を有する。
- ゼラニウムオイルはホルモンのバランスをとり、ローズオイルは子宮機能を改善することが示唆されています。li>
- 月見草は、更年期の女性のためのアロマセラピーのベースオイルとして適しています。
エッセンシャルオイルマッサージトリートメントは、更年期障害を受けている女性が、ほてり、知覚異常、不眠症、緊張、憂鬱、めまい、衰弱、関節痛または筋肉痛、頭痛、動悸などの多くの症状に対処するのに役立ちます。,
特定の精油が他の精油よりも効果的であるかどうかはまだわかっていません。 しかしながら、以下の油は更年期症状に対して有効であることが見出されている。
エッセンシャルオイルは更年期の症状に対処するのに有効であることが判明
ラベンダーオイル
ラベンダーは、リラクゼーション それはまた不眠症の人々間の睡眠の質を、特に改善できます。 (2)を含むラベンダーアロマセラピーを毎晩の習慣を推進しよりよい眠りました。,
このラベンダーで落ち着いた身体に、バランスのホルモンレベルも行います。 また、冷たい圧縮に希釈したラベンダーオイルを一滴加えることは、閉経中の会陰の不快感を最小限に抑えるのに役立ちます。
クラリセージオイル
首の後ろや足の上に希釈したクラリセージオイルの一から二滴をこすると、ほてりを助けることが示されています。 吸入するときにも非常に便利です。, また、臨床試験では、クラリセージはモノアミン神経伝達物質セロトニンまたは5-ヒドロキシトリプタミン（5-HT）よりも強力であり、甲状腺刺激ホルモンを (3)
ペパーミントオイル
クラリセージに加えて、ペパーミントはまた、ほてりを経験したときの不快感を軽減するために使用することができます。 水spritzerか携帯用吸入器を使用してあなたの表面のそれをmistingによってこれをすることができる。, また、ペパーミントは、若い女性だけでなく、閉経を受けている人の50％に影響を与える月経困難症によってもたらされる痛みや不快感を軽減するのに役 （4）
バジルオイル
調査はバジルがエストロゲンに類似した部品を含んでいることを提案します。 （5）これは変更のエストロゲンのレベルに適応のボディを助ける潜在性があることを意味します。 伝統的に、バジルは、足や首の後ろに希釈されたオイルを塗布することによって、ほてりと戦うために使用されてきました。 それはまたaromatherapyで使用されたとき上昇の気分を助けることができる。,
ネロリオイル
2014年の研究では、ネロリオイルを吸入した健康な閉経後の女性を評価し、このオイルがエストロゲン濃度と血圧を高めるのに役立つことが明らかになった。
研究参加者はまた、ストレスレベルを低下させるのに役立ったと報告した。 （6）
多くはである何、neroliは炎症抑制の質を所有するために見つけられました。 ことで全く中立的な立場から多くの痛みと苦しみが通常の経験が年齢や閉経した。,
ゼラニウムオイル
ゼラニウムオイルは、乾燥肌の改善などの更年期障害の症状の緩和を提供することになると非常に便利です。 したゼラニウム油患性による女性の体験の抑制及びふ. 臨床試験に関120更年期女性の結果を受けアロマセラピーマッサージとアーモンドやゼラニウム油の向上にも気分でしょう。, (7)
VITEX AGNUS-CASTUS OIL
あなたはおそらく前にこのオイルのことを聞いたことがないが、Vitex agnus-castus oilは中央アジアで育つ低木から派生しています。 Vitex agnus-castus低木は青紫色の花、長い指の形の葉、濃い紫色の果実を持っています。 その果実や種子は薬の生産に利用され、葉や果実は蒸留されて精油が作られます。,
vitex agnus-castus油の効力を決定するために実施された研究は、葉から抽出された油がベリーから抽出された油よりも強力であるように見えるこ, (8)
更年期障害の症状のためのエッセンシャルオイルを使用する方法
あなたは様々な更年期障害の症状に対処するために、これらのオイルの数を組み合わせることを検討している場合は、ここで最も利点を得るためにいくつかの方法があります：
- 毎日二から三回あなたの皮に対して摩擦して下さい。 またあなた自身のマッサージか浴室オイルを作るのに液体のキャリアオイルを使用できる。
- ティッシュペーパーの上にお好みの油を二滴置き、あなたの鼻の下にそれを保持します。, 更年期症状を経験したときにその香りを吸い込む。
- 精製水の二オンスと油の二から十滴を組み合わせます。 スプレーのびんに混合物を置き、次にあなたの家の吹きかけなさい。
- ココナッツミルクの半分のカップと油の八滴を組み合わせ、熱いお風呂に混合物を注ぎます。
このような有益なブログ、おかげで博士Z！
私のコミュニティへの博士Zの贈り物、無料の電子ブック！
そんなに素晴らしい情報…そして、それは無料です！,精油についての詳細を学びたいと思えば、特にそれらの使用によってあなたの腸をいかに直すことができるかDr.Zからのあなたへのこのすばらしい彼の”エッセンシャルオイルで腸を癒す”電子ブック！
そして、博士アンナからもう一つの言葉…
あなたは同様にあなた自身のDIY潤滑剤とエッセンシャルオイルを組み合わせることができます！
私は私のDIY潤滑剤と混ぜるのが好きないくつかのお気に入りのエッセンシャルオイルを持っています。
私のお気に入りは、サルビアsclarea、ローマンカモミールやケープカモミール、ローズ、ラベンダー、乳香と白檀が含まれています。 私はこれらが膣組織を落ち着かせる発見しました。,
ただし、この方法で精油を使用する場合は注意してください。 決して膣に精油をまっすぐに使用しないで下さい。 常に上記のキャリアオイルまたは私のレシピを使用し、それがあなたを刺激しないことを確認するためにあなたの内側の腕に最初のオイルをテ
お楽しみください。..そして、私はあなたのお気に入りを知!
