どの精油が堅い筋肉を助けるか。

タイトな筋肉を助けるエッセンシャルオイルがたくさんあります。

私はあなたがこれについての膨大な量の情報を並べ替えるのを助け、どの精油を使用するか、そしてそれらをどのように使用するかについて

私達の焦点を6つの精油に狭くしよう、従って私達は可能性と余りに圧倒されて得ない。

あなたは冷却している3つのオイルについて学びます（暖かく感じるタイトな筋肉に最適です！) . . .

。 . . そして暖かく、冷たく、堅く、柔軟性がない筋肉の上でゆるめるのを助ける3つのオイル。,

こだ全6精油がいもを促す。 これらのエネルギ油、できるだけるよう精神的にも鋭意味では確認しておくおかれています。

飛び込みましょう！

タイトな筋肉のための3つのエッセンシャルオイル–冷却！

あなたが冷凍庫に冷たいパックを入れて、あなたの痛みの筋肉にそれを置くことから救済を得るなら、あなたはこれらのオイルを愛するつもり

1., ユーカリ-ユーカリグロブルス

ユーカリグロブルスエッセンシャルオイルは、天然成分1,8-シネオールの高い量が含まれています。

この小さな成分は大きな存在感を持っています—それはユーカリを呼吸器の健康のための最高のオイルの一つにするのに役立ちます。

しかし、あなたはユーカリが物理的な痛みや炎症にも役立つことを知っていましたか？ それはあまりにも、1,8-cineoleのおかげで主にです！

2. Saro-Cinnamosma fragrans

サロエッセンシャルオイルはマダガスカルからのものです。 それは新鮮で樟脳のにおいがします—ユーカリに非常に似ていますが、より暖かく柔らかい側面があります。,

ユーカリのように、サロは1,8-シネオールを多く含んでいます。 これら二つのオイルは非常によくお互いを補完！ ホホバでそれらを一緒に混ぜ、赤く、暖かく、堅い筋肉のための冷却の摩擦を作ることを試みなさい。

3. ローズマリー ct. 樟脳-Rosmarinus officinalis樟脳

精神を癒すためのアロマセラピーでは、著者ガブリエルMojayは言う：

“気エネルギーと血液の両方を動かす、ローズマリーオイルは、筋肉の優れた強壮剤であり、筋肉のこわばり、けいれん、痛みに使用されます。,”

ローズマリーエッセンシャルオイルにはいくつかの”ケモタイプ”があります。 これは天然成分”樟脳”を大量に含んでいます。”樟脳は、緊張の深い結び目を解決することができる方法で有名です。

タイトな筋肉のためのあなたの冷却ブレンド

ここでは、単一のブレンドでタイトな筋肉を助けるために、これらのエッセンシャルオイルの これは慰め、冷却を感じ、助けは自由で、容易な動きを作成し、そして循環を励ます。,

トリプルクールマッスルトリート

• 1オンス(28g)無香料ナチュラルローション
• 6滴ユーカリエッセンシャルオイル(ユーカリグロブルス)
• 6滴サロエッセンシャルオイル(Cinnamosma fragrans)
• 6滴ローズマリー ct. 樟脳エッセンシャルオイル（Rosmarinus officinalis樟脳）

ローションを1オンス（30ml）のボトルに入れます。 精油を加え、ガラス感動的な棒によって穏やかにかき混ぜなさい。 あなたの時間をかけ、精油を完全に混合すること確実がありなさい(混合されれば、ローションから分かれない。）

必要に応じてあなたのタイトな筋肉を扱います！,

タイトな筋肉のための3つのエッセンシャルオイル–温暖化！

あなたが今まで電子レンジに温暖化パックを入れて、あなたの痛みの首に置いた場合。 . . または温かいお風呂で休んで、緊張の結び目を感じたバターのように溶けているようです。 . . これらの油はあなたの新しい親友になります！

1. ジンジャー–Zingiber officinale

ジンジャーは”熱をもたらす”循環を促し、タイトな筋肉を緩めます。

それはあまりにも、関節を助けるための素晴らしいエッセンシャルオイルです。 ジンジャーは万能の活気づけるオイル、促す信任および刺激、および行為へ障害を取除くことである(筋肉痛のように)。,

ジンジャーエッセンシャルオイルを局所的なブレンドでよく希釈してくださいので、皮膚の刺激を避けることができます。 幸いなことに、数滴は長い道のりを行きます。

2. ブラックペッパー–パイパーnigrum

アロマセラピーへの完全なガイドでは、著者サルヴァトーレBattagliaは私たちに伝えています：

“ブラックペッパーオイルは、マッサージブレンド . . 筋肉痛および苦痛、疲れたおよび痛む肢および筋肉剛さ。 使用できる前の訓練や業績予防の痛みと剛性”

黒コショウは皮膚刺激を引き起こすことは知られていませんが、私はまだキャリアでそれをよく希釈するのが好きです。, （私はスパイシーな精油で取るだけの予防措置。）

3. カルダモン—Elettaria cardamomum

カルダモンエッセンシャルオイルは、暖かく、甘く、スパイシーです-ちょうどスパイスのように！これは本当に汎用性の高いエッセンシャルオイルであり、あなたのコレクションの多くの目的を満たすことができます。

私はカルダモンオイルをそんなに崇拝しています、私はそれについてのすべての浸漬クラスを作成しました。

カルダモンエッセンシャルオイルを使用する方法を学ぶことができます（安全に！）消化不良、タイトな筋肉（および関節）、風邪やインフルエンザのような問題のために、よりエネルギッシュで自信を持って感じ、より多くの—とあなたは、いつで,

このクラスは、カルダモン精油スポットライトと呼ばれています。 ここでそれについての詳細を学ぶ！

タイトな筋肉のためのあなたの温暖化ブレンド

これらのオイルはスパイシーであるため、私は、このブレンドでエッセンシャルオイルの少ない滴 私はタイトな筋肉を助けるためにその多くの滴を必要とせず、私は慎重になり、私の肌を保護したいと思っています。,

トリプルヒートマッスルトリート

• 1オンス(30ml)ホホバ(Simmondsia chinensis)
• 5滴ジンジャーエッセンシャルオイル(Zingiber officinale)
• 5滴ブラックペッパーエッセンシャルオイル(Piper nigrum)
• 5滴カルダモンエッセンシャルオイル(Elettaria cardamomum)

1オンス(30ml)でこのブレンドを作る）ガラス瓶。 ホホバとエッセンシャルオイルを組み合わせ、優しく振ります。 使用し、必要に応じてマッサージをたっぷりで、引き締まった筋肉を防止剛性から設定した後、ワークアウ

今、あなたはタイトな筋肉を助けるために精油を使用する二つのレシピを知っています。,

あなたが言っているなら、”アンドレア、私はこれらの精油のすべてを持っています！ どれが最高ですか？”

答えはです。 . . 彼らはすべて素晴らしいです！ “最高の”ものはありません。 それはあなたの鼻に訴えるものについて完全にある。

これらの6つの精油のそれぞれについて知るべき多くがあるのに今それらのそれぞれを使用する方法についての固体情報をなぜ働かせるか有

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